Fitness, Self, Wellness

Τα οφέλη του τένις για ένα καλογυμνασμένο κορμί

Τα οφέλη του τένις είναι πολλά και γνωστά. Άλλωστε, το ίδιο το άθλημα είναι ιδιαίτερα δημοφιλές. Ο συναρπαστικός αγώνας, τα γκλάμουρους γήπεδα, τα outfits και οι αθλητές, είναι κάποια από τα στοιχεία που κάνουν το …

Self, Wellness

Η μουσική θεραπεία είναι η νέα wellness τάση της εποχής

Η μουσική θεραπεία είναι εδώ και χρόνια μια μέθοδος, που χρησιμοποιείται στην ψυχοθεραπεία παράλληλα, ως μέσο προσέγγισης του ασθενή και ως "φάρμακο" για την κατάθλιψη, το στρες και την τόνωση της διάθεσης. Εκτός από αυτό, έρευνες …

Self, Wellness

Η 4×4 τεχνική αναπνοής θα σε βοηθήσει να μειώσεις το στρες

Υπάρχουν πολλές τεχνικές αναπνοής, αλλά η 4x4 είναι σίγουρα η πιο απλή και η πιο αποτελεσματική. Με αυτή τη μέθοδο, θα καταφέρεις πάρα πολύ γρήγορα να κατευνάσεις το στρες σου και να πάρεις τον έλεγχο του …

Career & Money, Life

Γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε να αγοράζουμε πράγματα που δεν χρειαζόμαστε;

Παρορμητικό shopping, υπερκαταναλωτισμός και εθισμός. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ, πώς συνδέονται αυτά τα τρία πράγματα και πόσο σοβαρό είναι; Ακόμα κι αν έχεις, τελικά καταλήγεις στο ότι αποκλείεται να συμβαίνει κάτι τέτοιο και ότι είναι απλά υπερβολές κάποιων, …

Career & Money, Life

Πώς να διαχειριστείς τις άβολες συζητήσεις στη δουλειά

Έφτασε ο κόμπος στο χτένι και ήρθε η ώρα γι΄ αυτή την άβολη συζήτηση στη δουλειά σου. Μην ανησυχείς, είναι κάτι που όλοι έχουμε κάνει, όλοι θα ξανακάνουμε και πρέπει να επιδιώκουμε να κάνουμε. Υπάρχουν άλλωστε, πολλοί …

Self, Sex & Relationships

Όταν τα ετερώνυμα έλκονται

Τα ετερώνυμα έλκονται και τα ομώνυμα, απωθούνται. Βασικός κανόνας της φυσικής, αλλά και της ζωής. Και επίσης σημαντικό ότι, αυτός ο κανόνας λειτουργεί στον έρωτα και τις σχέσεις. Υπάρχουν πολλοί τύποι ανθρώπων, οι οποίοι είναι τόσο διαφορετικοί …

Career & Money, Life, Wellness

Η νέα γενιά και το αβέβαιο μέλλον της

Η νέα γενιά των Millenials και των Gen Z ζει, από την πρώτη κιόλας στιγμή σε μια εποχή, που αλλάζει συνεχώς και το μέλλον της μοιάζει αβέβαιο. Ειδικά τα τελευταία δύο χρόνια, αναγκαστήκαμε κι εμείς οι …

Self, Wellness

Τι είναι η μέθοδος HALT και πώς μπορεί να σε βοηθήσει

Η μέθοδος HALT είναι αυτό που χρειάζεσαι για τις μέρες που είσαι κακόκεφ@, πιεσμέν@ και γενικά, αισθάνεσαι κάπως. Δεν είναι λίγες οι φορές που συμβαίνει κάτι τέτοιο. Να είσαι δηλαδή, στα "κάτω" σου, να μην έχεις …

Career & Money, Life

Financial Stress: Μήπως είναι ώρα να αποδεχτούμε ότι τα λεφτά απλά δεν φτάνουν και να χαλαρώσουμε;

Εκεί που λέμε ότι "ναι του χρόνου όλα θα στρώσουν" και καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια γι' αυτό, τελικά δεν μας έρχονται όπως τα περιμέναμε. Κι αυτό είναι ένα γεγονός, που ισχύει για όλους. Ουσιαστικά, όσο και …

Self, Wellness

5 τρόποι για να ελέγξεις το βραδινό στρες

Είναι συχνό φαινόμενο τα βράδια, που είμαστε χαλαροί στο ωραίο μας κρεβατάκι και προσπαθούμε να ξεκουράσουμε το ταλαίπωρο κορμί μας, να έρχονται στο μυαλό μας ένα σωρό σκέψεις και να μας κρατούν ξάγρυπνους. Αυτές οι σκέψεις …

Self, Wellness

3 μυστικά της Generation Z για έναν καλό ύπνο

Μπορεί η νέα γενιά -αυτή των 18-24- να είναι κολλημένη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στο Tik-Tok και να κοιμάται πολύ, αλλά η αλήθεια είναι ότι, πολλές φορές έχει πολύ καλές ιδέες. Αν λοιπόν, κι εσύ …

Self, Wellness

Τι είναι το Google effect και πώς επηρεάζει τη ζωή μας

Σου έχει τύχει κι εσένα να κοιτάξεις κάτι στο διαδίκτυο και μετά από λίγα δευτερόλεπτα, ούτε καν λεπτά, να το ξεχάσεις; Αν ναι, τότε μην ανησυχείς δεν έχεις πάθει αμνησία -ακόμα τουλάχιστον- αλλά, σου συμβαίνει κάτι …