Nutrition, Self, Wellness

8 εύκολοι τρόποι να είμαστε πάντα ενυδατωμένοι

Κάνε εικόνα μία γλάστρα. Γλάστρα όμως, όχι κασπώ. Για να μπορέσουμε να συνεννοηθούμε. Έχει μέσα το φυτό της κι εσύ δέησες να το ποτίσεις. Λεπτά μετά, θα δεις νεράκι να τρέχει από την τρύπα της …

Nutrition, Self

Τι είναι χρήσιμο να τρώμε μετά τη γυμναστική ώστε να αποκομίσουμε τα μέγιστα οφέλη;

Έκανες στην άκρη κούραση και ζέστη. Και ίσως ξύπνησες μια ώρα νωρίτερα για να προλάβεις να πας και στη δουλειά μετά. Ή ανέβαλες το βραδινό σου ύπνο κατά μία ώρα, κι άντε αύριο να τα …

Blogs, Thoughts

Είναι τελικά η αυθεντικότητα παρεξηγημένη;

Αν μια εικόνα ίσον χίλιες λέξεις, σίγουρα θα ήταν πιο εύκολο να ζωγραφίσουμε τον κόσμο, παρά να τον περιγράψουμε. Φαντάσου ένα λευκό καμβά, έτοιμο να χωρέσει την πλάση, όπως εσύ τη βλέπεις και θα την …

Self, Wellness

Μήπως η παραγωγικότητα είναι παρεξηγημένη; Αγκάλιασε τη δύναμη του να κάνεις λιγότερα

Βγαίνεις για περπάτημα και μετράς βήματα. Σε normal καταστάσεις, έχεις κατεβάσει μια κατάλληλη εφαρμογή που τα μετράει. Σε extreme καταστάσεις, τα μετράς μόνος σου. Βγαίνεις για τρέξιμο, μετράς πόσα λεπτά χρειάζεσαι για κάθε χιλιόμετρο. Και …

Self, Sex & Relationships

Μήπως λίγη μοναξιά θα σου έκανε καλό;

Γίνεται το φανάρι από κόκκινο πράσινο και πριν καν προλάβεις να φέρεις το ποδαράκι από το φρένο στο γκάζι, μπιιιιπ. Ο φιλικός και ευγενικός από πίσω οδηγός. Που αν ξεκινήσετε δυο δέκατα του δευτερολέπτου αργότερα, …

Career & Money, Life

Τι σημαίνει για σένα να παραδεχθείς ότι ξέμεινες από έμπνευση;

Ίσως τελικά το σώμα να αφήνεται πιο εύκολα από το μυαλό. Κι ας είναι το πρώτο που σφίγγεται όταν συμβαίνει κάτι. Κι ας είναι πιο εμφανές όταν νοσεί. Κι ας είναι εκείνο που πιο δύσκολα …

Fitness, Self

Αναρωτιέσαι κι εσύ αν μπορείς να κάνεις γιόγκα κάθε μέρα;

Σκέψου ένα σκύλο, έτσι όπως κάθεται με τον πωπό του προτεταμένο προς τα πίσω και τα μπροστά ποδαράκια του τεντωμένα. Ό,τι πιο παιχνιδιάρικο σε εικόνα. Σκέψου ένα δέντρο, ψηλό και στιβαρό, με τις ρίζες του …

Fitness, Self, Wellness

Υπάρχει ακριβής χρόνος άσκησης που μπορεί να μειώσει τους κινδύνους της καθιστικής ζωής

Τελικά δεν ήταν αστικός μύθος των σχολικών μας χρόνων ότι τα μαθηματικά και τα νούμερα είναι παντού. Παρότι, ειδικά αν σου την έσπαγαν και λίγο, παίζει και να ήσουν έτοιμος να τσακωθείς με τον επόμενο …

Life, Self, Sex & Relationships

Πώς θα εντοπίσεις έναν τοξικό συγγενή και πώς θα τον αντιμετωπίσεις

Σε νορμάλ συνθήκες, όταν είσαι περίπου 14 κιλά, μαθαίνεις να ζεις χωρίς πιπίλα. Μετά μαθαίνεις τη χρήση του γιογιό. Ξεκινώντας με αυτό το τελευταίο, μαθαίνεις να ζητάς αυτό που θες. Και αμέσως μετά, μαθαίνεις τα αξιώματα …

Fitness, Self

4 τρόποι με τους οποίους η έλλειψη άσκησης επηρεάζει το μυαλό μας

Επιστήμονες της ιατρικής του Wayne State University μελέτησαν τα αποτελέσματα πειράματος σε δώδεκα ποντικάκια. Για να εξάγουν συμπεράσματα και για τους ανθρώπους, χάρη στην ομοιότητα των εγκεφάλων των δύο ειδών. Τη μισή ντουζίνα ποντίκια φαντάσου τη …

Self, Wellness

Απελευθερώσου επιτέλους από το overthinking άνθρωπε

Στα λούνα παρκ των παιδικών μας χρόνων ο μεγάλος σταρ ήταν το τρενάκι του τρόμου. Τόσο σταρ, που πολλές φορές μας προκαλούσε περισσότερο τρόμο μήπως είχε μεγάλη ουρά απ’ έξω και βαρεθούν οι γονείς να …

Nutrition, Self

Υπάρχει λόγος που αξίζει να διαλέξεις με τι μουσική θα τρως το φαγητό σου

Όταν τρώμε δε μιλάμε, επέμενε η γιαγιά μου κάθε φορά που καθόμασταν στο τραπέζι για το μεσημεριανό. Και η δική σου ίσως. Κάποιες φορές που δεν είχες όρεξη και για πολλά-πολλά ακολουθούσες πιστά την οδηγία. Αν …