Self, Wellness

10 εύκολοι τρόποι να επενδύσεις στον εαυτό σου

Πολλές φορές επενδύουμε σε καταστάσεις και ανθρώπους. Άσχετα από το αποτέλεσμα και τις τυχόν απογοητεύσεις είναι ο τρόπος να συνδεόμαστε με τους γύρω μας και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας. Υπάρχει, ωστόσο, μια επένδυση που …

Self, Wellness

6 κανόνες που θα σε βοηθήσουν να είσαι super παραγωγική στο σπίτι

Πόσες φορές όταν βρίσκεσαι στο σπίτι προτιμάς να δεις Netflix ή να μη κάνεις απολύτως τίποτα; Ίσως το να χάνεις το χρόνο σου έτσι άσκοπα έχει κάποιο νόημα. Όντως για λίγο μπορεί να σε χαλαρώνει …

Self, Wellness

15 τρόποι να επιβραδύνεις το ρολόι της βιολογικής σου ηλικίας

Η ηλικία μιας γυναίκας ανέκαθεν ήταν ένα θέμα ταμπού. Σήμερα τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα. Οι απαιτήσεις και τα πρότυπα δημιουργούν την ανάγκη να... σταματήσουμε το ρολόι της βιολογικής μας ηλικίας. Και υπάρχουν τόσοι …

Fitness, Self

Πώς να γυμναστείς όταν είσαι hangover

Μετά από ένα γερό ξενύχτι, την επόμενη μέρα απλά δε θέλεις να απομακρυνθείς από το κρεβάτι σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να φας ό,τι υπάρχει σε λιπαρό και γλυκό και να βλέπεις σειρές. Ποιος …

Fitness, Self

Ξέχνα τα χρήματα, η γυμναστική σε κάνει πιο ευτυχισμένη

Λένε ότι τα χρήματα δε φέρνουν την ευτυχία, αλλά σίγουρα έχεις φανταστεί τι θα έκανες αν είχες αρκετά. Ή έστω αν πήγαινες την επόμενη μέρα στο γραφείο και σου έκαναν την αύξηση που τόσο καιρό …

Nutrition, Self

5 σκανδιναβικά μυστικά για το πρωινό

Θα έχεις ακούσει πολλές φορές πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα. Τα ερευνητικά δεδομένα δεν αφήνουν περιθώρια αμφιβολιών. Το καλό πρωινό έχει πολλά οφέλη για την υγεία σου. Δίνει στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά, …

Fitness, Self

7 fitness influencers που χρειάζεται το feed σου στο Instagram

Η γυμναστική αποτελεί βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς σου. Διαβάζεις Fitness περιοδικά και άρθρα στο διαδίκτυο. Αγαπημένο σου hashtag είναι το #fitnessmotivation. Στόχος σου η βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης και η έμπνευση. Αν, ωστόσο, κάνοντας …

Fitness, Self

5 είδη γυμναστικής για lazy κορίτσια

Είσαι από εκείνα τα lazy girls που βαριούνται το γυμναστήριο; Ή η σκέψη και μόνο της άσκησης μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά σε εξαντλεί; Για σένα που πολλές φορές έχεις ευχηθεί να υπήρχε …

Self, Wellness

Κι όμως το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να σε ανακουφίσει από το στρες

Ας είμαστε ειλικρινείς. Οι δουλειές του σπιτιού είναι κουραστικές και βαρετές. Ποιος μπορεί να ισχυριστεί το αντίθετο; Πρέπει όμως να γίνουν, όσο και να προσπαθείς να τις αποφύγεις. Ωστόσο, πρόσφατα αποδείχθηκε ότι μια από αυτές …

Self, Wellness

12 ερωτήσεις που δεν τολμάς να κάνεις για την ψυχοθεραπεία

Ίσως η ψυχοθεραπεία να είναι στο μυαλό σου όπως στις ταινίες: Ξαπλώνεις σε έναν καναπέ και αρχίζεις να λες όσα σε απασχολούν κοιτώντας το ταβάνι. Απαντάς στις ερωτήσεις του θεραπευτή σου που στέκεται στωικός και …

Nutrition, Self

Τελικά η δίαιτα ή η άσκηση είναι ο πιο βασικός σου σύμμαχος για απώλεια βάρους;

Κατά καιρούς έχουν διατυπωθεί αντικρουόμενες απόψεις για τη σχέση διατροφής και άσκησης. Ιδίως σχετικά με την απώλεια κιλών και τη διατήρηση του ιδανικού βάρους. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η άσκηση είναι δευτερεύουσας σημασίας. Επειδή θεωρούν πως …

Fitness, Self

Η κηπουρική έχει τα ίδια αποτελέσματα με το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο

Είσαι από τους ανθρώπους που προτιμούν στον ελεύθερό τους χρόνο να αφιερώνονται στα χόμπι τους; Η ιδέα του γυμναστηρίου δεν σε ενθουσιάζει; Ή μήπως δυσκολεύεσαι να χωρέσεις στο πρόγραμμά σου τα συνιστώμενα 150 λεπτά άσκησης …