Faces, Style

Τι συμβαίνει στο δέρμα σου κατά τη διάρκεια μιας πτήσης;

Η φροντίδα της επιδερμίδας είναι ένα πολύπλοκο κεφάλαιο. Καθένας από εμάς έχει διαφορετικές ανάγκες, που διαμορφώνονται από πλήθος παραγόντων όπως η διατροφή, η ηλικία, το κλίμα, ακόμη και το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε. Προσωπικά, έχει …

Self, Wellness

Το σύνδρομο του βοηθού: Πώς βλάπτεις τον εαυτό σου φροντίζοντας τους άλλους

Άσε με να μαντέψω: Όταν οι δικοί σου άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα, είσαι ο πρώτος άνθρωπος που τρέχει; Δυσκολεύεσαι να πεις όχι όταν κάποιος σου ζητάει βοήθεια; Βάζεις συχνά τις δικές σου ανάγκες σε δεύτερη …

Self, Wellness

Επαναπροσδιορίζοντας την έννοια του «αρκετά»

Αν σου πω τη λέξη «αρκετά», ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό; Άσε με να μαντέψω. Πιθανότατα κάτι μέτριο. Κάτι όχι απολύτως κακό, αλλά όχι και αρκετά καλό. Κάπου μέσα στον …

Self, Wellness

Πώς θα καταλάβεις ότι ωφελείσαι πραγματικά από την ψυχοθεραπεία; Οι ειδικοί απαντούν

Η έναρξη της συμβουλευτικής μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη φροντίδα της ψυχικής σας υγείας. Όμως, ενώ η τακτική παρακολούθηση συνεδριών μπορεί να είναι μια καλή αρχή, είναι επίσης σημαντικό να αξιολογήσεις εάν νιώθεις …

Fitness, Self

Δε χρειάζεσαι πάνω από 5 λεπτά για σφιχτούς κοιλιακούς και δυνατό κορμό

Ειδικοί στο fitness και μη, όλοι συμφωνούν σε ένα πράγμα: Το σημείο του σώματος που γυμνάζεται πιο δύσκολα είναι η κοιλιά. Πολλές διαφορετικές προπονήσεις μπορούν να ωφελήσουν ολόκληρο το σώμα, να το σφίξουν, να το …

Self, Wellness

Ο πόνος που (δεν ήξερες ότι) σου προκαλεί το στρες

Με το στρες να «χτυπάει» όλο και πιο συχνά κόκκινο λόγω της αυξημένης πίεσης και των ατελείωτων υποχρεώσεων, οι επιπτώσεις αυτής της απαιτητικής ψυχολογικής κατάστασης έχουν αρχίσει πλέον να αποτυπώνονται φανερά και στο σώμα. Μεταξύ των …

Fitness, Self

Χρειάζεσαι μόλις 5 λεπτά για το workout που σου φτιάχνει τη διάθεση

Δεν είναι όλες οι μέρες ηλιόλουστες, ούτε έξω, αλλά ούτε και στην ψυχή μας. Εκείνες, λοιπόν, τις λίγο πιο συννεφιασμένες μέρες, χρειαζόμαστε μια ώθηση για να φτιάξει η διάθεσή μας και να νιώσουμε καλύτερα. Πολλές επιστημονικές …

Self, Wellness

Social media: Μήπως η ανάρτηση των πάντων έχει αρχίσει να χάνει το νόημά του;

Είμαι φανατική υπέρμαχος του ότι ο καθένας μπορεί να κάνει ό,τι θέλει, εφόσον δεν βλάπτει τους άλλους με τις πράξεις και τις επιλογές του. Μπορείς να είσαι party animal ή σπιτόγατος, barman ή στέλεχος σε …

Self, Sex & Relationships

Είναι αναπόφευκτη η γκρίνια στις σχέσεις ή μήπως κάτι κάνουμε λάθος;

Ζητάς ευγενικά από τ@ σύντροφό σου να βοηθήσει στο σπίτι και σου απαντά: «Φυσικά, απλά πες μου τι να κάνω». Κι όμως, όταν ξεκινάς τις οδηγίες, έρχεσαι αντιμέτωπ@ με μια αντίδραση του τύπου: «Σταμάτα να με …

Self, Sex & Relationships

Η παγίδα του «μακάρι οι άνθρωποι να ήταν διαφορετικοί»

Παραδέξου το: Υπάρχουν στιγμές που εύχεσαι ορισμένοι άνθρωποι να ήταν διαφορετικοί. Κι αυτό γιατί δεν ταιριάζουν στην κοσμοθεωρία σου, δεν έχουν κάνει τις ίδιες επιλογές ζωής, δεν ανταποκρίνονται στις καταστάσεις με τον τρόπο που θα περίμενες …

Self, Sex & Relationships

Γιατί το να εκφράζεις τα δύσκολα συναισθήματα σου σε κάνει να αισθάνεσαι τόσο άβολα;

Υπάρχουν διλήμματα σε αυτή τη ζωή με τα οποία οι περισσότεροι έχουμε έρθει αντιμέτωποι: Να στείλεις εκείνο το μήνυμα στο άτομο που σου αρέσει; Να γράψεις ένα email στον ανώτερό σου, εξηγώντας όλους τους λόγους …

Self, Wellness

Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας: γιατί προσπαθούμε να τους χωρέσουμε όλους σε μια, ενιαία πραγματικότητα;

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Έχει ξεχωριστά χαρίσματα και αντιμετωπίζει διαφορετικές δυσκολίες. Θα λέγαμε ότι, κατά κάποιο τρόπο, καθένας ζει στη δική του πραγματικότητα. Τότε, όμως, γιατί προσπαθούμε να τους χωρέσουμε όλους σε μια, ενιαία πραγματικότητα; …