Fitness, Self, Wellness

Αυτό είναι το σύντομο workout που χρειάζεσαι για να είσαι fit το 2021

Προτού αποφασίσεις ότι βαρέθηκες να διαβάζεις, και πριν σε απορροφήσει η σκέψη ότι με κλειστά τα γυμναστήρια και τους χώρους άθλησης δεν έχει νόημα να παλεύεις να ασκηθείς, let me put on a disclaimer. Η …

Nutrition, Self, Wellness

Αν θεωρείς τη βαλεριάνα basic, έχεις ακόμα 9 εναλλακτικές για καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος είναι ζωή, είναι ευεξία, είναι ομορφιά, είναι ευχαρίστηση, είναι βιολογική ανάγκη και είναι φυσικά προϋπόθεση για καλή υγεία, πνευματική απόδοση και καλή διάθεση. Δυστυχώς όμως, ο ύπνος δεν είναι πάντα και για όλους μια …

Self, Wellness

Kalsarikännit: Αυτό που πίνουμε κρασί και χορεύουμε στο σαλόνι μας έχει όνομα

Ο κατ' οίκον αποκλεισμός που έφερε στην καθημερινότητά μας η Covid-19 μας ώθησε να αναθεωρήσουμε πολλά στον τρόπο ζωής μας. Η καραντίνα περιόρισε την κινητικότητά μας και μας απέδειξε πόσο εύκολο είναι να μεταφέρουμε πολλές από …

Fitness, Nutrition, Self

Τι μας έμαθε η πανδημία της Covid-19 σχετικά με τη διατροφή

Αν μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε σε ένα πράγμα, αυτό είναι ότι η πανδημία ανέτρεψε πλήρως τα όσα γνωρίζαμε έως σήμερα και μας προσκάλεσε να αναθεωρήσουμε πολλά ως προς τον τρόπο ζωής και φροντίδας του εαυτού …

Nutrition, Self, Wellness

Εσύ γνωρίζεις τι είναι το Veganuary;

Αν θέλαμε να εξηγήσουμε με απλά λόγια τι εστί Veganuary, μάλλον θα λέγαμε ότι πρόκειται για το challenge του να ζήσεις για ένα μήνα τη ζωή ενός vegan. Ή αλλιώς, vegan για ένα μήνα, και …

Nutrition, Self, Wellness

Τι κοινό πλεονέκτημα έχουν τα μούρα, το τσάι και τα μήλα;

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και το τσάι πρωταγωνιστούν σε κάθε διατροφικό πλάνο που στοχεύει στη διατήρηση της καλής υγείας, την απώλεια βάρους ή τη διατήρησή του σε υγιή επίπεδα, την πρόληψη ασθενειών και την …

Nutrition, Self

Γίνεται να έχεις αλλεργία στο αλκοόλ;

Έχεις ακούσει για την αλλεργία στη σκόνη, τη σοκολάτα, το αυγό, τα θαλασσινά, τη γύρη, τα φιστίκια και σε λοιπά συστατικά της ατμόσφαιρας ή των τροφών. Η αλλεργία στο αλκοόλ, ωστόσο, είναι κάτι που δεν …

Nutrition, Self, Wellness

Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις ένα juice cleanse

Τα τελευταία χρόνια, η αποτοξίνωση έχει αναδειχθεί σε ένα από τα πολύ αγαπημένα διατροφικά trends των απανταχού influencers και υγιεινιστών. Πράσινα smoothies, χυμοί λαχανικών και herbal detoxes έχουν γίνει ο πυλώνας μιας οικονομίας που έχει …

Nutrition, Self

Πώς θα εντάξεις με σωστό τρόπο τα γλυκά στη δίαιτα σου

Θα έχεις ακούσει ότι η δίαιτα δεν συνεπάγεται πλήρη αποκλεισμό τροφών όπως τα γλυκά. Μάλιστα, μια μικρή παρασπονδία every now and then, αρκεί για να περιορίσει το αίσθημα της στέρησης και το ενδεχόμενο να ενδώσουμε …

Self, Wellness

Τι μπορείς να κάνεις όταν οι γιρλάντες και η χρυσόσκονη δεν αρκούν για να καμουφλάρουν τη μελαγχολία και τη μοναξιά;

Από τα παιδικά μας χρόνια έχουμε μάθει να σκεφτόμαστε τα Χριστούγεννα ως την απόλυτη γιορτή. Πρόκειται για εκείνη την περίοδο του χρόνου που θα στολίσεις το σπίτι, θα υποδεχτείς φίλους, θα λάβεις και θα δώσεις …

Nutrition, Self, Wellness

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν τρως αρκετά φρούτα και λαχανικά

Αν ακόμη αναρωτιέσαι γιατί είναι τόσο σημαντικό να καταναλώνουμε μέσα στη μέρα φρούτα και λαχανικά, τότε ίσως χρειάζεσαι μερικούς καλούς λόγους για να μην παραλείπεις την προσθήκη φρέσκων προϊόντων στο καθημερινό διατροφολόγιό σου. Τι συμβαίνει λοιπόν …

Self, Wellness

Tips και τεχνικές για να μάθεις να ελέγχεις το θυμό σου

Δεν είναι απαραίτητο να είσαι οξύθυμος για να νιώθεις κάποιες φορές την ένταση του θυμού να σε κυριεύει. Αυτό είναι κάτι που λίγο-πολύ συμβαίνει σε όλους μας. Το να μη νιώσεις ποτέ σου οργή είναι …