Nutrition, Self

35 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ 1 ΚΙΛΟ

Για να χάσουμε 1 κιλό πρέπει να κάψουμε 7000 θερμίδες, ιδού λοιπόν 35 δραστηριότητες που το καταφέρνουν: 28 ώρες σιδέρωμα 58 ώρες μπιρίμπα 28 ώρες bowling 17 ώρες κανό 24 ώρες χαλαρός χορός 17 ώρες έντονος χορός 12 ώρες αερόμπικ 28 ώρες πλύσιμο …

Nutrition, Self

BREATHARIAN DIET

Όταν το Hollywood τρελαίνεται, αρχίζουν οι ευφάνταστες αλλά τραγικές δίαιτες, όπως η breatharian diet. Όπως φαίνεται και από τον τίτλο, τα άτομα που την ακολουθούν τρώνε αέρα κοπανιστό. Ναι, αλήθεια, δεν τρώνε τίποτα, ούτε καταναλώνουν …

Nutrition, Self

Η ΣΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ

Μετά από τα σώματα της μόδας (βλ. καμπύλες, κλεψύδρα κλπ) ήρθαν και οι διατροφικές μόδες. Το 2014 λοιπόν, προστάζει: Κινόα: ένας σπόρος ο οποίος το 2011 χαρακτηρίστηκε από τον παγκόσμιο οργανισμό τροφίμων και γεωργίας ως ο …

Nutrition, Self

ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑΤΙ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ

Μετά από αίτημα μιας φίλης αναγνώστριας, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για τη σημασία του πρωινού. Ας πούμε πρώτα τι ΔΕΝ είναι πρωινό: ο καφές με το τσιγάρο και οι υπερβολές του τύπου ένα κομμάτι …

Nutrition, Self

ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΕΣ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ

Εσύ με πόσες από τις παρακάτω ταυτίζεσαι; Είμαι νευριασμένος/η, αγχωμένος/η, στεναχωρημένος/η Δεν πρόκειται να ηρεμήσεις, ξεαγχωθείς, γίνεις χαρούμενος/η τρώγοντας! Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα νεύρα, το άγχος, η στεναχώρια δε φεύγουν με το φαγητό. Μάλιστα αν …

Nutrition, Self

Η διατροφη σου και το σουπερ μαρκετ

Η σωστή διατροφή ξεκινάει από τα ράφια του σούπερ μάρκετ. Υπάρχει η προκατάληψη ότι η υγιεινή διατροφή είναι δαπανηρή αλλά με το κατάλληλο πλάνο θα μπορέσουμε να συνδυάσουμε την ποιότητα με την οικονομία και να …

Nutrition, Self

Bikini bridge

Παρακολουθώ με ενδιαφέρον τον τελευταίο καιρό τα trends των σωματότυπων ή των χαρακτηριστικών του σώματος, λες και τα ανθρώπινα σώματα έχουν μόδες σαν τα ρούχα ή τα αυτοκίνητα. Μετά το thigh gap, ήρθαν στη μόδα …

Nutrition, Self

Ο ΕΡΩΤΑΣ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ

Ας μην αυταπατόμαστε. Ο έρωτας δεν περνάει από το στομάχι. Περνάει από την κοιλιά η οποία μπορεί να γίνει και κοιλίτσα ή και κάτι περισσότερο. Από τη Λαίδη και τον αλήτη μέχρι τις 9 1/2 …

Nutrition, Self

Η ΦΥΣΗ ΣΤΟ ΦΛΙΤΖΑΝΙ

«Η τροφή σου, το φάρμακό σου» σύμφωνα με τον Ιπποκράτη και σίγουρα η φύση αποδεικνύει ότι έχει προνοήσει για αυτό. Εκτός από τα τρόφιμα, έχουμε στη διάθεσή μας τα βότανα που έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Η τάση της σύγχρονης …

Nutrition, Self

Τα ιδανικα σνακ

Ήρθε η ώρα να ξεκαθαρίσουμε ίσως την πιο παρεξηγημένη διατροφική οδηγία: «μικρά και συχνά γεύματα». Μια φράση, πολύ τσιμπολόγημα και με το νόμο... Ίσως και εμείς οι διαιτολόγοι να μην ήμασταν αρκετά σαφείς, ίσως και …

Nutrition, Self

ΟΤΑΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΔΙΑΜΑΡΤΥΡΕΤΑΙ

Ο οργανισμός μας αντιδρά όταν τον παραμελούμε και ειδικά όταν αδιαφορούμε για τη διατροφή μας. Και το δείχνει, όπως αυτός μπορεί... Τα σημάδια αλήθεια τα βλέπουμε; Παρακάτω θα βρείτε κάποια μικρά συμπτώματα που πιθανώς υποδηλώνουν …

Nutrition, Self

ΝΕΡΟ, ΤΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟ

Είναι τόσο δεδομένο ότι πρέπει να πίνουμε νερό που κανείς δεν έκανε τον κόπο να το επισημάνει ούτε στην πυραμίδα της διατροφής, ούτε στο myplate που ακολούθησε. Η κυρία Ομπάμα, πωρωμένη με την υγιεινή διατροφή …