Nutrition, Self

Η λύση σε κάθε ”τι θα φάμε αύριο;”

ΔΕΥΤΕΡΑ: Σαλάτα με ρύζι Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις ΤΡΙΤΗ: Κοτόπουλο με λεμόνι και σπαράγγια Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε 1 κ.γλ. βούτυρο στη μερίδα σου ΤΕΤΑΡΤΗ Τι σαλάτες επιλέγουν τα αγγελάκια της Victoria Σε περίπτωση δίαιτας: …

Nutrition, Self

Γιατί το στομάχι σου έχει πάντα χώρο για γλυκό;

Εκεί που τρως ήρεμα και καλά το τέλειο υγιεινό γεύμα σου, ένα μικρό διαβολάκι κάνει την εμφάνισή του και αρχίζει να σε παρακινεί να φας γλυκό. Το πιο συνηθισμένο είναι να αποτελεί μια παγιωμένη συνήθεια …

Nutrition, Self

Η λύση σε κάθε τι θα φάμε αύριο

ΔΕΥΤΕΡΑ: Κινέζικη σαλάτα με κοτόπουλο  Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις ΤΡΙΤΗ: Paleo με κουνουπίδι   Σε περίπτωση δίαιτας: αντικατέστησε το μπέικον με καπνιστή γαλοπούλα ΤΕΤΑΡΤΗ: Σαλάτα με τόνο και αβοκάντο Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε το 1/3 ΠΕΜΠΤΗ: μπιφτέκια και …

Nutrition, Self

Τι να κάνεις την Κυριακή για να σώσεις τη διατροφή σου όλη την εβδομάδα

Αν η κουζίνα σου δε σε βλέπει ποτέ, αλλά ταυτόχρονα θέλεις να κάνεις και δίαιτα ή ισορροπημένη διατροφή, τότε τις Κυριακές πρέπει να ανασκουμπώνεσαι και να ετοιμάζεις ό,τι μπορείς, για να βγάλεις σωστά (διατροφικά) την …

Nutrition, Self

Η λύση σε κάθε “Τι θα φάμε αύριο;”

MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ  ΔΕΥΤΕΡΑ: http://www.savoirville.gr/kotopoulo-me-kinoa-kai-dressing-apo-taxini/ Σε περίπτωση δίαιτας: όλα είναι τέλεια ΤΡΙΤΗ: http://www.savoirville.gr/lazania-me-spanaki-kai-kolokuthakia/ Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις ΤΕΤΑΡΤΗ: ψάρι ψητό και http://www.savoirville.gr/krema-vromis-kakao-siropi-sfendamou-prasino-milo/ Σε περίπτωση δίαιτας: βάλε λιγότερο μέλι ή κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης ΠΕΜΠΤΗ: φιλέτο μοσχάρι ψητό και http://www.savoirville.gr/focaccia-me-skordo/ Σε …

Food, Home, Nutrition, Self

Ποια snacks μπορεις να φας μια busy ημερα

Μη μου πεις ότι δεν είναι η νούμερο ένα δικαιολογία σου, το ότι βρίσκεσαι αρκετές ώρες εκτός σπιτιού, για να τρως βλακείες… Υπάρχει λύση και σε αυτό ακόμα και αν δεν το παραδέχεσαι! Παρακάτω θα βρεις …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε καθε τι θα φαμε αυριο

ΔΕΥΤΕΡΑ: φιλέτο κοτόπουλο και πράσινη σαλάτα Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ΤΡΙΤΗ: Μακαρονοσαλάτα με ελιά και μπρόκολο Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε μακαρόνια ολικής άλεσης και αντικατέστησε ένα μέρος της μαγιονέζας με άπαχο γιαούρτι ΤΕΤΑΡΤΗ: Ριζότο …

Food, Home, Nutrition, Self

Η αληθεια για την αλκαλικη διατροφη

Η αλκαλική διατροφή υπόσχεται θαύματα, μεταξύ των οποίων ότι προλαμβάνει ακόμα και τον καρκίνο. Δε θα μπορούσε βέβαια, να λείπει και το αδυνάτισμα μέσα στους ισχυρισμούς της, ενώ διάφοροι διάσημοι ορκίζονται στο όνομά της! Ας …

Food, Home, Nutrition, Self

Σημαδια οτι χρειαζεσαι περισσοτερους υδατανθρακες

  Μπορεί στο μυαλό μας οι υδατάνθρακες να είναι ο κακός εχθρός που μας παχαίνει, αλλά η αλήθεια είναι πως τους χρειαζόμαστε για να έχουμε ενέργεια μέσα στη μέρα. Προορίζονται δηλαδή, για να «καούν» μέσω δραστηριότητας …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε καθε “Τι θα φαμε αυριο;”

MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ – ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ ΔΕΥΤΕΡΑ: FREE DAY! ΤΡΙΤΗ: ψάρι ψητό με πράσινη σαλάτα και http://www.savoirville.gr/syntages-gia-smoothies-stis-diakopes/ (smoothie για καλή χώνεψη) Σε περίπτωση δίαιτας: το smoothie σου δίνει 135 θερμίδες ΤΕΤΑΡΤΗ: ψητά λαχανικά και http://www.savoirville.gr/smoothie-gia-na-apogeiwseis-to-metavolismo-sou/ Σε περίπτωση δίαιτας: το …

Food, Home, Nutrition, Self

Μηπως δεν τρως αρκετη πρωτεινη;

Κατά περιόδους έχουν κατηγορηθεί σχεδόν όλα τα συστατικά των τροφών με εξαίρεση τις πρωτεΐνες. Κι όμως ενώ είναι σχεδόν απενοχοποιημένες, συχνά δεν προσλαμβάνουμε αρκετές (ειδικά εμείς οι γυναίκες). Τη χρειαζόμαστε όμως, την πρωτεΐνη, γιατί ουσιαστικά …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε καθε “Τι θα φαμε αυριο;”

Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής.  MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΔΕΥΤΕΡΑ: http://www.savoirville.gr/caesars-salad/ Σε περίπτωση δίαιτας: …