Τα smoothie bowls είναι για πολλούς ένα δημοφιλές πρωινό και όχι άδικα αφού είναι νόστιμο, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, πράγματα απαραίτητα για τον οργανισμό.
Η διαδικασία που χρειάζεται για να το φτιάξεις είναι …
/ Fani Stefanaki
A few words about me
Γεννήθηκα στη Κρήτη και μεγαλώνω στην Αθήνα. Μου αρέσει να γράφω, να τρώω, να κοιμάμαι, όλα τα απλά δηλαδή που αρέσουν στους περισσότερους από εμάς. Μια μέρα θα μετακομίσω στη Βραζιλία και θα γράφω από εκεί.
Posts by Fani Stefanaki:
Ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνεις το μέγιστο των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν τα λαχανικά και τα φρούτα είναι να τα καταναλώνεις ωμά.
Για αυτόν τον λόγο εμείς θα σου δώσουμε τη συνταγή για ένα …
Μετά το αγαπημένο μας βούτυρο από διάφορους ξηρούς καρπούς έρχεται το σπιτικό spread μήλου για να κάνει τις λιχουδιές ακόμα πιο νόστιμες.
Άπλωσε το πάνω σε μία φρυγανιά όποια στιγμή της ημέρας έχεις όρεξη για ένα …
Αν αγαπάς την ασιατική κουζίνα αλλά ο μόνος τρόπος να τη δοκιμάζεις είναι τα ασιατικά εστιατόρια, σου έχουμε τη λύση.
Η παρακάτω συνταγή με σολομό είναι ίσως ό,τι πιο εύκολο έχεις φτιάξει στη ζωή σου …
Θες ένα δροσιστικό cocktail λίγο διαφορετικό από τα συνηθισμένα; Φτιάξε ένα bourbon με ροδάκινο και θα δεις ότι είναι αυτό που ψάχνεις. Η φρουτένια γεύση του το κάνει πολύ απολαυστικό.
Θα χρειαστείς:
3 φέτες από φρέσκο, ώριμο …
Αυτή η ομελέτα με σπαράγγια και κατσικίσιο τυρί είναι ίσως η πιο gourmet εκδοχή ομελέτας που έχεις φτιάξει ποτέ.
Τα υλικά που θα χρησιμοποιήσεις μπορείς εύκολα να βρεις από Έλληνες παραγωγούς και ειδικά αν επιλέξεις …
Αυτή η δροσερή σαλάτα με όσπρια, δηλαδή φασόλια και ρεβίθια, είναι ό,τι πρέπει αν θέλεις να προσθέσεις τέτοιου είδους συνταγές στη διατροφή σου.
Το να προσθέτεις όσπρια στη σαλάτα σου είναι ένας έξυπνος τρόπος να δημιουργείς …
Aυτή η γευστική πουτίγκα είναι το ιδανικό πρωινό για να ξεκινήσεις τη μέρα σου και όταν ξυπνήσεις θα έχεις, όχι μόνο έτοιμο το γεύμα σου αλλά και μία κουζίνα που θα μοσχοβολάει.
Αυτή η πουτίγκα ρυζιού είναι …
Τα λαζάνια είναι ένα κλασικό comfort food που τρώμε σε οικογενειακά τραπέζια και η vegan εκδοχή τους είναι εξίσου νόστιμη με την κανονική.
Δοκίμασε να τα φτιάξεις για τους vegan φίλους σου και μείνε ήσυχη διότι …
Περιέρχει καφέ, λικέρ, παγωτό βανίλια και κακάο. Μπορείς να σκεφτείς κάποιον καλύτερο συνδυασμό για το απόγευμά σου από τον irish cream iced shakerino;
Μάλλον όχι, για αυτό και εμείς φροντίσαμε να σου εξασφαλίσουμε την συνταγή …
Τα αυγά είναι μία κλασική επιλογή όταν μιλάμε για πρωινό και τα ποσέ αυγά φαίνεται να έχουν μεγάλη δημοτικότητα ανάμεσα στους υπόλοιπους τρόπους μαγειρέματος. Παρότι μπορείς εύκολα να τα βρεις σε μαγαζιά που σερβίρουν πρωινό …
Μία δροσερή, χορταστική σαλάτα με καλαμπόκι και αβοκάντο είναι must στη διατροφή σου αφού είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσεις στο βάρος σου λαμβάνοντας παράλληλα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι.
Σε αυτή τη σαλάτα πρωταγωνιστεί …