Self, Wellness

Οι νευρολόγοι συμφωνούν: τα καρύδια είναι το καλύτερο τρόφιμο για τον εγκέφαλο

Όταν πρόκειται για τρόφιμα που βελτιώνουν τη μνήμη και τις λειτουργίες του εγκεφάλου, οι επιλογές είναι πολλές. Αλλά ποιο θεωρείται το καλύτερο τρόφιμο για τον εγκέφαλο; Εάν κάποιος ειδικός έπρεπε να επιλέξει, ποιο τρόφιμο που …

Self, Wellness

10 τρόφιμα που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του στομαχόπονου

Επειδή, τα στομαχικά προβλήματα δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστα, και σίγουρα δεν διαφωνείς με αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζεις μερικά «γιατρικά» για την καταπολέμηση του φουσκώματος της κοιλιάς, της δυσπεψίας και της ναυτίας. Εκτός, λοιπόν, από τη …

Nutrition, Self

6 τρόποι να μαγειρεύεις πιο υγιεινά στο σπίτι, σύμφωνα με τους ειδικούς

Όταν περνάς πολύ χρόνο στην κουζίνα σου αρχίζεις να σκέφτεσαι για το αν ο τρόπος που κάνεις πράγματα στον χώρο αυτό είναι όντως υγιεινός. Είτε αυτό αφορά την αποθήκευση των τροφίμων στα ντουλάπια, είτε στον …

Nutrition, Self

Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου εάν θέλεις να έχεις ένα λαμπερό και υγιές δέρμα

Πώς μπορείς να επιτύχεις την αθανασία; Αν θέλεις να δείχνεις νέα για πάντα τότε η κατανάλωση των σωστών τροφίμων είναι η λύση στο πρόβλημά σου. «Όταν ακολουθούμε μια διατροφή πλούσια σε μια ποικιλία τροφίμων υψηλής διατροφικής …

Nutrition, Self

17 τροφές που οι ειδικοί τροφίμων θέλουν να έχεις οπωσδήποτε στο σπίτι σου

Εάν είσαι από αυτούς που ετοιμάζουν τη λίστα με τα ψώνια κάθε φορά που πηγαίνεουν στο σούπερ μάρκετ, την επόμενη φορά συμπλήρωσε και τις παρακάτω τροφές σε αυτή τη λίστα. Φαίνεται πως, σύμφωνα με τους ειδικούς, …

Nutrition, Self

6 πηγές πρωτεΐνης σε τρόφιμα που ίσως να παραβλέπεις να καταναλώνεις

Σίγουρα έχει τύχει να διαβάσεις ή να ακούσεις για πρωτεϊνούχες τροφές και ότι δεν γίνεται να παραλείψεις τις πρωτεΐνες από το διαιτολόγιο σου. Μπορείς να μειώσεις τα λιπαρά ή τους υδατάνθρακες, αλλά όχι τις πρωτεΐνες! Ήξερες, …

Nutrition, Self

Τα 27 τρόφιμα που σου δίνουν περισσότερη ενέργεια

Είναι απολύτως λογικό κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα να νιώσεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου να πέφτουν. Ωστόσο, θα πρέπει να ξέρεις πως υπάρχουν κάποιες τροφές που παίζουν ουσιαστικό ρόλο στον προσδιορισμό των επιπέδων ενέργειάς που …

Nutrition, Self

25 διαφορετικά superfruits που αξίζει να δοκιμάσεις

Είναι γνωστό πως όλα τα φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και φυτικές ενώσεις που δίνουν στο σώμα σου όλα αυτά που χρειάζεται και ονομάζονται φυτοχημικά. Κάποια φρούτα, όμως, έχουν την τύχη να θεωρούνται …

Food, Home

Τι πρέπει να περιέχει το ντουλάπι «έκτακτης ανάγκης» στην κουζίνα σου;

Εάν έχεις έναν χώρο στην κουζίνα σου που μπορείς να τον αξιοποιήσεις για αποθήκευση κάποιων τροφίμων θα πρέπει να σε θεωρείς τυχερή. Γιατί; Μπορείς να κρατάς εκεί κάποια τρόφιμα που έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και …

Food, Home

Πόσο καιρό μπορείς να κρατάς τον κιμά που σου περίσσεψε στην κατάψυξη για να είσαι σίγουρη ότι δεν έχει χαλάσει;

Μήπως την τελευταία φορά που αγόρασες κιμά, πήρες λίγο περισσότερο από αυτόν που χρειαζόσουν; Σκέφτηκες να βάλεις στην κατάψυξη το περίσσευμα, φυσικά. Μέχρι πότε μπορείς, όμως, να το διατηρείς στην κατάψυξη και ποιος είναι ο καλύτερος …

Nutrition, Self

4 συστατικά που πρέπει να προσθέσεις στη σαλάτα σου εάν θέλεις έναν ταχύτερο μεταβολισμό

Όταν το ενδιαφέρον σου στρέφεται στο να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου και στο να επιστρέψεις σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, από πού ξεκινάς; Μα, φυσικά, από την κατανάλωση σαλάτας! Τα λαχανικά είναι από τα πιο …

Self, Wellness

Γιατί θα πρέπει να σκεφτείς την κατανάλωση μίας μπανάνας πριν τον βραδινό ύπνο;

Είσαι έτοιμη να πας για ύπνο μετά από μία κουραστική ημέρα στη δουλειά. Ελπίζεις να κοιμηθείς γρήγορα, έτσι ώστε να μη χρειαστεί να κοιτάζεις λεπτό προς λεπτό το ταβάνι του δωματίου σου. Και ξαφνικά νιώθεις …