Self, Wellness

Pyt: η δανέζικη λέξη που θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το στρες και τις απογοητεύσεις της καθημερινότητας

Η έλλειψη χρόνου στις μέρες μας είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα. Ζώντας μία καθημερινότητα γεμάτη απαιτήσεις, δεν είναι να απορείς που οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν “πνιγμένοι” και δεν τα βγάζουν πέρα. Το άγχος όμως, …

Career & Money, Life

Πώς να παραδέχεσαι τα λάθη σου στη δουλειά ακόμα και αν δεν φταις εσύ πραγματικά

Είναι φορές που θέλεις να χτυπήσεις το κεφάλι σου στον τοίχο επειδή έστειλες ένα ασήμαντο mail στον εργοδότη σου αντί να το στείλεις σε κάποιον συνάδελφο. Ή επειδή άργησες σε ένα πολύ σημαντικό meeting, γεγονός …

Career & Money, Life

Τρόποι να συνδυάσεις καριέρα και διάβασμα χωρίς να εξαντληθείς σύμφωνα με μια career expert

Το να πρέπει να συνδυάσεις διάβασμα, δουλειά και οικογένεια μπορεί να μοιάζει ακατόρθωτο στην αρχή. Αν το καλοσκεφτείς θα δεις ότι μπορείς εύκολα να πας παρακάτω και στην καριέρα, αλλά και στις σπουδές σου. Σύμφωνα με …

Self, Wellness

Αν το σώμα σου κάνει αυτά τα 8 πράγματα τότε ο εγκέφαλός σου δεν περνάει και πολύ καλά

Η σκέψη και μόνο του να έχεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας είναι τουλάχιστον τρομακτικό. Πόσο μάλλον αν υπάρχει κάποιο θέμα με τον εγκέφαλό σου. Δεν περνάει από το μυαλό κανενός ότι κάποιο τυχαίο σύμπτωμα μπορεί …

Fitness, Self

Ο τρόπος να χάσεις βάρος είναι η NEAT και όχι οι άπειρες ώρες στο γυμναστήριο ή η δίαιτα

Το μυστικό για να χάσεις κιλά δεν είναι η δίαιτα ή οι ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, είναι το NEAT: Nonexercise activity thermogenesis ή αλλιώς προσαρμοσμένη θερμογένεση. Μπορεί η απώλεια βάρους να συνδέεται με την διατροφή και …

Career & Money, Life

Τι είναι η “πολλαπλή καριέρα” και πώς μπορείς να την κάνεις να λειτουργήσει

Αν θα έπρεπε να κάνω μία λίστα με τις ερωτήσεις που ακούω περισσότερο μέσα στη μέρα, στη πρώτη θέση θα ήταν η “Τι δουλειά κάνεις;” και η απάντηση της δεν είναι κάτι απλό. Όπως και …

Career & Money, Life

Πώς να είσαι παραγωγική όταν δουλεύεις από το σπίτι

Το να δουλεύεις από το σπίτι ακούγεται πραγματικά ονειρεμένο. Να σηκώνεσαι από το κρεβάτι σου ό,τι ώρα θέλεις. Nα φοράς ακόμα τις πιτζάμες σου, το γραφείο σου να είναι μία βολική θέση στον καναπέ σου …

Self, Wellness

Η πρότασή μας είναι αυτό το Σαββατοκύριακο να το περάσεις μόνο με τον εαυτό σου

Σε όλη την ενήλικη ζωή μου είχα άγχος σχετικά με το Σαββατοκύριακο. Αυτό το αίσθημα ότι θα πρέπει να είμαι έξω και να κάνω κάτι: Να γνωρίζω καινούργιο κόσμο, να παρευρίσκομαι σε events, να είμαι …

Self, Wellness

Αν κουράστηκες να χρονοτριβείς καθημερινά πρέπει να διαβάσεις αυτό το κείμενο

Αν η το να χρονοτριβείς είναι η δεύτερη φύση σου, τότε σε καταλαβαίνω απόλυτα. Δεν καταλαβαίνω τι παθαίνουμε εμείς οι άνθρωποι, αλλά κάθε φορά που έχουμε να παραδώσουμε κάποια δουλειά ή έχουν κάποιο συγκεκριμένο χρονικό …

Career & Money, Life

4 πράγματα που πίστευα για την καριέρα μέχρι τα 20

Πολλά μπορούν να συμβούν μέσα σε μία δεκαετία, πόσο μάλλον όταν μιλάμε για την πρώτη δεκαετία της καριέρας σου. Πρόσφατα έγινα 30 και κάνοντας μία ανασκόπηση στα όσα έχω κάνει έως τώρα στη καριέρα μου, …

Self, Wellness

5 εναλλακτικοί τρόποι να κάνεις διαλογισμό αν ο κλασσικός σε δυσκολεύει

Αν κάνεις διαλογισμό με τον παραδοσιακό τρόπο και αυτό λειτουργεί, είναι όλα τέλεια. Αν όμως έχεις αρχίσει και βαριέσαι, ήρθε η ώρα να δούμε μαζί όλες τις εναλλακτικές που έχεις οι οποίες έχουν και το …

Self, Wellness

Πώς να καταλάβεις αν ο πόνος στην κοιλιά είναι φυσικός ή ψυχολογικός

Όταν σε απασχολεί ένας πόνος στην κοιλιά, σίγουρα το μυαλό σου πάει σε κάποιο “άτακτο” όργανο. Πολύ πιθανό να συμβαίνει κάτι τέτοιο, αλλά τι γίνεται στην περίπτωση που ο “φταίχτης” είναι ο εγκέφαλός σου; Κι …