Fitness, Self

Ποιου είδους προπόνηση να επιλέξεις ανάλογα με την ώρα της ημέρας

Εάν ο στόχος σου για το 2020 είναι να κάνεις περισσότερη γυμναστική, ίσως να αναρωτιέσαι ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για σένα - και πώς θα αξιοποιήσεις στο έπακρο τον περιορισμένο χρόνο που έχεις. Ανάλογα, …

Fitness, Self

Συγγνώμη, αλλά το moto “no pain, no gain” δε σε εμπνέει να γυμναστείς

Υπάρχουν πολλά δημοφιλή fitness slogans που στόχο έχουν να σε ενεργοποιήσουν. Τα ακούς συνήθως κάθε χρόνο τέτοια εποχή. Για παράδειγμα: «Κακή προπόνηση είναι η καθόλου προπόνηση». Ή το πιο γνωστό «no pain, no gain». Κοινώς, …

Fitness, Self

Η επιστήμη λέει πως το να προπονείσαι με την κολλητή σου είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις

Είναι λογικό να ψάχνεις τρόπους να μείνεις ενεργοποιημένη. Ακόμα και όταν δεν έχεις όρεξη να πας στην προπόνηση. Σαφώς, δεν χρειάζεται το γυμναστήριο να είναι όλη σου η ζωή, μόνο ένα (διασκεδαστικό) μέρος της. Και …

Fitness, Self

Μην είσαι η τύπισσα που κάνει αυτά τα 12 πράγματα στο γυμναστήριο

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες στο γυμναστήριο που είναι σαν τους κανόνες στην εκκλησία. Ένα συγκεκριμένο εθιμοτυπικό που το ακολουθούν εκείνοι που κάνουν γυμναστική όλο το χρόνο. Και συνήθως αγνοούν όσοι γράφονται μετά την κραιπάλη των Χριστουγέννων …

Self, Wellness

16 παράξενες celebrity θεραπείες για το hangover

Αν υπάρχουν κάποιοι των οποίων τις συμβουλές μπορείς να εμπιστευτείς για το πώς να αντιμετωπίσεις το hangover, αυτοί είναι σίγουρα οι celebrities. Σε ποιον άλλο τα κοκτέιλ πάρτι, οι πρεμιέρες και οι VIP εκδηλώσεις θεωρούνται …

Career & Money, Life, Self, Wellness

Τι είναι το email fatigue και γιατί είναι τόσο τοξικό;

Πόσες φορές είσαι στη δουλειά και κάθε λίγα λεπτά μια ειδοποίηση για ένα νέο email εμφανίζεται στο τηλέφωνό σου; Στο σημείο να καταλήγεις να το βάλεις στο αθόρυβο, για να συγκεντρωθείς στο project που σου …

Self, Wellness

7 τρόποι να κάνεις την πρωινή προπόνηση πιο εύκολη υπόθεση

Το να σηκωθείς από το κρεβάτι νωρίς το πρωί για προπόνηση είναι δύσκολη υπόθεση. Τι κι αν βάζεις ξυπνητήρι; Το πιθανότερο είναι πως θα το κλείσεις και θα ξανακοιμηθείς. Η αλήθεια είναι ότι τα μουντά, κρύα, …

Fitness, Self

Τελικά καις περισσότερες θερμίδες κάνοντας προπόνηση στο κρύο;

Πολλοί σκέφτονται πως αν κάνουν προπόνηση έξω στο κρύο, θα κάψουν περισσότερες θερμίδες. Αφού εξαιτίας της χαμηλής θερμοκρασίας, το σώμα θα προσπαθήσει περισσότερο, για να τους κρατήσει ζεστούς. Υπάρχει, όμως, επιστημονική βάση πίσω από αυτό; Γενικά, …

Fitness, Self

Τα οφέλη του να γυμνάζεσαι έξω τον χειμώνα

Βροχή. Άνεμος. Ομίχλη. Κρύο. Ο χειμώνας έχει έρθει για τα καλά. Πόσο πρόθυμη, όμως, είσαι να τον απολαύσεις φορώντας τα αθλητικά σου; Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν αρκετά οφέλη, αν το αποφασίσεις. Όπως το να δώσεις …

Nutrition, Self

Αυτή είναι η διαφορά ανάμεσα στην “clean” και τη “dirty” keto

Όταν ακούς τη λέξη «δίαιτα» ξέρεις ότι πρόκειται για ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής. Η κετογονική δίαιτα (keto diet) συγκεκριμένα βασίζεται σε μια διατροφή που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής σε λίπος. Πώς θα σου …

Food, Home, Nutrition, Self

Αυτά είναι τα 5 κυριότερα food trends του 2020

Αφού είπαμε αντίο στο 2019, καλωσορίζουμε αυτές τις πέντε συναρπαστικές τάσεις στο φαγητό για το 2020. Δες, λοιπόν, παρακάτω τι θα τρως μέσα στη νέα χρονιά. Το κάθε πιάτο σου γίνεται φιλικό στο περιβάλλον Ο πλανήτης εκπέμπει …

Self, Wellness

11 πράγματα που μπορείς να κάνεις με τα παλιά σου t-shirts

Αγαπάς τα t-shirts. Έχεις ένα συρτάρι γεμάτο με μπλουζάκια από συναυλίες, με σλόγκαν και χωρίς σλόγκαν. Μονόχρωμα, χρωματιστά, ακόμα και αυτό το αναμνηστικό μπλουζάκι από τη πενταήμερη (και έχουν περάσει χρόνια από τότε). Και η …