Food, Home, Nutrition, Self

Εχουμε παρεξηγησει τα λιπαρα

Για χρόνια η βιομηχανία της ζάχαρης πλήρωνε επιστήμονες για να «μαγειρεύουν» τις έρευνες και να κατηγορούν το κακό λίπος για όλα τα κακά του κόσμου (παχυσαρκία, καρδιαγγειακά νοσήματα κά). Με αυτόν τον τρόπο, απομάκρυνε την …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε καθε “τι θα φαμε αυριο;”

Δωδέκατη εβδομάδα διατροφής και συνεχίζουμε δυναμικά. Κάθε Δευτέρα απόγευμα λοιπόν, θα πηγαίνουμε στο supermarket και θα κάνουμε τα ψώνια της εβδομάδας. Σκοπός είναι να τρώμε σωστά, υγιεινά, να κάνουμε με πρακτικό τρόπο τα ψώνια μας και να …

Food, Home, Nutrition, Self

Τροποι αδυνατισματος που δεν εχεις δοκιμασει

Μπορεί να δηλώνεις βετεράνος στο αδυνάτισμα. Είσαι όμως, σίγουρος/η ότι τα έχεις δοκιμάσει όλα; Ρίξε μια ματιά σε εναλλακτικές πρακτικές για να δεις αν έχεις κάνει όλα τα πιθανά πειράματα: Άλλαξε τη σειρά των γευμάτων. Εγκλωβισμένοι …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε καθε “Τι θα φαμε αυριο;”

Ενδέκατη εβδομάδα διατροφής και συνεχίζουμε δυναμικά. Κάθε Δευτέρα απόγευμα λοιπόν, θα πηγαίνουμε στο supermarket και θα κάνουμε τα ψώνια της εβδομάδας. Σκοπός είναι να τρώμε σωστά, υγιεινά, να κάνουμε με πρακτικό τρόπο τα ψώνια μας και να …

Food, Home, Nutrition, Self

Το ψυγειο του διαιτολογου

Και οι διαιτολόγοι έχουν ψυχή και ψυγείο! Τι κρύβει το ψυγείο ενός διαιτολόγου; Δε γνωρίζω με σιγουριά τι έχουν όλοι οι διαιτολόγοι, θα μιλήσω για το δικό μου: Κεφίρ. Το αγαπημένο ρόφημα/ pet της οικογένειας. Ζει …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε καθε “Τι θα φαμε αυριο;”

Δέκατη εβδομάδα διατροφής και συνεχίζουμε δυναμικά. Κάθε Δευτέρα απόγευμα λοιπόν, θα πηγαίνουμε στο supermarket και θα κάνουμε τα ψώνια της εβδομάδας. Σκοπός είναι να τρώμε σωστά, υγιεινά, να κάνουμε με πρακτικό τρόπο τα ψώνια μας και να …

Food, Home, Nutrition, Self

Η διασημη βιταμινη D

  Αν έπρεπε να βραβευτεί μία βιταμίνη για τη δράση της στον οργανισμό μας (και για το πόση συζήτηση γίνεται γύρω από το όνομά της) αυτή είναι η βιταμίνη D. Ενώ είναι μια βιταμίνη που παράγεται …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε καθε “Τι θα φαμε αυριο;”

Ένατη εβδομάδα διατροφής και συνεχίζουμε δυναμικά. Κάθε Δευτέρα απόγευμα λοιπόν, θα πηγαίνουμε στο supermarket και θα κάνουμε τα ψώνια της εβδομάδας. Σκοπός είναι να τρώμε σωστά, υγιεινά, να κάνουμε με πρακτικό τρόπο τα ψώνια μας και να …

Food, Home, Nutrition, Self

Οδηγος χορτοφαγιας για αρχαριους

Αν θέλεις ένα θέμα για τσακωμό, αυτός είναι η χορτοφαγία... Πολλά τα ζητήματα που προκύπτουν όπως: αν είναι σωστή σαν διατροφή, αν επαρκούν τα συστατικά από τις φυτικές τροφές και από την άλλη πλευρά, αν …

Food, Home, Nutrition, Self

Η διαιτα της ντοπαμινης (ή αλλιως της εγρηγορσης)

Όταν όλα μέσα σου λένε να κάτσεις στον καναπέ και να μην κάνεις τίποτα ή να αναβάλλεις τη μεγάλη αλλαγή που ήθελες από καιρό, να ξέρεις πως δε φταις απαραίτητα εσύ, αλλά και η χημεία …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε καθε “Τι θα φαμε αυριο;”

Έβδομη εβδομάδα διατροφής και συνεχίζουμε δυναμικά. Κάθε Δευτέρα απόγευμα λοιπόν, θα πηγαίνουμε στο supermarket και θα κάνουμε τα ψώνια της εβδομάδας. Σκοπός είναι να τρώμε σωστά, υγιεινά, να κάνουμε με πρακτικό τρόπο τα ψώνια μας και να …

Food, Home, Nutrition, Self

Τι λεει το πιατο σου για σενα

Είμαστε ό,τι τρώμε αλλά από ό,τι φαίνεται έχει σημασία και πώς το τρώμε, δηλαδή πώς χειριζόμαστε το πιάτο μας: αν τοποθετείς τα τρόφιμα προσεχτικά και με τάξη στο πιάτο σου και δε θέλεις να μπλέκεις τις …