Nutrition, Self, Wellness

5 κλασικές δικαιολογίες που προβάλλεις για να μην τρως σωστά

Mπορείς να βρίσκεις δικαιολογίες ή μπορείς να βρίσκεις λύσεις. Εμείς βρήκαμε και τα δύο και σου τα παραθέτουμε. 1. Δεν έχω χρόνο Επιστρέφεις κουρασμένη από τη δουλειά, ή έχεις πολύ διάβασμα ή απλά βαριέσαι και πού να …

Fashion, Style

Fashion Open Studio: Ένας ακόμα τρόπος να συντονιστείς με την ηθική και βιώσιμη μόδα

Αν υπάρχει μία αισιόδοξη απάντηση στην αγωνία όσων προβληματίζονται αναφορικά με την κλιματική αλλαγή (ας ελπίσουμε ότι είναι αρκετοί), αυτή δεν είναι άλλη από τη βιωσιμότητα. Η κλιματική αλλαγή έχει καταστήσει αδήριτη την ανάγκη για πιο …

Fitness, Self, Wellness

Progressive Ballet Technique: Crash test στο απόλυτο dance training

I have a confession to make. Ποτέ μου (μα ποτέ μου), στα όσα χρόνια ασχολούμαι με το χορό και το conditional training γενικότερα, δεν κατάλαβα τι διαφορά έχουν όλα αυτά τα προγράμματα γυμναστικής που ξεπηδούν …

Nutrition, Self, Wellness

5 τρόποι με τους οποίους η τεχνολογία επηρεάζει τον τρόπο διατροφής μας

Από την τηλεργασία και την τηλεκπαίδευση έως τον ατελείωτο χρόνο που περνάς κάθε μέρα στα social, θα έχεις διαπιστώσει ότι η τεχνολογία είναι πανταχού παρούσα. Ίσως μάλιστα να έχεις ακούσει ότι πολλά επαγγέλματα αναμένεται να …

Nutrition, Self, Wellness

Είναι τελικά τα βιολογικά προϊόντα καλύτερα από τα συμβατικά;

Πόσες φορές έχεις ακούσει από κάποιον αυτήν την περήφανη δήλωση "είναι από τα βιολογικά" ή "εμείς ψωνίζουμε μόνο βιολογικά"; Και επίσης, πόσες φορές, αναλογιζόμενη πάντα το budget που πρέπει να διαθέσεις για να τα "ψωνίσεις …

Self, Wellness

Η 10λεπτη άσκηση αναπνοής που θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το στρες

Δεν χωράει αμφιβολία ότι ο πιο άμεσος τρόπος να ηρεμήσει κανείς τη στιγμή που το άγχος χτυπάει κόκκινο, είναι να πάρει μια βαθιά αναπνοή. Διόλου τυχαία, οι ασκήσεις αναπνοής αποτελούν μια αποτελεσματική και εύκολη μέθοδο …

Fitness, Self, Wellness

Αυτό το σύντομο πρόγραμμα barre είναι η έμπνευση που αποζητούσες

Ένα από τα ωραία της άσκησης, είναι ότι σε βοηθά να ανακαλύψεις μυς και ομάδες μυών που ενδεχομένως να μην ήξερες καν ότι υπήρχαν στο σώμα σου. Και το καλύτερο; Ότι γυμνάζοντας αυτές τις συγκεκριμένες …

Nutrition, Self, Wellness

Οι υγιεινές τροφές που πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο

Ένα από τα πρώτα πράγματα που έμαθα στη φαρμακευτική, είναι ότι κάθε φάρμακο είναι εν δυνάμει δηλητήριο και κάθε δηλητήριο μπορεί να αποτελέσει πιθανό φάρμακο. Η παράμετρος εκείνη που καθορίζει το πότε μια ουσία θα …

Self, Wellness

Γιατί το να παραμένεις νηφάλια είναι ό,τι πιο επίκαιρο αυτή τη στιγμή

Προσωπικά αντιπαθώ το αλκοόλ. Δεν είναι ποτέ μέσα στα πλάνα μου (ούτε καν στο πίσω μέρος του μυαλού μου) όταν προγραμματίζω μια έξοδο. Επί πολύ καιρό, η επιλογή μου αυτή ήταν διαποτισμένη από ένα αίσθημα …

Self, Wellness

Θα πρέπει να ανησυχήσεις αν ξαφνικά σε παίρνει πιο εύκολα ο ύπνος απ΄ ότι συνήθως;

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή ενός ανθρώπου (αν έχεις αποκτήσει παιδί πρόσφατα σίγουρα θα μπορείς να το επιβεβαιώσεις) που ο ύπνος είναι το καλύτερο πράγμα που μπορεί να σου συμβεί μέσα στην ημέρα. Ομοίως υπάρχουν περίοδοι …

Nutrition, Self, Wellness

Κι όμως, τα σύκα δεν είναι vegan

Αν είσαι από αυτούς που εξεπλάγησαν όταν έμαθαν ότι το μέλι δεν είναι χορτοφαγικό προϊόν, τότε έρχεται άλλη μια αποκάλυψη. Vegan δεν σημαίνει απλά να μην τρως κρέας Αν σε ενδιαφέρει να γίνεις vegan με την πραγματική …

Fitness, Self, Wellness

Αυτό είναι το σύντομο workout που χρειάζεσαι για να είσαι fit το 2021

Προτού αποφασίσεις ότι βαρέθηκες να διαβάζεις, και πριν σε απορροφήσει η σκέψη ότι με κλειστά τα γυμναστήρια και τους χώρους άθλησης δεν έχει νόημα να παλεύεις να ασκηθείς, let me put on a disclaimer. Η …