Uncategorized

All About Gluten: Τι ισχύει για τη γλουτένη και τι όχι

Η γλουτένη είναι μια οικογένεια πρωτεϊνών, επίσημα γνωστές ως “προλαμίνες”, που βρίσκονται φυσικά σε ορισμένα δημητριακά, όπως το σιτάρι, το κριθάρι και η σίκαλη. Για παράδειγμα, οι γλουτενίνες και οι γλιαδίνες είναι οι προλαμίνες στο …

Beauty, Style

Ακμή: Πως να την αντιμετωπίσεις διατροφικά

Σήμερα, οι περισσότερες μελέτες υποδεικνύουν ότι η διατροφή σου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα για μια συγκεκριμένη διατροφική θεραπεία, αλλά κάποιες συστάσεις που έχει ερευνηθεί αποδεδειγμένα ότι μπορεί …

Nutrition, Self

Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για να μην νιώθεις συνεχώς πρησμέν@;

Το φούσκωμα, χαρακτηριστικά γύρω από την περιοχή της κοιλιάς, ταλαιπωρεί σχεδόν καθημερινά μεγάλο ποσοστό αντρών και γυναικών. Η αίσθηση πρηξίματος σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι μόνιμη ή να εμφανιστεί παροδικά. Οι αιτίες διαφέρουν ανάλογα τη …

Nutrition, Self

Ορμονικές Διαταραχές: Γιατί δεν χάνεις βάρος; Πως μπορείς να το διαχειριστείς μέσω της διατροφής;

Δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος αν και τα κάνεις όλα σωστά; Δεν είσαι η μόνη. Αν και το κλειδί για την απώλεια βάρους φαίνεται να είναι μια απλή εξίσωση του “πόσες θερμίδες καίμε και του πόσες …

Nutrition, Self

Πεινάς συνεχώς; Πώς να σταματήσεις τον εαυτό σου από το συνεχές τσιμπολόγημα

Σήμερα, με όλα τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, οι επιστήμονες υγείας έχουν καταλήξει πως τις περισσότερες φορές , το συνεχές τσιμπολόγημα, ξεκινά από τον εγκέφαλο και όχι από το στομάχι. Αποδεικνύεται, όλο και περισσότερο, ότι ο …

Nutrition, Self

5 τρόποι για να καταλάβεις εάν χάνεις βάρος, μακριά από τη ζυγαριά

Σίγουρα, στην προσπάθεια σου να χάσεις βάρος, λατρεύεις να βλέπεις το νούμερο της ζυγαριάς σου, να κατεβαίνει. Όμως, δεν είναι μόνο η ζυγαριά (και δεν θα πρέπει να είναι), ο μόνος τρόπος να καταλάβεις πότε …

Nutrition, Self

Πως συμβάλει το χρώμιο στην απώλεια βάρους;

Το χρώμιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο, το οποίο συναντάμε στη διατροφή μας σε τρόφιμα όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, η μαγιά μπύρας, το κρέας, τα μανιτάρια και το μπρόκολο. Συχνά λαμβάνεται σαν συμπλήρωμα, καθώς έρευνες έχουν …

Nutrition, Self

Με αυτούς τους 5 τρόπους θα επανέλθεις εύκολα στο πρόγραμμα διατροφής σου

Yπάρχουν κάποια μικρά tips που θα σε βοηθήσουν να βρεις ξανά τους ρυθμούς σου εύκολα! Προγραμματισμός Αν θέλεις να κάνεις την ισορροπημένη διατροφή τρόπο ζωής, τότε ο προγραμματισμός είναι αυτό που θα σε βοηθήσει. Κι όταν λέμε …

Fitness, Self

Γιατί να μην κάνεις στερητική δίαιτα μετά τις γιορτές; Η ειδικός απαντά

Μετά τις γιορτές , αδιαμφισβήτητα , είναι η περίοδος που σχεδόν όλοι αναζητούμεε μαγικές λύσεις για άμεση απώλεια βάρους. Οι express δίαιτες έχουν την τιμητική τους. Πιο συγκεκριμένα μία δίαιτα express , είναι μία υποθερμιδική …

Nutrition, Self

Ψυχοβιοτική Διατροφή: Τι υπόσχεται και πώς μπορεί να μειώσει το stress;

Τις τελευταίες δεκαετίες είναι αρκετά γνωστό ότι η διατροφή συμβάλει στην διατήρηση της υγείας. Εξαιτίας της έντονης καθημερινότητας και του έντονου stress , οι έρευνες επικεντρώθηκαν κυρίως σε τροφές και πρότυπα διατροφής που φαίνεται πως …

Self, Wellness

Detox Δίαιτες μετά τις γιορτές: Γιατί δεν έχουν αποτέλεσμα;

Με αφορμή το ξεκίνημα της νέας χρονιάς, όλοι ανεξαιρέτως, θέτουμε νέους στόχους και επιδιώκουμε καινούρια ξεκινήματα. Και αυτό δεν είναι καθόλου κακό. Πολλές φορές όμως, οι στόχοι που θέτουμε δεν συνάδουν με την πραγματικότητα. Αν σε …

Self, Wellness

Mind Power: Οι 5 καλύτερες τροφές για τον εγκέφαλο

Οι τροφές που είναι καλές για τον εγκέφαλό μπορούν να βοηθήσουν ώστε να διατηρηθεί αυτό το όργανο υγιές. Παράλληλα, καταναλώνοντας τροφές που αποδεδειγμένα είναι ευεργετικές για τον εγκέφαλο, αυξάνεται η ικανότητα μας σε διανοητικές εργασίες, …