Nutrition, Self

Τα 6 μυστικά ενός διαιτολόγου

Πιστεύουμε συχνά ότι οι διαιτολόγοι τρέφονται μόνο με βραστά λαχανικά και πίνουν αποκλειστικά και μόνο νερό. Ωστόσο, όπως και όλοι οι υπόλοιποι, έτσι και κάποιος διατροφολόγος θα φάει έξω, θα δοκιμάσει γλυκά και κάποιες φορές έχει και εκείνος …

Nutrition, Self

5 λόγοι που το παρακάνεις με το φαγητό

Αναρωτιέσαι γιατί δεν κατεβαίνει ο αριθμός στην ζυγαριά; Μάλλον πρέπει να δώσεις λίγο μεγαλύτερη προσοχή στις διατροφικές σου συνήθειες. Μπορεί να καταβάλλεις τη μέγιστη προσπάθεια, όμως ίσως να λαμβάνεις τελικά πολύ περισσότερες θερμίδες καθημερινά χωρίς …

Nutrition, Self

6 τροφές για να αντιμετωπίσεις το κρυολόγημα

Συνεχώς ενημερωνόμαστε για το πώς θα προφυλαχτούμε από κρυολογήματα μέσα στον χειμώνα μέσω της διατροφής μας. Τι γίνεται όμως όταν τελικά το λάθος γίνεται και αρρωσταίνουμε; Ποια τα τρόφιμα θα μας βοηθήσουν να αναρρώσουμε πιο γρήγορα; Μήπως …

Nutrition, Self

Crash Test στα vegan γάλατα

Τις τελευταίες δεκαετίες η βιομηχανία τροφίμων έχει δημιουργήσει πολλά προϊόντα «γάλακτος» που έχουν ως βάση φυτικά τρόφιμα αντί για το αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα. Τα πιο ευρέως διαδεδομένα και αυτά που χρησιμοποιούνται από το μεγαλύτερο …

Nutrition, Self

Υποδόριο και Σπλαχνικό Λίπος: Τι είναι το καθένα και πως μπορείς να το χάσεις;

Από αυτό που συσσωρεύεται στους μηρούς των γυναικών, μέχρι την παραπάνω κοιλιά που εμφανίζουν οι άντρες, το λίπος είναι κάτι που σε καθημερινή βάση θέλουμε να το καταπολεμήσουμε με τον οποιοδήποτε τρόπο, σωστό ή μη. Κάτι …

Nutrition, Self

Διατροφολόγος απαντάει: Τι σημαίνει το “clean eating” πραγματικά;

Η διατροφολόγος Βίρνα Σκουλίδη μας απαντάει για το clean eating: Ίσως και το το δημοφιλέστερο hashatag του χρόνου που μας πέρασε στα social media, αφού ο αριθμός των ατόμων που υιοθετούν την φιλοσοφία του eating …

Fitness, Self

Γιατί είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να φτάσουν στον fitness στόχο τους;

Μία φορά το μήνα, τα κορίτσια που παρακολουθώ, όσο τυπικά κι αν είναι με το πρόγραμμα διατροφής τους, έχουν μία «κακή» μέτρηση. Δυστυχώς, για εμάς τις γυναίκες, συγκριτικά με τους άντρες, είναι πιο δύσκολο να χάσουμε …

Nutrition, Self

Διαιτολόγος καταρρίπτει 7 μύθους για την απώλεια βάρους

«Πιες κάθε πρωί όταν ξυπνήσεις ζεστό νερό με λεμόνι», «Οι μπανάνες παχαίνουν» κ.α. Οι διατροφικοί μύθοι είναι πολλοί. Σίγουρα κάπου τους έχεις διαβάσει, τους έχεις ακούσει και έχεις ακολουθήσει κατά καιρούς αρκετούς από αυτούς. Ποιοι είναι …

Nutrition, Self

Να πότε θα αρχίσεις να βλέπεις τα αποτελέσματα της δίαιτας σου

Όλοι όσοι ξεκινούν δίαιτα θέλουν να δουν γρήγορα αποτελέσματα. Είναι αποθαρρυντικό να προσέχεις τη διατροφή σου και  τελικά μετά από ένα μήνα να μην βλέπεις αλλαγές στο σώμα σου όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη. Η υπομονή είναι το …

Nutrition, Self

Κόβω το βραδινό γεύμα: σωστό ή λάθος;

Πόσες  φορές έχεις ακούσει κάποιον να λέει πώς για να χάσεις βάρος πρέπει να σταματήσεις να τρως βραδινό γεύμα;  Ή πως τρώγοντας αργά το βράδυ είναι βέβαιο πως θα πάρεις βάρος; Παρά τα όσα μπορεί …

Fitness, Self

Αερόβια άσκηση, διαλειμματική ή βάρη; Τι βοηθάει στην απώλεια λίπους;

Μαζί με τους στόχους της νέας χρονιάς αποφάσισες να ξεκινήσεις δίαιτα και γυμναστήριο κι εδώ έρχεται το ερώτημα κόλαφος: «τι είναι καλύτερο για την απώλεια λίπους; Η αερόβια άσκηση, η διαλειμματική ή τα βάρη»; Ας τα …

Nutrition, Self

Porridge: Η νέα τάση στο πρωινό

Όλο και πιο συχνά χιλιάδες bloggers και χρήστες του instagram ανεβάζουν το πρωινό τους γεύμα, το οποίο είναι μία κρέμα με βρώμη που συνοδεύεται συνήθως από φρούτα εποχής και κάποιες φορές και άλλα συστατικά για …