Dec 23, 2024

/ Eleni Sotirakou

A few words about me

Millennial αλλά με έντονη την ψευδαίσθηση ότι προσγειώθηκα στο σήμερα από κάποια άλλη εποχή. Woman in science, μπαλαρίνα στον ελεύθερο χρόνο μου, plant-based, Παριζιάνα στην καρδιά, ορκισμένη λάτρης της τέχνης και του espresso. Ως φαρμακοποιός, θα τονίσω ότι το καλύτερο φάρμακο είναι το γέλιο. Ως nutritionist, θα προσθέσω ότι δεν μπορείς να ικανοποιήσεις τους πάντες – δεν είσαι αβοκάντο.

Posts by Eleni Sotirakou:

Αν θέλεις να απαλλαγείς από το άγχος, πάψε να το πολεμάς
Self, Wellness
Αν θέλεις να απαλλαγείς από το άγχος, πάψε να το πολεμάς
Έχουμε μάθει ότι το άγχος κάνει κακό. Το άγχος σκοτώνει. Το άγχος κάνει τα μαλλιά να ασπρίζουν. Το άγχος παχαίνει. Το άγχος προδιαθέτει για μια σειρά ασθένειες. Το άγχος γεννά νοσηρές συνήθειες. Έχουμε μάθει ότι το …
Να πώς θα αποφύγεις το ανεξέλεγκτο τσιμπολόγημα μέσα στο lockdown
Nutrition, Self, Wellness
Να πώς θα αποφύγεις το ανεξέλεγκτο τσιμπολόγημα μέσα στο lockdown
Δεν είσαι η μόνη που επισκέπτεται το ψυγείο της 362 (χιλιάδες;) φορές μέσα σε τυπική μέρα του lockdown. Το τσιμπολόγημα, ακόμη κι όταν αφορά υγιεινά τρόφιμα, αποτελεί τακτική συνήθεια πολλών και σίγουρα ο κατ' οίκον …
6 εύκολοι τρόποι να εντάξεις το stretching στην καθημερινότητά σου
Fitness, Self
6 εύκολοι τρόποι να εντάξεις το stretching στην καθημερινότητά σου
Προσωπικά μπορώ να σκεφτώ λίγα πράγματα ικανά να ωφελήσουν το ανθρώπινο σώμα περισσότερο από το stretching. Ό,τι και να πούμε για αυτή την εξαιρετική πρακτική που συνδυάζει τέλεια την εκγύμναση με την αποθεραπεία, είναι λίγο. Το …
πώς μπορεί η άσκηση βελτιώσει την ψυχική σου υγεία
Fitness, Self, Wellness
Πώς η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σου υγεία
Εδώ και χρόνια γνωρίζουμε ότι αυτό που αποκαλούμε 'υγιεινός τρόπος ζωής', είναι μια πρακτική που στηρίζεται σε τρεις βασικούς πυλώνες - την ισορροπημένη διατροφή, τη συστηματική άσκηση και την καλή ψυχολογία. Στο σημείο αυτό, θα …
Ντομάτες, ρόδια, φασόλια και όλες οι άλλες τροφές που χρειάζεσαι για μακροζωία
Nutrition, Self, Wellness
Ντομάτες, ρόδια, φασόλια και όλες οι άλλες τροφές που χρειάζεσαι για μακροζωία
Η σχέση της διατροφής με τη μακροζωία είναι κάτι που γενικώς μας έχει απασχολήσει πολύ. Αν και δεν υπάρχει κάποιο τρόφιμο που με βάση τα σημερινά επιστημονικά δεδομένα, να παρατείνει τη διάρκεια της ζωής, υπάρχουν …
Kombucha crash test στο απόλυτο διατροφικό trend των τελευταίων ετών
Food, Home, Nutrition, Self
Kombucha: Crash test στο διατροφικό trend των τελευταίων ετών
Ίσως έχεις ακούσει για τις θαυμαστές ιδιότητες της Kombucha, ή τουλάχιστον την έχεις δει να φιγουράρει σε κάποιο fitness account του Instagram. Με ολοένα και περισσότερη έρευνα να διεξάγεται πάνω στην υγεία του εντέρου και …
Όταν συνειδητοποιείς ότι το fitness δεν είναι μόνο σωματικό αλλά και πνευματικό
Self, Wellness
Όταν συνειδητοποιείς ότι το fitness δεν είναι μόνο σωματικό αλλά και πνευματικό
Κατά τη διάρκεια της πρώτης καραντίνας, αρκετοί από εμάς περάσαμε από ψυχικό και πνευματικό limbo. Κάπως έτσι ένα γίναμε μάρτυρες μιας αισθητής μείωσης της παραγωγικότητας και της ενέργειάς μας ενώ όλα δείχνουν ότι δεν ήταν …
Τα καλύτερα fitness items για να επενδύσεις εν καιρώ καραντίνας
Fitness, Self
O fitness εξοπλισμός για να επενδύσεις εν καιρώ καραντίνας
Αν η καραντίνα μας έμαθε ένα πράγμα για την ευεξία, αυτό είναι ότι για να πετύχουμε τους fitness στόχους μας δε χρειάζεται ούτε να σπαταλήσουμε πολλά χρήματα, ούτε να καταφύγουμε σε εξεζητημένες μεθόδους, ούτε να …
Ποια είναι τελικά η πραγματική σχέση της βιταμίνης C με το ανοσοποιητικό;
Self, Wellness
Ποια είναι τελικά η πραγματική σχέση της βιταμίνης C με το ανοσοποιητικό;
Τη βιταμίνη C τη γνωρίζουμε όλοι ως τη βασίλισσα της πρόληψης του κρυολογήματος. Κάθε χρόνο, πάνω-κάτω τέτοια εποχή, οι διαφημίσεις για συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βιταμίνη C δίνουν και παίρνουν, κουβαλώντας μαζί τους την υπόσχεση …

MUST READS

Blogs, Life, Self, Sex & Relationships, Wellness
Πώς να είσαι κοινωνικά ενεργός στις γιορτές χωρίς να κινδυνεύεις από burnout
Beauty, Style
Φακίδες με γκλίτερ, το πιο εορταστικό look
Food, Nutrition, Self
Christmas Healthy Recipes από τη διατροφολόγο Λαμπρίνα Δουλγέρη
Self, Wellness
5 τρόποι με τους οποίους η ευγένεια κάνει καλό στην ευεξία μας
Nutrition, Self
10 ανθυγιεινά σνακ που μπορεί να πιστεύεις ότι σε ωφελούν