Παίρνεις αρκετό ασβέστιο;
Ίσως το πρώτο που σου έρχεται στο μυαλό ακούγοντας τη λέξη ασβέστιο να είναι το να πίνεις γάλα για να ψηλώσεις. Αν είσαι ενήλικας, μάλλον ό,τι έγινε έγινε, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι ξεμπέρδεψες με …
/ Klio Dimitriadou
- Website
- http://coachmydiet.wordpress.com/
A few words about me
Η Κλειώ είναι κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος. Τελείωσε το τμήμα Επιστήμης Διατροφής-Διαιτολογίας του Χαροκόπειου πανεπιστημίου και στη συνέχεια μετεκπαιδεύτηκε στη συμβουλευτική ψυχολογία και στο life coaching. Δοκιμάζει διαρκώς νέα είδη γυμναστικής. Μαγειρεύει τα πάντα with a diet twist αν και λατρεύει το junk food. Προσπαθεί να πλέκει για να χαλαρώνει και τα καταφέρνει... να πλέκει, όχι να χαλαρώνει! Ονειρεύεται μια μέρα να δημοσιεύσει τα ευτράπελα περιστατικά που συμβαίνουν σε ένα διαιτολογικό γραφείο... Γράφει για τη ψυχολογική διάσταση της διατροφής.
Posts by Klio Dimitriadou:
Παίρνεις αρκετό ασβέστιο;
Tι θα γινει με την ωρα του βραδινου;
Ειδικοί και μη ''σφάζονται'' για το βραδινό και το τι ώρα πρέπει κανείς να το τρώει. Οι έρευνες μας τα μπλέκουν πολύ και δεν μπορεί να βγει ένα ξεκάθαρο πόρισμα. Υπάρχει έρευνα που λέει πως …
Μερικά φρούτα θα μπορούσαν να είναι super heroes
Όλα τα φρούτα είναι πολύτιμες πηγές βιταμινών και ιχνοστοιχείων σημαντικών για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας! Φαίνεται όμως, πως ορισμένα τα αγαπούν περισσότερο οι ερευνητές και σύμφωνα με διάφορες μελέτες τα ξεχωρίζουν:
βατόμουρα: περιέχουν βιταμίνη …
Καλοί VS κακοί υδατάνθρακες
Έχουν μαστιγωθεί/ κατηγορηθεί όσο κανένα άλλο συστατικό στον πλανήτη, κι όμως μας είναι απαραίτητοι! Δεν είναι όμως, όλοι οι υδατάνθρακες οι ίδιοι, και αυτό είναι που κάνει τη μεγάλη διαφορά (όχι μόνο η ποσότητα που …
Tι θα συμβεί αν σταματήσεις να μετράς θερμίδες
Έχει βρεθεί πως για το αδυνάτισμα σημασία τελικά έχει το ισοζύγιο της ενέργειας, το να τρως δηλαδή λιγότερες θερμίδες από αυτές που καις! Τόσο απλά και όμως τόσο περίπλοκα όταν μπεις σε αυτή τη διαδικασία …
Οι ύπουλοι εχθροί του μεταβολισμού
Ο μεταβολισμός αυτός ο γνωστός άγνωστος είναι δυνατόν να «μπλοκαριστεί» (αν και δεν είναι δόκιμος ο όρος, να μη λειτουργεί τέλος πάντων στο 100% των δυνατοτήτων του). Πέρα από οργανικά ζητήματα, υπάρχουν περιπτώσεις που εμείς …
Μήπως σε στρεσάρει το φαγητό σου
Όταν έχεις στρες τρως χειρότερα ή μήπως ισχύει το αντίστροφο; Μάλλον είναι ένας φαύλος κύκλος όπου ο σίγουρος χαμένος είναι ο οργανισμός και η ψυχολογία σου. Όταν δεν αισθάνεσαι καλά και τρως «άσχημα» (ποιοτικά και …
Τι σημαίνει η καρύδα για μια διατροφολόγο
Για το λάδι καρύδας έχουμε μιλήσει ξανά, αλλά ήρθε η ώρα να δούμε και τι τρόφιμο είναι αυτό το τόσο διάσημο φρούτο.
Διατροφική ανάλυση ανά 100 γρ:
θερμίδες: 354 (μην αναρωτιέστε γιατί δεν έχουν μείνει πετσί και …
Η λύση σε κάθε τι θα φάμε αύριο
ΔΕΥΤΕΡΑ: Βurgers σολομού
Σε περίπτωση δίαιτας: φτιάξε 8 λεπτά μπιφτέκια και κατανάλωσε το ένα. Χρησιμοποίησε μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά και συνολικά βάλε 1 κουτ. της σούπας sauce στο burger σου
ΤΡΙΤΗ: Noodles κολοκυθιού με κεφτέδες γαλοπούλας
Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή …
Γιατί είναι καλύτερο να τρως φρούτα και λαχανικά, αντί τον χυμό τους
Οι χυμοί περιέχουν συμπυκνωμένη ποσότητα βιταμινών και μάλιστα ένα ποτήρι μπορεί να ισοδυναμεί με αρκετά φρούτα και λαχανικά. Αν έπρεπε όμως, να επιλέξουμε αν θα φάμε τα φρούτα και τα λαχανικά ή αν θα τα …
H λύσε σε κάθε τι θα φάμε αύριο
ΔΕΥΤΕΡΑ: Salad bowl
Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις και για topping πρόσθεσε το μισό ή λιγότερο αβοκάντο
ΤΡΙΤΗ: Κινέζικη σαλάτα με κοτόπουλο
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε 1 κ.γλ. από το dressing ή 1 κουτ. …
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν πίνουμε καφέ
Το ήξερες ότι από ένα συγκεκριμένο αριθμό καφέδων και πάνω μπορεί ένας αθλητής να πιαστεί στο anti-doping control στους ολυμπιακούς αγώνες; Κι όμως τόσο έντονη επίδραση έχει ο καφές στο σώμα μας! Οι ερευνητές έχουν …
