Fitness, Self

5 οφέλη που θα σε πείσουν να δώσεις μια ευκαιρία στο kick boxing

Χωρίς αμφιβολία το kickboxing θεωρείται ένα από τα καλύτερα workouts για το σώμα σου. Συνδυάζει cardio και ασκήσεις ενδυνάμωσης, τονώνει τους μύες, ενώ καίει το λίπος. Αποτελεί τέλεια εκδοχή cardio, επειδή συνεχώς πιέζεις τον εαυτό …

Self, Wellness

Υπάρχει ένα feature στο Facebook που ενδέχεται να βλάπτει την ψυχική σου υγεία

Πολλές συζητήσεις γίνονται γύρω από τα social media και το πώς επιδρούν στην ψυχική υγεία. Τελευταία, ένα δημοφιλές χαρακτηριστικό του Facebook αλλά και του Instagram, η ανάρτηση των «memories», έχει εγείρει νέους προβληματισμούς. Μπαίνοντας στο Facebook …

Self, Wellness

5 λόγοι που δεν απολαμβάνεις τις διακοπές σου

Θα αναρωτηθείς είναι δυνατόν να μην απολαμβάνει κάποιος τις καλοκαιρινές του διακοπές; Κι όμως υπάρχουν μερικές καταστάσεις που μπορούν να σου στερήσουν το mood των διακοπών. Το άγχος της δουλειάς Αν πιστεύεις ότι με το που …

Self, Wellness

Γιατί είναι κακό να κάνεις αυτό το εθιστικό «κρακ» στην πλάτη σου

Είσαι ώρες μπροστά στον υπολογιστή σου και πονάς. Σου έρχεται η επιθυμία να τεντωθείς, ώστε να κάνει κρακ η πλάτη σου και να ξεπιαστείς. Όντως αυτός ο ήχος-που ονομάζεται κριγμός, δηλαδή, ζωηρός, ξηρός και επαναλαμβανόμενος …

Nutrition, Self

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως μόνο φρούτα για μια βδομάδα

Αν σκέφτεσαι τελευταία να ακολουθήσεις έναν vegan τρόπο ζωής, πρέπει να σκεφτείς ποιος σου ταιριάζει. Διότι υπάρχουν δεκάδες. Μπορεί να είσαι vegan που αποφεύγει τη γλουτένη, vegan που προτιμάει περισσότερο τους υδατάνθρακες ή τα χαμηλά …

Fitness, Self

Ποιο είναι το καλύτερο είδος προπόνησης για να απαλλαγείς από το άγχος;

Όσοι ζουν με χρόνιο άγχος, ξέρουν ότι τα ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι εντελώς εξουθενωτικά. Σίγουρα η επαρκής ενυδάτωση, η υγιεινή διατροφή, ο τακτικός διαλογισμός και οι σταθερές συνήθειες ύπνου συμβάλλουν στην …

Self, Wellness

Με αυτό τον τρόπο η χρήση του κινητού στο κρεβάτι επηρεάζει τη σχέση σου

Νομίζω κανείς δε θα αμφισβητήσει πως η κρεβατοκάμαρα είναι για δύο πράγματα: ύπνο και σεξ. Σε αυτά θα μπορούσε να προστεθεί και το να φροντίζεις τον εαυτό σου. Πράγματι, μπορείς να περάσεις ωραίες στιγμές στο …

Nutrition, Self

Το ιδανικό σνακ πριν κοιμηθείς το βράδυ

Έαν ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή το στομάχι σου γουργουρίζει και πεινάς, ένα σνακ πριν κοιμηθείς είναι μια καλή λύση. Θα σε κρατήσει χορτάτη, αρκεί να είναι η σωστή επιλογή. Όχι ό,τι υπάρχει …

Beauty, Style

6 τρόποι να διατηρήσεις το πεντικιούρ σου όλο το καλοκαίρι

Αν θεωρείς ματαιοδοξία να αφιερώνεις χρόνο και χρήματα στη περιποίηση των ποδιών σου, δεν είναι. Τα πόδια φροντίζουν τη μετακίνηση του σώματός σου και τα χρησιμοποιείς μέσα στην καθημερινότητά σου. Επιπλέον, η σωστή υγιεινή τους …

Fitness, Self

5 λόγοι που όσοι τρέχουν πρέπει να κάνουν yoga

Αν το τρέξιμο (ή κάποιο άλλο έντονο είδος προπόνησης) συγκαταλέγεται στις αγαπημένες σου συνήθειες, πολλές φορές θα έχεις νιώσει τους μύες σου καταπονημένους. Κι αυτό, γιατί προκαλείται η συστολή τους. Ειδικά στο τρέξιμο, είναι τέτοια …

Beauty, Style

Το ένα πράγμα που πρέπει να τσεκάρεις πάντα στο σαμπουάν σου

Αν νοιάζεσαι για το τι βάζεις στα μαλλιά και το σώμα σου, θα ξέρεις κάποια βασικά πράγματα για το αγαπημένο σου σαμπουάν. Ωστόσο -αν και πολλές φορές θα το έχεις ακούσει- ίσως να μη γνωρίζεις …

Self, Wellness

8 τρόποι να κάνεις πιο eco-friendly τη πρωινή σου ρουτίνα

Όταν ξυπνάς το πρωί ακολουθείς μια συγκεκριμένη ρουτίνα. Ίσως κάνεις διαλογισμό ή γυμναστική. Ή απλά ένα μπάνιο, ντύνεσαι και φεύγεις. Μπορεί πάλι να θεωρείς το πρωινό σου γεύμα ιεροτελεστία και να αφιερώνεις χρόνο στο να …