Dec 23, 2024

/ Eleni Sotirakou

A few words about me

Millennial αλλά με έντονη την ψευδαίσθηση ότι προσγειώθηκα στο σήμερα από κάποια άλλη εποχή. Woman in science, μπαλαρίνα στον ελεύθερο χρόνο μου, plant-based, Παριζιάνα στην καρδιά, ορκισμένη λάτρης της τέχνης και του espresso. Ως φαρμακοποιός, θα τονίσω ότι το καλύτερο φάρμακο είναι το γέλιο. Ως nutritionist, θα προσθέσω ότι δεν μπορείς να ικανοποιήσεις τους πάντες – δεν είσαι αβοκάντο.

Posts by Eleni Sotirakou:

Αν θεωρείς τη βαλεριάνα basic, δοκίμασε αυτά τρόφιμα για καλύτερο ύπνο
Nutrition, Self, Wellness
Αν θεωρείς τη βαλεριάνα basic, έχεις ακόμα 9 εναλλακτικές για καλύτερο ύπνο
Ο ύπνος είναι ζωή, είναι ευεξία, είναι ομορφιά, είναι ευχαρίστηση, είναι βιολογική ανάγκη και είναι φυσικά προϋπόθεση για καλή υγεία, πνευματική απόδοση και καλή διάθεση. Δυστυχώς όμως, ο ύπνος δεν είναι πάντα και για όλους μια …
Self, Wellness
Kalsarikännit: Αυτό που πίνουμε κρασί και χορεύουμε στο σαλόνι μας έχει όνομα
Ο κατ' οίκον αποκλεισμός που έφερε στην καθημερινότητά μας η Covid-19 μας ώθησε να αναθεωρήσουμε πολλά στον τρόπο ζωής μας. Η καραντίνα περιόρισε την κινητικότητά μας και μας απέδειξε πόσο εύκολο είναι να μεταφέρουμε πολλές από …
Τι μας έμαθε η πανδημία του Covid-19 σχετικά με τη διατροφή
Fitness, Nutrition, Self
Τι μας έμαθε η πανδημία της Covid-19 σχετικά με τη διατροφή
Αν μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε σε ένα πράγμα, αυτό είναι ότι η πανδημία ανέτρεψε πλήρως τα όσα γνωρίζαμε έως σήμερα και μας προσκάλεσε να αναθεωρήσουμε πολλά ως προς τον τρόπο ζωής και φροντίδας του εαυτού …
Τι κοινό έχουν τα μούρα, το τσάι και τα μήλα;
Nutrition, Self, Wellness
Τι κοινό πλεονέκτημα έχουν τα μούρα, το τσάι και τα μήλα;
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και το τσάι πρωταγωνιστούν σε κάθε διατροφικό πλάνο που στοχεύει στη διατήρηση της καλής υγείας, την απώλεια βάρους ή τη διατήρησή του σε υγιή επίπεδα, την πρόληψη ασθενειών και την …
Γίνεται να είσαι αλλεργικός στο αλκοόλ; Και τι σημαίνει αυτό
Nutrition, Self
Γίνεται να έχεις αλλεργία στο αλκοόλ;
Έχεις ακούσει για την αλλεργία στη σκόνη, τη σοκολάτα, το αυγό, τα θαλασσινά, τη γύρη, τα φιστίκια και σε λοιπά συστατικά της ατμόσφαιρας ή των τροφών. Η αλλεργία στο αλκοόλ, ωστόσο, είναι κάτι που δεν …
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις ένα juice cleanse
Nutrition, Self, Wellness
Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις ένα juice cleanse
Τα τελευταία χρόνια, η αποτοξίνωση έχει αναδειχθεί σε ένα από τα πολύ αγαπημένα διατροφικά trends των απανταχού influencers και υγιεινιστών. Πράσινα smoothies, χυμοί λαχανικών και herbal detoxes έχουν γίνει ο πυλώνας μιας οικονομίας που έχει …
Σε έχει πιάσει η μελαγχολία των γιορτών; Να πως θα την αντιμετωπίσεις!
Self, Wellness
Τι μπορείς να κάνεις όταν οι γιρλάντες και η χρυσόσκονη δεν αρκούν για να καμουφλάρουν τη μελαγχολία και τη μοναξιά;
Από τα παιδικά μας χρόνια έχουμε μάθει να σκεφτόμαστε τα Χριστούγεννα ως την απόλυτη γιορτή. Πρόκειται για εκείνη την περίοδο του χρόνου που θα στολίσεις το σπίτι, θα υποδεχτείς φίλους, θα λάβεις και θα δώσεις …
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν τρως αρκετά φρούτα και λαχανικά
Nutrition, Self, Wellness
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν τρως αρκετά φρούτα και λαχανικά
Αν ακόμη αναρωτιέσαι γιατί είναι τόσο σημαντικό να καταναλώνουμε μέσα στη μέρα φρούτα και λαχανικά, τότε ίσως χρειάζεσαι μερικούς καλούς λόγους για να μην παραλείπεις την προσθήκη φρέσκων προϊόντων στο καθημερινό διατροφολόγιό σου. Τι συμβαίνει λοιπόν …

MUST READS

Blogs, Life, Self, Sex & Relationships, Wellness
Πώς να είσαι κοινωνικά ενεργός στις γιορτές χωρίς να κινδυνεύεις από burnout
Beauty, Style
Φακίδες με γκλίτερ, το πιο εορταστικό look
Food, Nutrition, Self
Christmas Healthy Recipes από τη διατροφολόγο Λαμπρίνα Δουλγέρη
Self, Wellness
5 τρόποι με τους οποίους η ευγένεια κάνει καλό στην ευεξία μας
Nutrition, Self
10 ανθυγιεινά σνακ που μπορεί να πιστεύεις ότι σε ωφελούν