Food, Home, Nutrition, Self

To τζιντζερ οπως το βλεπει μια διατροφολογος

Το τζίντζερ είναι μια ρίζα, που χρησιμοποιείται σχεδόν παντού, σε γλυκά, σε αλμυρά, σε ροφήματα και χυμούς. Δεν έχει γίνει όμως, δημοφιλές μόνο για την ξεχωριστή πικάντικη νότα που προσθέτει, αλλά και για τις απίστευτες …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε σε καθε “Τι θα φαμε αυριο;”

Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής.  MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΔΕΥΤΕΡΑ: Burger κοτόπουλου με …

Food, Home, Life, Nutrition, Self

18 τροποι να επιβραβευσεις τον εαυτο σου χωρις να ειναι φαγητο

Η επιβράβευση στο μυαλό μας είναι ταυτόσημη με το φαγητό. Ας φανταστούμε μια κουραστική ημέρα ή μια καταπληκτική επιτυχία μας. Ο πρώτος τρόπος για να επιβραβευτούμε είναι το φαγητό και αυτό είναι βαθιά ριζωμένο μέσα …

Food, Home, Nutrition, Self

H λυση σε καθε τι θα φαμε αυριο

ΔΕΥΤΕΡΑ: Φτιάξε κοτόπουλο bbq με ζυμαρικά  Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε μακαρόνια ολικής καθώς και τυρί και γάλα με χαμηλά λιπαρά ΤΡΙΤΗ: Φτιάξε τηγανήτες με τσένταρ και μπέικον  Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε καπνιστή γαλοπούλα αντί για μπέικον και αλεύρι …

Nutrition, Self

5 βηματα για την τελεια σαλατα από τη διατροφολόγο μας

Η σαλάτα δεν είναι μόνο συνοδευτικό, μπορεί να γίνει και ωραιότατο χορταστικότατο γεύμα με τα 5 κατάλληλα βήματα: Διαλέγουμε τη βάση μας:πρασινάδα καλύτερα που έχει ελάχιστες θερμίδες, και άφθονες φυτικές ίνες για να χορτάσουμε. Μπορούμε να …

Food, Home, Nutrition, Self

Πως να δωσεις ωθηση στη διαιτα σου

Οι δίαιτες αστραπή, έχουν και αποτελέσματα αστραπή! Μόνο αν κάνεις ποιοτικές αλλαγές στη διατροφή σου, θα μπορέσεις να έχεις διάρκεια και στο αδυνάτισμα, αλλά και στο να κρατήσεις τις νέες συνήθειες για μεγάλο χρονικό διάστημα. …

Food, Home, Nutrition, Self

H λυση στο τι θα φαμε αυριο

ΔΕΥΤΕΡΑ: http://www.savoirville.gr/makaronada-avokanto-lemoni/ Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε μακαρόνια ολικής και πρόσεξε την ποσότητα που θα καταναλώσεις! ΤΡΙΤΗ: 1 μπιφτέκι και http://www.savoirville.gr/midnight-cravings/ (Bacon Guacamole Grilled Cheese) Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε καπνιστή γαλοπούλα αντί για μπέικον ΤΕΤΑΡΤΗ: ψητά λαχανικά και http://www.savoirville.gr/smoothie-aggouri-mpanana-dysomo/ Σε περίπτωση …

Food, Home, Nutrition, Self

Πως μπορω να μειωσω το κοκκινο κρεας και να μην εχω θεμα με το σιδηρο μου;

O σίδηρος χωρίζεται σε αιμικό (αυτός που περιέχεται σε προϊόντα ζωικής προέλευσης) και μη αιμικό (σε φυτικές πηγές). Περισσότερο απορροφάται από τον οργανισμό ο αιμικός σίδηρος, οπότε οι πρώτες επιλογές, κόβοντας το κόκκινο κρέας, θα πρέπει …

Food, Home

H λυση σε καθε ”τι θα φαμε αυριο”

Για να δούμε ποιες ειναι οι προτάσεις για αυτή την εβδομάδα ΔΕΥΤΕΡΑ: http://www.savoirville.gr/pesto-pizza-me-augo/ Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε 2-3 κομμάτια ΤΡΙΤΗ: http://www.savoirville.gr/sinatra-fettuccine/ Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε κρέμα με χαμηλά λιπαρά και περιόρισε το βούτυρο στο μισό. Αλλιώς φάε κανονικά και …

Food, Home, Nutrition, Self

Πως να αγαπησεις το φαγητο σου

Μη μου πεις ότι το αγαπάς ήδη, γιατί θα είναι ψέμα. Υπάρχει πράγματι η ηδονική διατροφή, μια κατάσταση στην οποία ο καθένας τρώει επειδή αυτό που βλέπει και γεύεται του αρέσει, αλλά αυτό πόσο συχνά …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε καθε “Τι θα φαμε αυριο;”

Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής.  MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΔΕΥΤΕΡΑ: Σούπα με κουνουπίδι Σε …

Food, Home, Nutrition, Self

Η λυση σε καθε τι θα φαμε αυριο

Η Κλειώ Δημητριάδου ΔΕΥΤΕΡΑ: http://www.savoirville.gr/i-sintagi-tia-suthenitkis-italikis-pizza/ Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε αλεύρι ολικής άλεσης και κατανάλωσε 3 κομμάτια ΤΡΙΤΗ: http://www.savoirville.gr/3-soupes-pou-tha-se-zestanoun/ (σούπα με καλαμπόκι) Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις ΤΕΤΑΡΤΗ: http://www.savoirville.gr/mommy-jammi/ Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα …