Self, Wellness

10 πράγματα που θα δώσουν άλλο νόημα στο lunch break σου

Αν είσαι από εκείνους που έχουν ανάγει το morning ritual σε θρησκεία ή τηρούν ευλαβικά μία βραδινή ρουτίνα, τότε η εξερεύνηση νέων συνηθειών για το διάστημα του lunch break σου μπορεί να σου προσφέρει την ανανέωση που …

Nutrition, Self, Wellness

Πώς θα φτιάξεις την τέλεια λίστα για τα ψώνια του σούπερ μάρκετ

Τα ψώνια στο supermarket μπορεί να είναι μια δύσκολη υπόθεση, ακόμη και για τον πιο οργανωμένο άνθρωπο. Άνοδος τιμών και άπειρα δελεαστικά, ανθυγιεινά τρόφιμα να παραμονεύουν σε κάθε διάδρομο. What saves the day? Η κατάλληλη λίστα …

Nutrition, Self, Wellness

Πώς σχετίζονται οι ορμόνες με τη λειτουργία του γαστρεντερικού;

Η "ορμονική ισορροπία" και η "υγεία του εντέρου" είναι δύο έννοιες που σίγουρα έχουν γίνει πρωτοσέλιδο τα τελευταία χρόνια. Φαίνεται ότι κάθε δεύτερη μέρα, κάποιος influencer ευεξίας ή κάποιο brand προωθεί έναν άλλο τρόπο για …

Self, Wellness

Υπάρχει μετεμμηνορρυσιακό σύνδρομο; Και τι ακριβώς είναι;

Όσον αφορά τον εμμηνορροϊκό κύκλο, υπάρχει ακόμη αρκετή έρευνα που πρέπει να γίνει. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (PMS) - ή αλλιώς τα δυσάρεστα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν το διάστημα …

Nutrition, Wellness

Είναι τελικά κακό το να προσθέτεις γάλα στον καφέ σου;

Είναι τελικά επιβλαβές το να προσθέτεις στην κούπα του καφέ σου γάλα; Ή μήπως έχεις μπει άδικα στη διαδικασία να αναρωτιέσαι για το κατά πόσον αυτή η απλή, καθημερινή συνήθεια περιορίζει τα οφέλη του καφέ; Τι …

Self, Wellness

Πώς συνδέεται η αναβλητικότητα με την κακή υγεία και ψυχολογία;

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το βαρετό κομμάτι της διαχείρισης καθημερινών εργασιών για να βάλεις τον μύλο της αναβλητικότητας σε λειτουργία. Αν αυτό σου ακούγεται οικείο, τότε μάλλον καλό είναι να επανεξετάσεις τις συνήθειές σου, μιας …

Self, Wellness

8 τάσεις στην ευεξία που θα επικρατήσουν τους επόμενους μήνες και μας έχουν ενθουσιάσει

Το 2023 αναμένεται να είναι η χρονιά όπου το wellness και γενικώς το ευ ζην θα πάρει μια τροπή προς το πιο ολιστικό. Είναι η χρονιά που θα δούμε πολλά ταμπού να καταρρίπτονται, που θα …

Self, Wellness

Το ”σύνδρομο lucky girl” είναι μία φιλοσοφία που μπορεί να σε εμπνεύσει να την ακολουθήσεις

Όλα αυτά τα "new year, new me" που τόσο έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε, κουβαλούν μαζί τους αυτήν την τόσο πιεστική επιταγή να χρησιμοποιήσεις έξυπνα και επιδέξια τους επόμενους 12 μήνες για να γίνεις η καλύτερη …

Nutrition, Self

Eίναι ο χυμός φρούτων το ίδιο ωφέλιμος όσο τα ολόκληρα φρούτα;

Ίσως έχει πάρει το αυτί σου ένα κανόνα που λέει ότι τα φρούτα τα τρώμε, δεν τα πίνουμε. Ας πάμε λοιπόν να δούμε λοιπόν πόση αλήθεια κρύβεται σε αυτόν τον ισχυρισμό. Τα ολόκληρα φρούτα είναι σαφώς …

Nutrition, Self, Wellness

Προβιοτικά και πρεβιοτικά: Ποια είναι η διαφορά;

Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά είναι και τα δύο πολύ μεγάλα θέματα στη διατροφή αυτές τις μέρες. Ωστόσο, παρόλο που ακούγονται παρόμοια, τα δύο παίζουν διαφορετικό ρόλο στην υγεία μας. Προβιοτικά και πρεβιοτικά - ποια η …

Fitness, Self, Wellness

Πρέπει να γυμνάζεσαι όταν πραγματικά δεν έχεις διάθεση;

Το να γυμνάζεσαι τακτικά και το να θέτεις στόχους αναφορικά με την απόδοση που θέλεις να έχεις, είναι κάτι που γενικά μας αρέσει. Ωστόσο, θα το έχεις καταλάβει κι εσύ ότι δεν είναι όλες οι …

Nutrition, Self, Wellness

Διατροφή, ψυχική υγεία και η αξία των λειτουργικών τροφίμων

Τα τελευταία χρόνια, η αντίληψη των καταναλωτών για την υγεία έχει αποσυνδεθεί σε μεγάλο βαθμό από τη συμβατική ιδέα για την πρόληψη και θεραπεία χρόνιων ασθενειών. Συγκεκριμένα, η σύγχρονη αντίληψη χαρακτηρίζεται από έναν πιο ολιστικό χαρακτήρα, καθώς …