Blogs, Nutrition, Self

6 τάσεις που θα μας απασχολήσουν διατροφικά το 2019

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή περιμένουμε με αγωνία να δούμε προς τα ποια κατεύθυνση θα κινηθούν τα διατροφικά ενδιαφέροντα. Το 2019 μπήκε με ενθουσιασμό και αρκετό φαγητό και αυτή τη χρονιά έχουμε να δούμε πολλές και …

Blogs, Nutrition, Self

Συνταγή για γλυκό με φασόλια

Η αναζήτηση γλυκών χωρίς τύψεις έχει πολύ μεγάλο ενδιαφέρον. Το να εντάξεις κάτι τόσο υγιεινό όπως τα φασόλια μέσα σε ένα γλύκισμα, αποτελεί μια πάρα πολύ καλή λύση! Δε θέλουμε δηλαδή κάτι που να έχει …

Blogs, Nutrition, Self

Γονίδια Vs διατροφή: Τι από τα δύο ευθύνεται για τη δυσκολία σου να χάσεις βάρος;

Για να ξέρεις ποιον θα κατηγορήσεις για το βάρος σου, καλό είναι να ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα. Ο βασικός μεταβολισμός είναι οι καύσεις που κάνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας για να συντηρήσεις τις βασικές λειτουργίες …

Blogs, Nutrition, Self

Τελικά, diet food ή healthy food;

Τη μέρα που το diet food βαφτίστηκε healthy food, τα πράγματα έγιναν λίγο πιο πολύπλοκα. Τα γνωστά weight watchers (αν δεν τα γνωρίζεις, κάνε μια ερώτηση στην μαμά σου), η μεγαλύτερη βιομηχανία αδυνατίσματος, ακόμα και …

Blogs, Nutrition, Self

Όταν το πεπτικό σου σύστημα σου δείχνει πως δεν φροντίζεις τον εαυτό σου

Το πεπτικό μας σύστημα λένε ότι είναι ο δεύτερος εγκέφαλός μας. Προφανώς δε σκεφτόμαστε με το λεπτό ή το παχύ μας έντερο, αλλά όλος ο πεπτικός σωλήνας αντικατοπτρίζει το τι μας συμβαίνει μέσα στην ημέρα. …

Blogs, Nutrition, Self

Τo restart που χρειάζεται η διατροφή σου

Πόσο τέλειος είναι ο Σεπτέμβριος διατροφικά! Με σχεδόν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού και χωρίς τους πειρασμούς των διακοπών (Μη βρίζετε εσείς που είσαστε ακόμα διακοπές, προσπαθούμε να κρατήσουμε μια αισιοδοξία) έχουμε …

Blogs, Nutrition, Self

Η “επανάσταση των καμπυλών”

Η "βιομηχανία των οπισθίων" είναι ο,τι πιο επιτυχημένο εμπορικά έχει λανσάρει η μόδα όλες τις εποχές. Η και καλά "επανάσταση των καμπυλών" είναι μία ακόμα πίεση για τα γυναικεία σώματα! Γιατί δε μιλάμε για απλές …

Blogs, Nutrition, Self

Ο τρόπος να πας για camping χωρίς να χαλάσεις τη διατροφή σου

Η διατροφή στο camping, ειδικά στο ελεύθερο, μπορεί να είναι ένα μικρό βάσανο για όποιον ενδιαφέρεται να κρατήσει μια ποιότητα στη διατροφή του, ακόμα και στις διακοπές. Το λογικό είναι πως σίγουρα θα καταναλωθούν πολλά …

Blogs, Nutrition, Self

Tips για αδυνάτισμα έστω και την τελευταία στιγμή

Το καλοκαίρι μπορεί να καθυστέρησε λίγο, αλλά ήρθε! Μικρές συμβουλές για αδυνάτισμα της τελευταίας στιγμής... και όχι μόνο! *Προσπάθησε να αποφύγεις τους χυμούς! Ένα ποτήρι χυμού το οποίο δεν προσφέρει κανέναν κορεσμό σου δίνει 120 kcal …

Blogs, Nutrition, Self

Συνταγές για healthy mocktails

Ο ζεστός καιρό σε προκαλεί να πιεις, ειδικά το βράδυ, κάτι ενδιαφέρον γευστικά, το οποίο συχνά περιλαμβάνει αλκοόλ... Καλό είναι ωστόσο αν προσέχεις τη σιλουέτα σου στη bikini body season, να μην καταναλώνεις καθημερινά αλκοόλ. …

Blogs, Nutrition, Self

Καλοκαιρινό κέικ με κινόα

Θα χρειαστείς 2 φλυτζάνια βρασμένη κινόα (3/4 φλ. περίπου ωμή) 1/3 φλ. γάλα με χαμηλά λιπαρά 4 αυγά 125 γρ. βούτυρο (μισή συσκευασία) 1 βανίλια 1 φλιτζάνι φρουκτόζη ½ φλιτζάνι κακάο άγλυκο 1 ½ κ.γλ. baking powder ½ κ.γλ. σόδα ½ κ.γλ. αλάτι Εκτέλεση Βάλε όλα τα …

Blogs, Nutrition, Self

SOS τροφές για τις δύσκολες στιγμές της δίαιτας

Αν έχεις ξεκινήσει διατροφή και δυσκολεύεσαι να την τηρήσεις, σίγουρα χρειάζεσαι κάποιες τροφές SOS για τις δύσκολες στιγμές. Τρόφιμα χαμηλά σε θερμίδες θα σε χορτάσουν μέχρι το επόμενο γεύμα και θα σου δώσουν την ψυχραιμία …