Nutrition, Self

Ορμονικές Διαταραχές: Γιατί δεν χάνεις βάρος; Πως μπορείς να το διαχειριστείς μέσω της διατροφής;

Δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος αν και τα κάνεις όλα σωστά; Δεν είσαι η μόνη. Αν και το κλειδί για την απώλεια βάρους φαίνεται να είναι μια απλή εξίσωση του “πόσες θερμίδες καίμε και του πόσες …

Nutrition, Self

Πεινάς συνεχώς; Πώς να σταματήσεις τον εαυτό σου από το συνεχές τσιμπολόγημα

Σήμερα, με όλα τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, οι επιστήμονες υγείας έχουν καταλήξει πως τις περισσότερες φορές , το συνεχές τσιμπολόγημα, ξεκινά από τον εγκέφαλο και όχι από το στομάχι. Αποδεικνύεται, όλο και περισσότερο, ότι ο …

Nutrition, Self

5 τρόποι για να καταλάβεις εάν χάνεις βάρος, μακριά από τη ζυγαριά

Σίγουρα, στην προσπάθεια σου να χάσεις βάρος, λατρεύεις να βλέπεις το νούμερο της ζυγαριάς σου, να κατεβαίνει. Όμως, δεν είναι μόνο η ζυγαριά (και δεν θα πρέπει να είναι), ο μόνος τρόπος να καταλάβεις πότε …

Nutrition, Self

Πως συμβάλει το χρώμιο στην απώλεια βάρους;

Το χρώμιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο, το οποίο συναντάμε στη διατροφή μας σε τρόφιμα όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, η μαγιά μπύρας, το κρέας, τα μανιτάρια και το μπρόκολο. Συχνά λαμβάνεται σαν συμπλήρωμα, καθώς έρευνες έχουν …

Nutrition, Self

Με αυτούς τους 5 τρόπους θα επανέλθεις εύκολα στο πρόγραμμα διατροφής σου

Yπάρχουν κάποια μικρά tips που θα σε βοηθήσουν να βρεις ξανά τους ρυθμούς σου εύκολα! Προγραμματισμός Αν θέλεις να κάνεις την ισορροπημένη διατροφή τρόπο ζωής, τότε ο προγραμματισμός είναι αυτό που θα σε βοηθήσει. Κι όταν λέμε …

Fitness, Self

Γιατί να μην κάνεις στερητική δίαιτα μετά τις γιορτές; Η ειδικός απαντά

Μετά τις γιορτές , αδιαμφισβήτητα , είναι η περίοδος που σχεδόν όλοι αναζητούμεε μαγικές λύσεις για άμεση απώλεια βάρους. Οι express δίαιτες έχουν την τιμητική τους. Πιο συγκεκριμένα μία δίαιτα express , είναι μία υποθερμιδική …

Self, Wellness

Detox Δίαιτες μετά τις γιορτές: Γιατί δεν έχουν αποτέλεσμα;

Με αφορμή το ξεκίνημα της νέας χρονιάς, όλοι ανεξαιρέτως, θέτουμε νέους στόχους και επιδιώκουμε καινούρια ξεκινήματα. Και αυτό δεν είναι καθόλου κακό. Πολλές φορές όμως, οι στόχοι που θέτουμε δεν συνάδουν με την πραγματικότητα. Αν σε …

Nutrition, Self

Γιατί να μην κάνεις δίαιτα μέχρι την Πρωτοχρονιά

Είναι αυτές οι μέρες μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς που σκέφτεσαι τι μπορείς να κάνεις για να “ισορροπήσεις” τη διατροφή σου. Πολλές φορές, μάλιστα, καταφεύγεις και σε ακραίες, πολύ αυστηρές διατροφές-δίαιτες προκειμένου την Πρωτοχρονιά να μπορέσεις …

Nutrition, Self

Χριστουγεννιάτικα τραπέζια: Γιατί σου προκαλούν τόσο διατροφικό άγχος τελικά;

Τα Χριστούγεννα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τις πιο νόστιμες λιχουδιές! Είναι η πιο «νόστιμη» γιορτή του χρόνου και όχι άδικα. Γεμάτα τραπέζια με λαχταριστά εδέσματα, γλυκά, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες, μπισκότα και ό,τι άλλο φέρει άρωμα …

Self, Wellness

Mind Power: Οι 5 καλύτερες τροφές για τον εγκέφαλο

Οι τροφές που είναι καλές για τον εγκέφαλό μπορούν να βοηθήσουν ώστε να διατηρηθεί αυτό το όργανο υγιές. Παράλληλα, καταναλώνοντας τροφές που αποδεδειγμένα είναι ευεργετικές για τον εγκέφαλο, αυξάνεται η ικανότητα μας σε διανοητικές εργασίες, …

Self, Wellness

Χαρούπι: Γιατί να το εντάξεις στη διατροφή σου

Η σκόνη χαρουπιού, που ονομάζεται επίσης χαρουπάλευρο, είναι μια εναλλακτική λύση σε σκόνη κακάο. Είναι φτιαγμένο από αποξηραμένους, ψημένους λοβούς χαρουπιών και χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό γλυκαντικό σε αρτοσκευάσματα, καθώς έχει γλυκιά γεύση. Τι οφέλη έχεις …

Nutrition, Self

Κι όμως η υγεία του εντέρου σου επηρεάζει την επιδερμίδα σου

Η κακή υγεία του εντέρου, και ιδιαίτερα η συσσώρευση τοξινών στο έντερο λόγω κακής αποτοξίνωσης, εκδηλώνεται συχνά με συμπτώματα εκτός του εντέρου, όπως προβλήματα της επιδερμίδας, εξάρσεις και ακμή. Ναι, αυτές είναι τοξίνες που προσπαθούν …