Self, Sex & Relationships

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι το νέο κριτήριο στο dating

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια έννοια που μας έχει έρθει από το χώρο της ψυχολογίας και φαίνεται να  είναι το βασικό κριτήριο της επιτυχίας, τόσο για τα επαγγελματικά όσο και για τα ερωτικά σου. Μέχρι και …

Self, Sex & Relationships

Η επιστήμη μίλησε: Υπάρχουν 11 τακτικές φλερτ που πρέπει να αποφεύγεις

Το φλερτ είναι επιστήμη κι αυτό το αποδεικνύουν οι διάφορες μελέτες κι έρευνες, που δημοσιεύονται κατά καιρούς. Είναι γνωστό άλλωστε, ότι το φλερτ στις μέρες μας είναι μια πολύπλοκη υπόθεση -σε σχέση με παρελθοντικά μοτίβα. Και …

Self, Wellness

Μία τεχνική για εκείνους που αγχώνονται περισσότερο στην προσπάθεια να χαλαρώσουν

Μήπως ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων αυτών, που όταν προσπαθούν να διώξουν το στρες αγχώνονται περισσότερο; Μήπως οι ασκήσεις διαλογισμού και οι τεχνικές mindfullness δεν πιάνουν σε σένα και αντίθετα σε κάνουν χειρότερα; Αν ναι, …

Culture, Music

Η υπέροχη κούρσα των Måneskin που δηλώνουν πως φέτος κοιμήθηκαν μόνο 10 βράδια στο σπίτι τους

Οι Måneskin είναι μια κατηγορία από μόνοι τους. Έσκασαν σαν κεραυνός εν αιθρία κι από τότε δεν μπορούμε να ξεκολλήσουμε. Damiano, Victoria, Ethan, Thomas είναι όλοι τους ξεχωριστοί και μοναδικοί. Η πορεία τους είναι μόνο ανοδική …

Life, Sex & Relationships

Η σχέση “κυκλώνας” και πώς να απομακρυνθείς από αυτή

Πολλές φορές βρισκόμαστε σε μια σχέση, που μας ρουφά και μας πνίγει. Είναι η λεγόμενη σχέση "κυκλώνας" και καλά θα κάνεις να αποφασίσεις γρήγορα να σωθείς. Όπως καταλαβαίνεις λοιπόν, κι από το όνομα αυτής της σχέσης, …

Fitness, Self

Το δημοφιλές προπονητικό πρόγραμμα Tabata και τα οφέλη του

Η Tabata τα τελευταία χρόνια έχει γίνει basic γυμναστική για όλους και σε όλα τα αθλήματα. Κι αυτό γιατί, τα οφέλη της είναι πολλά και ο χρόνος που χρειάζεται να αφιερώσεις λίγος. Τη γυμναστική αυτή την …

Self, Wellness

Το φαινόμενο της “χειμερίας νάρκης” και γιατί σου συμβαίνει

Η "χειμερία νάρκη" είναι γνωστό ότι συμβαίνει σε κάποια είδη ζώων, για να μπορέσουν να επιβιώσουν από τις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα και την έλλειψη τροφής. Κάτι ανάλογο λοιπόν, συμβαίνει και στους ανθρώπους, από ψυχολογική όμως πλευρά. …

Self, Sex & Relationships

Η αυτοφροντίδα είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη σχέση

Η αυτοφροντίδα είναι η βάση για μια υγιή και στέρεη σχέση λένε οι ειδικοί κι εμείς δεν έχουμε λόγο να τους αμφισβητήσουμε. Πέρα από αυτό, η αυτοφροντίδα είναι το θεμέλιο για να έχεις μια ζωή αρμονική …

Life, Self, Wellness

Νέα έρευνα αποκαλύπτει το κρυφό όφελος του ‘imposter syndrome’

Το "σύνδρομο του απατεώνα" είναι μια αγχωτική κατάσταση, που όμως μπορεί να σε οδηγήσει στην επιτυχία. Πρόκειται, για μια ψυχική κατάσταση, κατά την οποία αισθάνεσαι ότι κατά κάποιο τρόπο είσαι απατεώνας, ότι εξαπατάς τους γύρω σου …

Fitness, Self, Wellness

Τα οφέλη του τένις για ένα καλογυμνασμένο κορμί

Τα οφέλη του τένις είναι πολλά και γνωστά. Άλλωστε, το ίδιο το άθλημα είναι ιδιαίτερα δημοφιλές. Ο συναρπαστικός αγώνας, τα γκλάμουρους γήπεδα, τα outfits και οι αθλητές, είναι κάποια από τα στοιχεία που κάνουν το …

Self, Wellness

Η μουσική θεραπεία είναι η νέα wellness τάση της εποχής

Η μουσική θεραπεία είναι εδώ και χρόνια μια μέθοδος, που χρησιμοποιείται στην ψυχοθεραπεία παράλληλα, ως μέσο προσέγγισης του ασθενή και ως "φάρμακο" για την κατάθλιψη, το στρες και την τόνωση της διάθεσης. Εκτός από αυτό, έρευνες …

Self, Wellness

Η 4×4 τεχνική αναπνοής θα σε βοηθήσει να μειώσεις το στρες

Υπάρχουν πολλές τεχνικές αναπνοής, αλλά η 4x4 είναι σίγουρα η πιο απλή και η πιο αποτελεσματική. Με αυτή τη μέθοδο, θα καταφέρεις πάρα πολύ γρήγορα να κατευνάσεις το στρες σου και να πάρεις τον έλεγχο του …