Culture, Pop Culture

10 νέοι ακτιβιστές για την κλιματική αλλαγή που μας εμπνέουν

Ο πλανήτης μαστίζεται από την κλιματική αλλαγή. Η υπερθέρμανση εξαιτίας της οικολογικής καταστροφής είναι πραγματικότητα. Μέσα σε αυτή τη παγκόσμια κρίση μια ομάδα ακτιβιστών αναδύεται και αναλαμβάνει δράση. Είναι νέοι άνθρωποι που ξέρουν ότι χρειάζεται …

Self, Wellness

Τελικά μπορεί το άγχος να καθυστερήσει την περίοδό σου;

Θα έχεις διαβάσει ξανά πόσο βλαβερό μπορεί να γίνει το άγχος για το σώμα σου. Κυρίως, όταν είναι έντονο και έχει παρατεταμένη χρονική διάρκεια. Αναπόφευκτα, οι στιγμές που νιώθουμε πλέον ηρεμία λόγω τρόπου ζωής είναι …

Fitness, Self

Πώς να αντιμετωπίσεις τον μυϊκό πόνο στο σπίτι

Θα σου έχει συμβεί συχνά, μια ή δυο μέρες μετά από μια έντονη προπόνηση, να νιώθεις πιασμένη. Να αισθάνεσαι τους μύες σου σφιχτούς και πόνο. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αποθεραπείας και αποκατάστασης. Όμως αυτό που πραγματικά …

Self, Wellness

10 μύθοι για τον ύπνο που συνεχίζουμε να πιστεύουμε

Όταν έρχεται η ώρα του ύπνου, κάποιοι τον απολαμβάνουν με ηρεμία, ενώ άλλοι βασανίζονται μέχρι να αποκοιμηθούν. Κατά καιρούς θα έχεις διαβάσει όλα τα tips για γρήγορο, ποιοτικό και αναζωογονητικό ύπνο. Η αλήθεια είναι ότι …

Nutrition, Self

8 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν πίνεις αλκοόλ

Οι περισσότεροι έχουμε ζήσει όσα έπονται μιας νύχτας με μπόλικο αλκοόλ. Τι πραγματικά συμβαίνει όμως στο σώμα σου, ενώ απορροφάται το ποτό σου; Ας δούμε όσα νιώθεις από τη στιγμή που πίνεις το πρώτο σου ποτό …

Fitness, Self

6 λόγοι που η ιδανική ώρα να πας για περπάτημα είναι μετά το φαγητό

Συνήθως μετά από ένα καλό γεύμα, θες να ξαπλώσεις στον καναπέ. Η επιστήμη όμως έρχεται να σε παρακινήσει να κάνεις το ακριβώς αντίθετο: Να βγεις έξω για περπάτημα! Δεν υπάρχουν αμφιβολίες πως το περπάτημα αποτελεί μια …

Nutrition, Self

9 τρόποι να κάνεις reset στη διατροφή σου

Αφού τελειώσουν οι διακοπές του καλοκαιριού, ο Σεπτέμβριος θεωρείται η καλύτερη περίοδος, για να επανέλθεις στις υγιεινές σου διατροφικές συνήθειες. Σκοπός είναι να δεις τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σου χωρίς πίεση και περιοριστικές δίαιτες …

Nutrition, Self

7 λόγοι που έχεις λιγούρα για κάτι αλμυρό

Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου ξαφνικά να έχει λιγούρα πατατάκια ή άλλα αλμυρά φαγητά; Αν ναι, τότε υπάρχουν αρκετοί λόγοι πέρα από το να θες απλά κάτι ανθυγιεινό για σνακ. Πολλές φορές πίσω από …

Self, Wellness

Όλες οι συμβουλές wellness που χρειάζεται μια γυναίκα άνω των 40

Πολλά έχουν αλλάξει σήμερα για τις γυναίκες που έχουν μπει ή διανύουν τις δεκαετίες των 40 και 50 ετών. Αυτό οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο γίνεται αντιληπτή η ηλικία. Αλλά και στα όσα προσφέρει …

Self, Wellness

5 φυσικές ενδείξεις ότι έχεις άγχος

Το μακροχρόνιο άγχος είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της σύγχρονης ζωής. Σχεδόν συνέχεια γινόμαστε θύματα της πίεσης του να τα προλάβουμε όλα. Καθότι επιζήμιο για την ψυχική και σωματική σου υγεία, αν δε πάρεις μια στιγμιαία …

Nutrition, Self

Είναι ο καφές gluten-free;

Εάν ακολουθείς κάποιο πλάνο διατροφής που δεν περιλαμβάνει γλουτένη, ίσως αναρωτηθείς αν ο καφές είναι gluten-free. Η απάντηση είναι πιο περίπλοκη από πιστεύεις. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι δε χρειάζεται να στερηθείς το αγαπημένο …

Nutrition, Self

Αυτές είναι οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για την περίοδο

Είναι γνωστό ότι το φαγητό πραγματικά μπορεί να είναι φάρμακο. Υπάρχουν τρόφιμα που σε βοηθούν να έχεις πιο καθαρό δέρμα, πιο υγιή μαλλιά ή συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης σου. Ακόμα και στο να είσαι …