Self, Wellness

Μindfulness hack: Πώς η τεχνική της σταφίδας θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το στρες σε δύο λεπτά

Υπάρχει μια μέθοδος, που ονομάζεται η "τεχνική της σταφίδας", η οποία θα σε βοηθήσει να ξε-αγχωθείς και να ηρεμήσεις στο λεπτό. Η καθημερινότητά μας σήμερα μας προσφέρει χίλιους λόγους να αγχωθούμε και να ανησυχούμε. Μπορεί ξαφνικά, …

Self

Πώς να διαχειριστείς το ξέσπασμα του παιδιού σου με τη μέθοδο ”chaos”

Πρόσφατα, στους εορτασμούς του Πλατινένιου Ιωβηλαίου (σημαντικότατος εορτασμός για την βασίλισσα Ελισάβετ), ο πρίγκηπας Louis -ο τρίτος γιος του πρίγκηπα William και της δούκισσας του Cambridge Kate Middleton- παραφέρθηκε. Κι όταν λέμε παραφέρθηκε, εννοούμε ότι …

Nutrition, Self

Πόσο επηρεάζει τον οργανισμό μας η καφεΐνη που περιέχει η σοκολάτα;

Αν είσαι κι εσύ λάτρης της σοκολάτας και την τρως αδιάλειπτα πρωί μεσημέρι και βράδυ, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να ξέρεις για την καφεΐνη που περιέχεται σε αυτή. Μιλάμε για την φουλ εκδοχή, τη μαύρη …

Self, Sex & Relationships

Θέτοντας τα όρια σου: 5 κοινά λάθη που κάνεις και πώς να τα αποφύγεις

Μήπως ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων, που παραείναι καλόβολοι; Μήπως προσπαθείς να πεις όχι και δεν τα καταφέρνεις; Ή μήπως θέτεις όρια, αλλά κανείς δεν τα σέβεται; Αν ναι, προφανώς κάτι κάνεις λάθος. Κι αυτό το …

Self, Sex & Relationships

Το σωστό, το αποτελεσματικό φλερτ: 8 tips για να τα καταφέρεις

Το φλερτ είναι μια ικανότητα, που ή την έχεις ή δεν την έχεις. Ειδικά στις μέρες μας, που όλα γίνονται διαδικτυακά κι από απόσταση, το φλερτ γίνεται ακόμα πιο δύσκολη υπόθεση. Είναι πια απρόσωπο και γι΄ …

Self, Sex & Relationships, Wellness

3 σημάδια ότι η κόπωση λήψης αποφάσεων επηρεάζει την ερωτική σου ζωή

Η κόπωση λήψης αποφάσεων είναι ακόμα ένα φαινόμενο του σύγχρονου τρόπου ζωής και μπορεί κι επιδράσει ακόμα και στη σχέση σου. Η σύγχρονη πραγματικότητα απαιτεί να είμαστε έτοιμοι να πάρουμε γρήγορα αποφάσεις, που να είναι όσο …

Self, Wellness

3 σημάδια που αποδεικνύουν πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει το σώμα σου

Η ψυχική υγεία είναι ένα πολύ σοβαρό θέμα, που αν δεν του δώσεις την πρέπουσα σημασία, θα επηρεάσει αρνητικά και το σώμα σου. Είναι αποδεδειγμένο άλλωστε, πως αρκετές ασθένειες οφείλονται σε ψυχικές διαταραχές. Είναι οι γνωστές …

Self, Sex & Relationships, Wellness

Οι τοξικές συμπεριφορές του online dating – που πρέπει να αποφύγεις

Ο τοξικός σύντροφος είναι μια περίπτωση που σίγουρα θέλεις να αποφύγεις. Και όπως ισχύει γενικά στο dating, υπάρχουν σημάδια. Σημάδια τοξικότητας, που σίγουρα αν τα παραβλέψεις, θα το πληρώσεις ακριβά αργότερα. Ένας τοξικός άνθρωπος δεν έχει μια …

Interviews

Μέσα από τα μάτια του Οδυσσέα Χλωρίδη

Ο Οδυσσέας Χλωρίδης είναι 28 ετών και κατάγεται από τη Θεσσαλονίκη. Σπούδασε Διοίκηση Επιχειρήσεων και Marketing και αρχικά, ήθελε να ασχοληθεί με το πεδίο της διαφήμισης και της επικοινωνίας γενικότερα. Μετά την ολοκλήρωση των σπουδών του κι …

Sex & Relationships

Θέλουμε αυτό που έχει η Zendaya και ο Tom Holland

H Zendaya και ο Tom Holland είναι από τα πιο πολυσυζητημένα ζευγάρια του Hollywood κι όχι άδικα. Και οι δύο, αν και νεαροί στην ηλικία, μας βάζουν τα γυαλιά και μας δείχνουν με τον δικό τους …

Fitness, Self

Το φαινόμενο ‘γιο-γιο’ στη γυμναστική και πώς να το διαχειριστείς

Το φαινόμενο γιο-γιο αναφέρεται σε μια κατάσταση που έχει σκαμπανεβάσματα. Στη γυμναστική, το φαινόμενο γιο-γιο έχει να κάνει με το τυπικό εξάσκησης, που από τη μια πας γυμναστήριο και χτυπιέσαι καθημερινά κι από την άλλη κάνεις …

Self, Wellness

Αποταμίευση ύπνου: όλα όσα ισχύουν για τον ύπνο που χάνεις

Ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία αυτών που χάνουν τον ύπνο τους και ευελπιστούν ότι θα τον συμπληρώσουν αργότερα; Αν ναι, δυστυχώς σου έχουμε άσχημα νέα. Σύμφωνα με μελέτες, ο ύπνος που χάνεις δεν αναπληρώνεται ποτέ. Πιο συγκεκριμένα, …