Self, Sex & Relationships

Το me-time είναι η βασική προϋπόθεση για ένα υγιές we-time και 4 τρόποι για να το καταφέρεις

Παντρεύτηκαν και έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα, τους κρεμάσαμε και κουδούνες στο αυτοκίνητο και έφυγαν για τον μήνα του μέλιτος. Τι φάση; Καταρχάς, το ταξίδι αυτό, ποτέ δεν κρατάει δυστυχώς ένα μήνα. Άδεια για …

How To, Life

Αυτά εδώ τα 10, κοίτα να τα απλοποιήσεις

Είσαι εδώ και είναι καλοκαίρι. Βγαίνεις στο μπαλκόνι να δεις λίγο θάλασσα, χωρίς έξτρα προσδοκίες και όνειρα. Παρά αυτό και μόνο αυτό κατά νου, δυο λεπτά ησυχίας. Κι εκεί συμβαίνει ένα μικρό θαύμα. Περνάει μπροστά σου …

Self, Wellness

Τρία βήματα για να δείξουμε επιτέλους εμπιστοσύνη στον εαυτό μας

Χρησιμοποιώντας το ρήμα στην κυριολεκτική του μορφή, κολυμπάω θα πει επιπλέω και κινούμαι στο νερό. Θεωρητικά δε χρειάζεται προσπάθεια, η άνωση μας βοηθά να μείνουμε στην επιφάνεια. Και, αν ο καιρός και η θερμοκρασία του …

How To, Life

Μπορεί τελικά το πλύσιμο των πιάτων να λειτουργήσει αγχολυτικά;

Εστιάζοντας την προσοχή μας στο περιβάλλον, στις εκφράσεις και τις αντιδράσεις των συνανθρώπων μας. Παρατηρώντας τη συμπεριφορά τους και προσπαθώντας να κατανοήσουμε τη δική τους οπτική. Χρησιμοποιώντας τη φαντασία μας, να μπορέσουμε να υποθέσουμε τι βιώνει …

How To, Life

3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να σταματήσεις να ανησυχείς για τις αρνητικές σου σκέψεις

Πριν λίγο σου δημιουργήθηκε η εντύπωση ότι οι τοίχοι του σαλονιού παρα-είναι φωτεινοί. Σε έπιασε κι ένα μικρό παράπονο, πολλά έξοδα βρε παιδί μου δεξιά και αριστερά. Γιατί δεν κάνουμε λίγο οικονομία στα φώτα των …

Self, Wellness

Η αναπνοή και η στάση του σώματός σου επηρεάζουν την υγεία σου

Είναι οι ώρες εκείνες που ακούς ότι γεννιόντουσαν παιδιά και μετά το 2000 και ξάφνου νιώθεις 80 ετών και βάλε. Όπως ένιωθες και το πρωί εκείνο που πήγες στη δουλειά μετά από ένα αθώο μικρό ξενύχτι …

Self, Wellness

Τι να κάνεις με την αυτοκαταστροφική συνήθεια να αναβάλλεις συνεχώς την ώρα που θα πας για ύπνο

Αύριο το ξυπνητήρι σου είναι σούπερ πρωινό. Θα έχει χαράξει, δε θα έχει χαράξει. Θα έχει λαλήσει ο κόκορας, δε θα έχει λαλήσει. Έχει η μέρα σου πολλά. Από νωρίς το πρωί ως αργά το …

Self, Wellness

Ποιο είναι το κουμπί σου όταν όλα πάνε στραβά;

Η προβοσκίδα του ελέφαντα αποτελείται από 85.000 μυς και είναι πιο ευέλικτη ακόμη και από το ανθρώπινο χέρι. Με αυτή συλλέγει τροφή και νερό, ακόμη και μικροσκοπικά αντικείμενα από το έδαφος. Με αυτήν απορροφά σκόνη …

How To, Life

Αλήθεια, εσύ ακολουθείς τις συμβουλές που δίνεις στους άλλους;

Βλέπεις ένα μωρό, χεράκια ίδια με λαχταριστά φρατζολάκια, μπουτάκια τροφαντά με ζάρες, μαγουλάκια ροδαλά και τόσο φουσκωτά που αναρωτιέσαι κάθε φορά αν κρύβουν μέσα τους κανένα μακαντέμια. Και, κλασσικά, δηλώνεις πως το μωρό τούτο είναι …

Self, Wellness

Πώς να αντιμετωπίσεις τους φόβους που σε κρατάνε πίσω και να ζήσεις επιτέλους τολμηρά

Lake District, το δεύτερο μεγαλύτερο Εθνικό Πάρκο της Αγγλίας. Για κάθε είδους καλλιτέχνη, πηγή έμπνευσης και δημιουργίας. Για 16 εκατομμύρια τουρίστες ετησίως, αγαπημένος προορισμός. Για τους ντόπιους, το μέρος της γης που μπορείς να ζήσεις …

How To, Life

Αν θέλεις να σταματήσεις να τρέχεις μακριά από ό,τι μοιάζει άβολο, σκληρό και συντριπτικό, διάβασε αυτό

Πάμε μια βόλτα μαζί; Μια βόλτα στα χρόνια τα μαθητικά. Τότε που το ξυπνητήρι έμπαινε νωρίς-νωρίς, ώρα σταθερή. Για snooze δεν υπήρχαν περιθώρια, η απουσία της πρώτης ώρας ήταν προ των πυλών. Κι αυτό για …

How To, Life

Κεφάλαιο χάος: εσύ, πόσο μπορείς να το αντέξεις;

Αν έχεις μετακομίσει, το ξέρεις από πρώτο χέρι. Θέλεις να μετακινηθείς από το σημείο Α στο σημείο Β εσύ, μαζί και όλη σου η πραμάτεια. Ακόμα κι αν είναι εξέλιξη, ακόμα κι αν είναι για …