Fitness, Self

8 πράγματα που κάνουν τους ανθρώπους με αυτοπεποίθηση να ξεχωρίζουν

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι συχνά αποπνέουν αυτοπεποίθηση - είναι προφανές ότι πιστεύουν στον εαυτό τους και ξέρουν τι κάνουν. Δεν είναι όμως η επιτυχία τους που τους καθιστά γεμάτους αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση προηγείτο της επιτυχίας. Σκέψου το: Η …

Fitness, Self

Πώς μπορεί η υπερβολική άσκηση να εμποδίσει την απώλεια βάρους;

Ήταν που ήταν ήδη η προσπάθεια να παραμείνεις υγιής αρκετά συγκεχυμένη, τώρα η επιστήμη έχει έρθει να ανατρέψει όλα όσα θεωρούσες πως γνώριζες σχετικά με το πώς θα γίνεις και θα παραμείνεις fit. Και ναι, …

Fitness, Self

Είναι κακό το να πιεις ένα cocktail πριν την προπόνηση;

Σκέψου το: Είναι μια όμορφη μέρα. Φεύγεις από τη δουλειά το απόγευμα και πας να πιεις ένα ποτό και να χαλαρώσεις με μερικούς φίλους. Δεδομένου ότι είναι καθημερινή και δεν σχεδιάζεις να βγεις αργότερα έξω, …

Self, Wellness

Πότε πρέπει να σε ανησυχήσει μια ημικρανία;

Αν υποφέρεις συχνά από ημικρανίες, τότε μπορείς να διακρίνεις τι την διαφοροποιεί από έναν κανονικό πονοκέφαλο. Ο πόνος είναι πραγματικά σε ένα άλλο επίπεδο. Αλλά αν δεν είχες ποτέ, πώς μπορείς να καταλάβεις πότε το …

Fitness, Self

Οι 8 πιο συνηθισμένες δικαιολογίες που λες για να αναβάλεις την προπόνηση

Η μια δικαιολογία μετά την άλλη - το «ελεύθερο» που δίνεις στον εαυτό σου, επειδή (και πάλι!) δεν πήγες στην προπόνηση. Μπορεί να είναι ατελείωτες. Οι δικαιολογίες, όμως, είναι εμπόδια. Είναι ο τρόπος που πείθεις …

Fitness, Self

Πώς η άσκηση σε διαμορφώνει πέρα ​​από το να σε γυμνάζει

Μια δύσκολη συζήτηση, δεν φαίνεται τόσο δύσκολη πια. Μια προθεσμία που τείνει να λήξει, δεν είναι τόσο αγχωτική. Τα προβλήματα σχέσεων δεν είναι τόσο βασανιστικά. Πιστεύεις πως ίσως οφείλεται στο ότι εργάζεσαι πολύ και είσαι πολύ …

Self, Wellness

Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύεις στο κρεβάτι τόσο λιγότερο κοιμάσαι στην πραγματικότητα

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ξυπνάς τη νύχτα και να μην μπορείς να κοιμηθείς. Εκτός από το γεγονός ότι είναι υπερβολικά ενοχλητικό, το να μη κοιμάσαι αρκετά μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη …

Self, Wellness

Υπάρχει άλλη μια σημαντική ερώτηση να κάνεις στον εαυτό σου εκτός από το “τι θέλω;”

Ποιος δεν θέλει αυτό που τον κάνει να νιώθει όμορφα; Ποιος δεν επιθυμεί να ζήσει μια ξέγνοιαστη, ευτυχισμένη και εύκολη ζωή; Να ερωτευτεί και να έχει καταπληκτικό σεξ και σχέσεις; Να φαίνεται τέλειος, να κερδίζει …

Self, Wellness

Για να γίνεις η καλύτερη version σου πρέπει να εξασκηθείς στο να είσαι ο μελλοντικός σου εαυτός

Είναι μια γνωστή ιστορία. Όλη μέρα είσαι απασχολημένος και εργάζεσαι συνεχώς, κάνοντας πολλά πράγματα μαζί. Στην απεγνωσμένη προσπάθειά σου να ξεμπερδέψεις με μερικές παραπάνω υποχρεώσεις από τη λίστα όσων έχεις να κάνεις, η μέρα τελειώνει …

Self, Wellness

7 τρόποι να σταματήσεις το αλκοόλ χωρίς να νιώθεις outsider

Δεν είναι η φαντασία σου: Το να μην πίνεις αλκοόλ αποτελεί τάση και για καλό λόγο. Όταν κάνεις με τέτοιο ζήλο γυμναστική, παραμένοντας πιστή στην υγιεινή διατροφή σου και αφιερώνεις χρόνο στην ψυχική σου υγεία, …

Fitness, Self

Το να αθλείσαι στο super market μπορεί να γίνει σύντομα η νέα τάση στο fitness

Τα super market προσπαθούν να εισέλθουν στην σφαίρα του fitness, προσφέροντας μαθήματα γυμναστικής εκεί που κάνεις τα ψώνια σου. Βολικό ή απλά τρελό; Καταστήματα με αθλητικά είδη στο εξωτερικό, όπως η Lululemon και η Reebok, προωθούν τα …

Fitness, Self

Το εκπληκτικό κίνητρο που θα κάνει την προπόνησή σου πιο αποτελεσματική

Ανεξαρτήτως αν γυμνάζεσαι για να χάσεις μερικά κιλά ή κυνηγάς την έκρηξη των ενδορφινών, η γυμναστική σου συνήθως περιλαμβάνει ένα σκοπό. Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σου αυτόν το σκοπό σίγουρα αποτελεί κίνητρο εκείνη τη στιγμή που …