Καλοκαίρι και ίσως προετοιμάζεις –ή έχεις ήδη- το πλάνο των διακοπών σου. Στην περίπτωση που περιλαμβάνουν ταξίδι με αεροπλάνο, θα συναντήσεις κάποιες συνήθεις δυσκολίες κατά τη διάρκεια της πτήσης. Μια από αυτές είναι και η …
/ Katerina Tsouktakou
A few words about me
Γεννήθηκα και ζω στην Αθήνα. Έχω σπουδάσει στο τμήμα Φ.Π.Ψ (κατεύθυνση Ψυχολογίας) της Φιλοσοφικής Σχολής Αθηνών και έχω ειδίκευση στην Σχολική Συμβουλευτική. Πέρα από την διδασκαλία, η αγάπη μου για την άθληση με οδήγησε στο να εργαστώ για χρόνια και στον χώρο του fitness. Μου αρέσει να γράφω, να διαβάζω, να μαθαίνω και να έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους. Έχω δύο γάτες που εξουσιάζουν τη ζωή μου, την Λουλού και την Κόναν την πολεμοχαρή
Posts by Katerina Tsouktakou:
Πηγαίνεις για ύπνο αργά και το πρωί δυσκολεύεσαι να σηκωθείς νωρίς. Βάζεις το ξυπνητήρι να χτυπάει ανά 2 λεπτά. Ή την κολλητή σου να σε παίρνει κάθε πρωί τηλέφωνο, για να σε ξυπνήσει. Κατά καιρούς …
Πολλοί τις εντάσσουν στις καθημερινές τους συνήθειες με στόχο την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλων σωματικών λειτουργιών. Σύμφωνα με έρευνα της ΑΚΟΣ σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Ερευνών Λιανεμπορίου και Καταναλωτικών Αγαθών (ΙΕΛΚΑ), ένας …
Αιώνες τώρα έχει υμνηθεί η έλξη ως προπομπός της ερωτικής επαφής. Αυτή η επιθυμία μπορεί να πυροδοτηθεί από διάφορους παράγοντες εσωτερικούς ή εξωτερικούς. Σαφώς, για τους ερευνητές τα πράγματα είναι πιο απλά και λιγότερο ρομαντικά. …
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη συνταγή απώλειας βάρους που να ισχύει για όλους. Ο καθένας ακολουθεί αυτό που ταιριάζει στο σώμα και στη ψυχοσύνθεσή του. Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν την προσοχή στη διατροφή σε συνδυασμό με …
Αν η ζωή σου είναι συνυφασμένη με την αγάπη για το περιβάλλον και τη φροντίδα του, αυτά τα insta-accounts θα σε αποζημιώσουν. Ειδικά, αν ακολουθείς-ή θέλεις να ακολουθήσεις-έναν υγιεινό και κυρίως «πράσινο» τρόπο διατροφής. Αντιπροσωπεύουν …
Το άγχος αποτελεί ένα συνηθισμένο πρόβλημα ψυχικής υγείας στον σύγχρονο κόσμο. Εκατομμύρια ενήλικες κάθε χρόνο υποφέρουν από αυτό, ωστόσο ελάχιστοι αναζητούν θεραπεία. Το κόστος, κυρίως, τους εμποδίζει να ζητήσουν βοήθεια.
Πρόσφατα μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο …
Από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να νιώσεις όταν γυρνάς από το γραφείο και πας κατευθείαν για προπόνηση, είναι η πείνα. Εκεί έχεις δύο επιλογές: Ή θα υποκύψεις και θα «κάψεις» τη γυμναστική ή θα …
Η τήρηση κανόνων υγιεινής στο γυμναστήριο θα σε έχει σίγουρα απασχολήσει. Το ίδιο και η καθαριότητα του χώρου και του εξοπλισμού. Ειδικά τώρα που ο καιρός ζεσταίνει: Ο κόσμος που προπονείται αυξάνεται, ο ιδρώτας είναι …
Ωραία, αποφάσισες να κόψεις τον καφέ. Ίσως επειδή δε κοιμάσαι καλά ή γιατί σε ενοχλεί στο στομάχι. Βέβαια η αλήθεια είναι ότι πίνεις και αρκετό. Όχι μόνο εσύ, αλλά και οι περισσότεροι Έλληνες, σύμφωνα με …
Πρόσφατα είχα τα γενέθλια μου. Πλησιάζοντας προς το τέλος της τρίτης μου δεκαετίας ήταν πράγματι ευτύχημα, όταν διάβασα τη συνέντευξη της Judith Viorst στο Glamour. Η Αμερικανίδα συγγραφέας του παιδικού βιβλίου Alexander and the Terrible, Horrible, …
Μια καθιστική ζωή εξαιτίας των πολλών ωρών εργασίας σε ένα γραφείο ή έντονη φυσική δραστηριότητα μπορούν να σε αφήσουν «πιασμένη», με πόνο και σφιγμένους μυς. Οι ειδικοί σε αυτές τις περιπτώσεις εύλογα προτείνουν διατάσεις. Πράγματι, …