Self, Wellness

10 τρόποι να έχεις low-stress Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα είναι η αγαπημένη περίοδος πολλών. Ανάμεσα στα λαμπερά φώτα που αναβοσβήνουν, τα γλυκά και τις εξόδους μπορείς να νιώσεις χαρά, δημιουργώντας θαυμάσιες αναμνήσεις. Αλλά, είναι επίσης και η εποχή του χρόνου που η …

Self, Wellness

Το ροχαλητό του συντρόφου σου έχει επιπτώσεις στην υγεία σου και πρέπει να το ξέρεις

Πολλές φορές στριφογυρνάς άγρυπνη στο κρεβάτι, καθώς ο σύντροφός σου ροχαλίζει γαλήνια. Είναι πραγματικά δύσκολο και σε καταλαβαίνω. Είναι τόσο ενοχλητικό – ειδικά, όταν κοιμάσαι και το ροχαλητό του σε ξυπνά. Ή σε εμποδίζει να …

Life, Self, Travel, Wellness

5 tips για να προλάβεις τα συμπτώματα ουρολοίμωξης όταν ταξιδεύεις

Όταν μιλάμε για θέμα ουρολοίμωξης, στην πραγματικότητα αναφερόμαστε σε μια πάθηση που αποτελείται από μια ομάδα λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Προκαλείται από μικρόβια που συνήθως προσβάλλουν την ουροδόχο κύστη και πολλαπλασιάζονται. Λόγω ανατομίας ταλαιπωρεί συχνότερα τις …

Self, Wellness

Πώς το #selfcare έγινε προϊόν στο σύγχρονο wellness

Φωτογραφίες υγιεινών γευμάτων, cozy στιγμές στο σπίτι, εξωτικά ταξίδια, selfies με μάσκες προσώπου και spa. Αρκεί ένα απλό scroll στο Instagram, για να καταλάβεις τη δύναμη του #selfcare. Ένα hashtag που έχει χρησιμοποιηθεί ήδη 21,3 …

Nutrition, Self

Πράσινο τσάι Vs καφές: ποια είναι η πιο υγιεινή πηγή καφεΐνης;

Η καφεΐνη είναι μια χημική ένωση με πικρή γεύση. Βρίσκεται σε περίπου 60 ποικιλίες φυτών (περιάμβάνοντας τον καφέ και το τσάι, ως γνωστόν), αποτελώντας ένα συστατικό με ψυχοδιεργετικές, καρδιοτονωτικές και διουρητικές ιδιότητες. Πολλοί άνθρωποι την προτιμούν, …

Fitness, Self

Γιατί το τραμπολίνο θα γίνει η νέα αγαπημένη σου γυμναστική

Το Rebounding (ο τεχνικός όρος για το άλμα σε ένα μικρό τραμπολίνο) δεν είναι στην πραγματικότητα κάτι καινούριο. Ως άσκηση έγινε για πρώτη φορά δημοφιλής στη δεκαετία του '80 από τους αστροναύτες της NASA. Τα …

Nutrition, Self

Γιατί πρέπει να τρως ένα αυγό κάθε βράδυ πριν τον ύπνο

Τα αυγά είναι μια νόστιμη και υγιεινή τροφή, αρκετά εύκολη να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Είναι εύπεπτα και με λίγες θερμίδες. Περιέχουν βιταμίνες Α, B6, B12, D (η οποία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου) …

Self, Wellness

Το θέμα είναι να βγάζεις τον εαυτό σου για solo date είτε είσαι μόνη είτε σε σχέση

Μπορεί να βρέθηκες ξαφνικά single. Ή η ανάγκη να έχεις κοντά σου ανθρώπους μεγαλώνει τώρα που οι γιορτές πλησιάζουν. Ίσως πάλι να σε πιέζει αυτή η πλαστή κοινωνικότητα με τους εκατοντάδες «φίλους» στους social λογαριασμούς …

Self, Wellness

7 πράγματα που δε θα έκανε ποτέ ο yoga instructor σου

Όσοι ασχολούνται με yoga γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να πετύχεις μια δύσκολη pose. Όταν τα καταφέρνεις, νιώθεις τις δυνατότητες που έχει το σώμα σου. Εφόσον, όμως δεν είσαι yoga expert καλό είναι να γνωρίζεις τι …

Self, Wellness

Τι είναι το κορεάτικο concept “nunchi” και πώς θα το εντάξεις στη ζωή σου

Έχεις συναντήσει ποτέ κάποιο άτομο που να έχει το χάρισμα να αλλάζει άμεσα την ενέργεια σε κάθε χώρο που μπαίνει; Αν ναι, τότε ξέρεις πώς είναι να βρίσκεσαι κοντά σε κάποιον με «nunchi». Αυτή η …

Beauty, Style

Ξηροδερμία; Μάλλον κάνεις αυτά τα 5 συνηθισμένα λάθη στο ντους

Κάθε φορά που νιώθεις ξηρό το δέρμα σου, ακολουθείς την ίδια εύκολη λύση: Απλά βάζεις λίγη ενυδατική κρέμα. Σίγουρα, αυτό βοηθά σε ένα βαθμό. Όμως, σύμφωνα με τους δερματολόγους, οι αιτίες της ξηρότητας οφείλονται σε …

Self, Wellness

7 τροφές που λεκιάζουν τα δόντια σου – πώς να το διορθώσεις

Το κατάλευκο λαμπερό χαμόγελο είναι όνειρο πολλών γυναικών. Αν  διαθέτεις λευκά δόντια (είτε από τη φύση σου, είτε εξαιτίας οδοντιατρικής παρέμβασης) σίγουρα θα θέλεις να τα διατηρήσεις έτσι. Κάτι όχι και τόσο εύκολο, αν σκεφτείς …