Nutrition, Self

ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΩΝ FIT ΑΝΘΡΩΠΩΝ

Υπάρχουν ορισμένα άτομα που είναι πάντα σε φόρμα, έχουν ενέργεια και δείχνουν να μην τους απασχολεί η σιλουέτα τους, αλλά συγχρόνως διατηρούν ένα φυσιολογικό βάρος. Ναι, είναι αυτοί οι εκνευριστικοί υγιείς δραστήριοι άνθρωποι που κυκλοφορούν …

Food, Home, Nutrition, Self

ΕΣΥ ΠΟΣΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ;

Πόσο συγκλονιστικό είναι για κάποιον που βρίσκεται σε δίαιτα, να συνειδητοποιεί πόσα κιλά έχει χάσει, αντιστοιχίζοντάς τα σε ένα μέγεθος (βάρος) που να γνωρίζει οπτικά; Ο παρακάτω πίνακας είναι αρκετά «παραστατικός»! ΚΙΛΑ ΜΕΓΕΘΗ 0,5 2 μπριζόλες 1 1 οικογενειακό παγωτό 1,5 1 κοτόπουλο 2 1 …

Food, Home, Nutrition, Self

ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ ΜΕ ΦΟΙΤΗΤΙΚΟ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟ

Νέα αρχή, καινούρια ζωή, γεμάτη περιπέτειες και δυστυχώς... έξοδα! Πριν αρχίσεις να πελαγώνεις και να σκέφτεσαι ότι θα τρέφεσαι μόνο με σουβλάκια, ξεκίνα με ενθουσιασμό να οργανώνεσαι και πίστεψέ με, λύσεις υπάρχουν, αρκεί να έχεις …

Food, Home, Nutrition, Self

Οι πιο Extreme Διαιτες

Στο βωμό της ματαιοδοξίας και της ανάγκης για ένα αδύνατο κορμί, έχει θυσιαστεί η ασφάλεια και η υγεία πολλών ατόμων (κυρίως γυναικών) που δε διστάζουν να δοκιμάσουν τα πάντα για να φτάσουν στο στόχο τους. …

Nutrition, Self

Το Κυνηγι του Ιδανικου Βαρους

Κάτι σαν το κυνήγι του κρυμμένου θησαυρού, το τέρας του Λοχ Νες και όλους τους αστικούς μύθους, το ιδανικό βάρος κάπου έχουμε ακούσει ότι υπάρχει αλλά δεν ξέρουμε ποιο είναι και πώς να το υπολογίσουμε... …

Nutrition, Self

25 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΣΟΥ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ*

* να σηκωθείς από τον καναπέ και να περπατήσεις, να χορέψεις, να ανέβεις μια σκάλα, οτιδήποτε! για να χάσεις βάρος (η άσκηση αυξάνει τις καύσεις) για να αλλάξεις το σχήμα του σώματός σου για να αλλάξεις τη σύσταση …

Food, Home, Nutrition, Self

Βραδινο, το Γευμα της Καταστροφης;

Το πιο σύνηθες ερώτημα σε μια δίαιτα είναι μέχρι ποια ώρα πρέπει να καταναλώνεται το βραδινό. Ότι όλα τα άλλα δηλαδή, θα έχουν γίνει στην εντέλεια, και η ώρα του βραδινού είναι αυτή που θα …

Food, Home, Nutrition, Self

Κινητρα για να Κανουμε Διαιτα

Για ποιο λόγο κάνει κάποιος δίαιτα; Ναι, η προφανής απάντηση είναι για να χάσει βάρος, αλλά για ποιο λόγο; Για λόγους υγείας; εμφάνισης; κοινωνικής πίεσης; Και αν έχει ξεκαθαρίσει το γιατί το πήρε απόφαση, τότε …

Food, Home, Nutrition, Self

Συνταγες για Ευκολα Smoothies στις Διακοπες

Ένα μπλέντερ, ένα όμορφο ποτήρι με χοντρό καλαμάκι και έτοιμη η φωτογραφία για το instagram. Οι οδηγίες για όλα τα smoothies είναι οι εξής: βάζετε τα υλικά στο μπλέντερ και τα λιώνετε. smoothie το «ξεπρηστικό», κατά της …

Nutrition, Self

ΟΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Γιατί μας έβαζαν λεμόνι στο σπανακόρυζο; Γιατί τρώμε κάτι μαζί με κάτι άλλο; Είναι ένας τυχαίος γευστικός συνδυασμός ή μήπως βοηθούν σε κάτι αυτά τα διατροφικά ζευγάρια; ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ σπανάκι + λεμόνι η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση …

Nutrition, Self

Η διατροφη της γιογκα

“And he knew that food was Brahman (η απόλυτη αλήθεια). From food all beings are born. By food they live and into food they return”. – Upanishad 3.2 Άρχισα να μελετάω για την yogi διατροφή και …

Food, Home, Nutrition, Self

Πως να “Κλεψετε” Ανωδυνα στη Διαιτα

Είναι κάποιες φορές που η δίαιτα δε «φτάνει». Μπορεί να είμαστε πολύ κουρασμένοι ή η ψυχολογία μας να είναι χάλια ή τα ορμονικά μας να μην είναι στα καλά τους, αλλά για κάποιο λόγο δεν …