Food, Home

Σαλάτα ζυμαρικών με πράσινα λαχανικά

Γιατί το λατρεύουμε: Γιατί είναι ο ευκολότερος τρόπος να πάρεις την απαραίτητη καθημερινή δόση λαχανικών απολαμβάνοντας ένα γευστικό μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Το υλικό που πρωταγωνιστεί είναι το αβοκάντο οπότε μην το παραλείψεις. Θα δώσει μία …

Food, Home

Brunch-is-up: “κεφτέδες” από πατάτα, καρότο και γλυκοπατάτα

Ανακάτεψε τα υλικά αμέσως πριν τα μαγειρέψεις, διαφορετικά τα λαχανικά θα αρχίσουν να βγάζουν τους χυμούς τους στο μείγμα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις οποιοδήποτε συνδυασμό τριμμένων λαχανικών, π.χ. μάραθο, παντζάρι και μπρόκολο. Tι θα χρειαστείς: 2 φλιτζάνια …

Food, Home

Γιατί το viral σάντουιτς «tunacado» είναι το ιδανικό γεύμα

Το viral σάντουιτς έχει ήδη συγκεντρώσει πάνω από 15,7 εκατομμύρια προβολές με το hashtag #tunacado, με χιλιάδες ανθρώπους να αντιγράφουν την αρχική έκδοση, εμπνευσμένη από τη δανέζικη αλυσίδα καφέ, Joe & The Juice. Τα οφέλη για …

Food, Home

Παγωτό σοκολάτας με φυστικοβούτυρο

Τι χρειάζεσαι: 1/2 φλιτζάνι γάλα 4 κρόκοι αυγών 1/2 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη 2 κουταλιές της σούπας σκούρο κακάο σε σκόνη μια πρέζα αλάτι 3 κουταλιές της σούπας κρεμώδες φυστικοβούτυρο, λιωμένο 60 γρ. ημίγλυκη σοκολάτα, λιωμένη 1 …

Fitness, Self

Έχεις παρατηρήσει κι εσύ ότι οι μύες σου πονάνε περισσότερο όταν έχεις άγχος;

Υπάρχουν μέρες μέσα στην εβδομάδα που μπορεί ξαφνικά το σώμα σου να πονάει λες κι έκανες 2 ώρες γυμναστική χθες βράδυ, ενώ εσύ καθόσουν στον καναπέ και έβλεπες ταινία. Κι όμως, αυτό δεν είναι κάτι …

Food, Home

Πώς να φτιάξεις Tikka Masala Pasta

Κρεμώδης σάλτσα ντομάτας με κρεμμύδι και μπαχαρικά με τα αγαπημένα σου ζυμαρικά. Τι θα χρειαστείς: 2 κουταλιές ελαιόλαδο 1/2 μεγάλο κρεμμύδι 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 μικρό κομμάτι τζίντζερ, ξεφλουδισμένο και τριμμένο 1 μικρό ξυλάκι κανέλας 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε …

Beauty, Style

Πώς να αποκτήσεις την πολυπόθητη post facial λάμψη σε 6 βήματα

O σκοπός είναι να δημιουργήσεις μιας ημιδιαφανή υψηλής απόδοσης λάμψη, και το μυστικό έγκειται στη σύλληψη αυτού του εξαιρετικά υγιούς και σαν να είχες μόλις κάνει μια εξαιρετικά ακριβή περιποίηση προσώπου αποτέλεσμα. Φυσικά υπάρχει μια προετοιμασία …

Self, Wellness

Όσα μπορείς να κάνεις αν αποφασίσεις να ξυπνάς μία ώρα νωρίτερα κάθε πρωί

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων: Αυτοί που αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα όσον αφορά τον ύπνο τους, αλλά κι εκείνοι που στον ύπνο βρήκαν την παρηγοριά που έψαχναν. Αν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, τότε μάλλον ήρθε η ώρα …

Food, Home

Το πρωινό που θα επιλέξεις αν θες να χάσεις λίπος

Σίγουρα ξέρεις πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αυτό που δεν ξέρεις είναι πως σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, οι γυναίκες που δεν κάνουν skip στο πρωινό, χάνουν περισσότερο βάρος και …

Food, Home

Smoothie με σανγκουίνι και μπανάνα

Τι θα χρειαστείς:  2 μπανάνες, κομμένες σε ροδέλες 3/4 κούπας (περίπου 3 πορτοκάλια) χυμό από σανγκουίνι 1/4 κούπας γιαούρτι 1-2 μέλι 1/4 κουταλάκι κανέλα Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησε στη μεγάλη ταχύτητα. Σέρβιρε αμέσως. Μπορείς αντί για κανέλα να βάλεις κουρκουμά. Ή μπορείς να …

Self, Wellness

Αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να θέσεις τον εαυτό σου ως προτεραιότητα, θυμήσου αυτήν την αλληγορία με το αεροπλάνο

Χρειάστηκα περισσότερο καιρό απ'όσο θα έπρεπε για να μάθω πώς ξεκίνησε η ιδέα του self-care. Βλέπεις, για να πεισθούν οι άνθρωποι να αγαπήσουν και να φροντίσουν τον εαυτό τους, χρειάστηκαν μία αρκετά παραστατική παρομοίωση. Καλούνται, …

Beauty, Style

7 λάθη που κάνουμε στη ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου μας

Η περιποίηση της επιδερμίδας του προσώπου μας περιλαμβάνει απαραίτητα το στάδιο καθαρισμού της. Τι συμβαίνει όμως όταν το καθαριστικό μας δεν αποδίδει όπως θα θέλαμε; Προτού το αξιολογήσεις αρνητικά, σκέψου μήπως επαναλαμβάνεις κάποια συνήθεια από …