Dec 27, 2024
Self, Wellness
Τι να επιλέξεις για πρωινό, αν αισθάνεσαι φούσκωμα από το προηγούμενο βράδυ;
Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις πρησμέν@ μετά από ένα γεύμα έξω και μία βραδιά συνοδευόμενη από καλούς φίλους και αλκοόλ. Είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα σου τύχει (και μάλιστα παραπάνω από μία φορές), ακόμα κι αν …
Self, Wellness
Πατάτα VS Γλυκοπατάτα: Ποια η διαφορά;
Η γλυκοπατάτα -ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια- χρησιμοποιείται ευρέως σε διάφορες συνταγές ενώ πολλές φορές αντικαθιστά την αγαπημένη σε όλους πατάτα. Σίγουρα θα έχεις αναρωτηθεί ποια είναι η διαφορά αυτών των δύο και τελικά τι είναι καλύτερο να …
Nutrition, Self
4 λόγοι που κάνουν τα καρύδια Βραζιλίας το superfood της χρονιάς
Αν σου αρέσουν τα τραγανά, αλμυρά σνακ, θα σε συμβούλευα να προσθέσεις τα καρύδια Βραζιλίας στη διατροφή σου, που τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει το απόλυτο superfood! Γιατί ξεχωρίζουν τόσο πολύ διατροφικά; Σίγουρα έχεις ακούσει πολλά για …
Nutrition, Self
Υπάρχουν 6 πολύ καλοί λόγοι για να εντάξεις τα θαλασσινά στη διατροφή σου
Είναι αυτή η εποχή του χρόνου, που ιδιαίτερα στην Ελλάδα, αυξάνεις την κατανάλωση των θαλασσινών και τα εντάσεις στη διατροφή σου συχνά μέσα στο μήνα. Αυτό όμως που δεν γνωρίζεις, είναι ότι η τακτική κατανάλωση θαλασσινών …
8 healthy καλοκαιρινά snacks για το γραφείο ή την παραλία
Nutrition, Self
8 healthy καλοκαιρινά snacks για το γραφείο ή την παραλία
Το καλοκαίρι σίγουρα αποτελεί εξαιρετική περίοδο αν θέλεις να προσέξεις την διατροφή σου, καθώς οι επιλογές για υγιεινά και νόστιμα snacks είναι πολλές, ενώ η ζέστη πολλές φορές μειώνει την επιθυμία σου για μεγάλα και …
δίαιτα γιο γιο
Nutrition, Self
5 συχνά λάθη που κάνουμε και δεν καταφέρνουμε να χάσουμε το βάρος που θέλουμε
Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ προσπαθείς να χάσεις βάρος, θα έχεις αναρωτηθεί για ποιον λόγο τελικά δεν μπορείς και κολλάει ο δείκτης της ζυγαριάς σου. Αυτά είναι λοιπόν μερικά μικρά λάθη που κάνεις …
Self, Wellness
Αμυγδαλοβούτυρο, φυστικοβούτυρο ή ταχίνι; Τι λέει η διατροφολόγος
Τα τελευταία χρόνια είμαι σίγουρη πως όλο και περισσότερο χρησιμοποιείς στη διατροφή σου τα φυτικά αλείμματα. Αν είσαι λάτρης της υγιεινής ή/και vegan διατροφής σίγουρα τα έχεις εντάξει στο καθημερινό σου διαιτολόγιο. Τα φυτικά αλείμματα προέρχονται …
Τα 7 πιο ινσταγκραμικά spots για δροσιστικά cocktails στη Θεσσαλονίκη
Nutrition, Self
Ποια καλοκαιρινά cocktails έχουν τις λιγότερες θερμίδες;
Υποδέχεσαι το καλοκαίρι πάντα -ή σχεδόν πάντα- με ένα πολύ δροσερό και γευστικό cocktail και αυτό είναι παραπάνω από οκ! Για εσένα που λατρεύεις τα cocktails και τα προτιμάς συχνά, αλλά παράλληλα βρίσκεσαι σε μία προσπάθεια …
Self, Wellness
Βιταμίνη D: Πόσο σημαντική είναι;
Η βιταμίνη D είναι ταυτόχρονα ένα θρεπτικό συστατικό αλλά και μια ορμόνη που παράγει το σώμα μας. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι γνωστό, εδώ και χρόνια, ότι βοηθά το σώμα να απορροφήσει και να διατηρήσει …
Self, Wellness
6 ερωτήσεις για την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό σου, απαντήθηκαν
Σίγουρα γνωρίζεις πόσο σημαντική είναι η επαρκής πρόσληψη σιδήρου, αλλά αυτό που έχει σημασία να ξεκαθαρίσουμε τι καθιστά το συγκεκριμένο μέταλλο απαραίτητο για να είμαστε υγιείς. Μια από τις σημαντικότερες ιδιότητες του σιδήρου είναι η συμμετοχή …
Πως να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου αλλά και τις καύσεις σου;
Self, Wellness
Πως να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου αλλά και τις καύσεις σου;
Ο μεταβολισμός είναι ένας όρος που περιγράφει όλες τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα σου. Αυτές οι χημικές αντιδράσεις κρατούν το σώμα σου ζωντανό και λειτουργικό. Ωστόσο, η λέξη μεταβολισμός χρησιμοποιείται συχνά εναλλακτικά με τον μεταβολικό ρυθμό. …