Nutrition, Self

Βελτίωσε τον μεταβολισμό σου ακολουθώντας αυτά τα πέντε βήματα

Έχεις αργό μεταβολισμό; Καταπολέμησε το πρόβλημα με αυτά τα 5 απλά βήματα που μπορείς να κάνεις μέσα στη μέρα. 1. Επίλεξε τις παρακάτω τροφές: Όσο τρελό κι αν ακούγεται, διάλεξε τροφές που μασιούνται δυσκολότερα (κυρίως φρούτα, …

Career & Money, Life

6 πράγματα που αξίζει να γνωρίζεις για την Generation Z πριν αρχίσεις να δουλεύεις μαζί της

Η Generation Z, όπως έχει αρχίσει να αποκαλείται, αποφοιτά και μπαίνει δυναμικά στο χώρο εργασίας. Η Gen-Z σίγουρα δεν έχει καμία σχέση με τους Milennials, μίας και η νέα γενιά μεγάλωσε με εύκολη πρόσβαση στο …

Fitness, Self

Τι ακριβώς χρειάζεται να κάνεις μετά από ένα μάθημα yoga;

Πέρα από τα οφέλη, ψυχικά και σωματικά, που προσφέρει η yoga, είναι και ένας αρκετά ευχάριστος τύπος άσκησης. Φυσικά, υπάρχουν διάφοροι τύποι γιόγκα. Υπάρχουν τμήματα που επικεντρώνονται περισσότερο στην ευλυγισία και άλλα στην ενδυνάμωση. Έτσι, κάθε …

Life, Self, Sex & Relationships

Όλα όσα χρειάζεται να κάνεις από εδώ και πέρα αν εσύ απάτησες το σύντροφό σου

Θα πάρουμε τα πράγματα από την αρχή… απάτησες. Ήσουν μόνη, ήσουν θυμωμένη με το σύντροφό σου, έκανες ένα λάθος, βαριόσουν. Ό,τι κι αν ήταν αυτό που σε οδήγησε σε αυτή τη πράξη, το θέμα είναι …

Self, Wellness

Συμβουλές για τη ζωή από έναν προπονητή μπάσκετ που θα θέλεις να έχεις πάντα μαζί σου

Όταν μιλάμε για μπάσκετ, το όνομα του John Wooden, προπονητής της ομάδας μπάσκετ του UCLA, πρέπει να είναι γραμμένο με μεγάλα χρυσά γράμματα. Έχοντας το παρατσούκλι “Wizard of Westwood” εξαιτίας των 10 πρωταθλημάτων που πήρε …

Nutrition, Self

Αυτό συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως delivery πριν την προπόνηση

Γυρνάς σπίτι αργά, ανοίγεις το ψυγείο, σημειώνεις ότι πρέπει να πας στο supermarket κάποια στιγμή και καταλήγεις να παραγγέλνεις delivery. Κάθεσαι αναπαυτικά στον καναπέ, έρχεται η παραγγελία και αφού φας σκέφτεσαι ότι “αύριο είναι μία …

Life, Travel

Σύμφωνα με έρευνα μια ωραία θέα μπορεί να κάνε θαύματα στην ψυχολογία σου

Δεν είναι τυχαίο που η ομορφιά της φύσης κάνει τους ανθρώπους χαρούμενους. Όταν σκέφτομαι τα πιο όμορφα μέρη στον κόσμο, μεταφέρομαι στο Antelope Canyon και στο Arashiyama Bamboo Grove, τα οποία δεν έχει αγγίξει ακόμα …

Fitness, Self

Πώς η Brie Larson έγινε superhero-fit για το Captain Marvel

Αν έριξες μία ματιά στις ταινίες που παίζονται στο σινεμά τώρα τελευταία σίγουρα θα “πήρε το μάτι σου” το Captain Marvel που κυκλοφόρησε αυτόν τον μήνα. Η Brie Larson έγινε η “δυνατότερη σούπερ ηρωίδα της …

Life, Travel

Οι 10 καλύτεροι ανοιξιάτικοι ταξιδιωτικοί προορισμοί

Κάναμε μία μικρή έρευνα και βρήκαμε ποιοι είναι οι 10 καλύτεροι προορισμοί για μία ανοιξιάτικη απόδραση. Βρήκαμε διάφορα μέρη στον κόσμο, από Αμερική και Ευρώπη, που σίγουρα δε θα σε αφήσουν αδιάφορη. Ας ξεκινήσουμε την αντίστροφη …

Life, Self, Sex & Relationships

Τελικά παίζει ρόλο στην προσωπικότητά σου η σειρά γέννησής σου σε σχέση με τα αδέρφια σου;

Γενικά αγαπώ την επιστήμη. Μου έχει δώσει ένα λόγο να αγοράζω περισσότερα αθλητικά ρούχα και με έχει κάνει να νιώσω καλύτερα επειδή είμαι single. Αλλά σήμερα η επιστήμη ξεπέρασε τα όρια, ανακοινώνοντας πως η σειρά …

Self, Wellness

Πώς ο κανόνας του 42% μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος

Πόση ξεκούραση είναι επιτρεπτή; Σύμφωνα με την επιστήμη, το 42%. Αυτό είναι το ποσοστό της ώρες που χρειάζεται το σώμα και μυαλό σου για να ξεκουραστεί. Μιλάμε δηλαδή για 10 ώρες το 24ωρο. Δεν χρειάζεται να …

Nutrition, Self

5 βλαβερά συστατικά που μπορεί να βρίσκονται στο πρωινό σου

Ας μη γελιόμαστε, το να προλαβαίνεις να τρως πρωινό κάθε πρωί είναι μεγάλο θέμα στις μέρες μας. Άσχετα όμως με τα πρωινά τρεξίματα, είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας… Σωστά; Στην πραγματικότητα, έχει μεγάλη σημασία …