Fitness, Self

9 συνηθισμένα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και πώς να τα διορθώσεις

O χειμώνας είναι η κατάλληλη περίοδος για ανασύνταξη, μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο διατροφικές και άλλες... ατασθαλίες. Έτσι, για τους περισσότερους ξεκινά και πάλι μια ρουτίνα άσκησης, η οποία όμως δε φαίνεται να αποδίδει πάντοτε …

Fitness, Self

Φοράς τις κάλτσες σου στη γιόγκα; Γιατί οι ειδικοί προτείνουν να μη το κάνεις

Ο χειμώνας είναι πλέον εδώ και όσο μειώνεται η θερμοκρασία, τόσο αυξάνονται τα ρούχα που φοράμε για να μην κρυώνουμε. Σε καταλαβαίνουμε, λοιπόν, που θέλεις να φοράς τις κάλτσες σου στο μάθημα γιόγκα για να …

Fitness, Self

Πώς να αποσυμπιέσεις τη σπονδυλική στήλη σου για να μειώσεις τον πόνο στην πλάτη

Η σύγχρονη ζωή αναγκάζει πολλούς από εμάς να παραμένουμε καθισμένοι μπροστά από ένα γραφείο για ατελείωτες ώρες, δουλεύοντας. Αυτό όμως, όπως είναι γνωστό, επιβαρύνει την υγεία και την καλή λειτουργία του σώματος και κυρίως της …

Fitness, Self

4 διατάσεις για να χαλαρώσεις τα “σφιγμένα” ισχία που προκαλεί η καθιστική ζωή

Παρ’ ότι οι συνέπειες μιας έντονα καθιστικής ζωής για το σώμα και την υγεία γενικότερα είναι ευρέως γνωστές, εντούτοις παραμένουν πολλοί οι άνθρωποι που δεν έχουν αλλάξει ικανοποιητικά τις συνήθειές τους, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουν …

Self, Sex & Relationships

Cobwebbing: Η τεχνική που θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις σχέσεις σου

Τι σχέση μπορεί να έχει το καθάρισμα του ιστού της αράχνης με τις ανθρώπινες σχέσεις; Στην πραγματικότητα, μια πρακτική της καθημερινότητας μπορεί να σου μάθει πολλά για το πώς να διαχειρίζεσαι όλες τις σχέσεις της ζωής …

Self, Wellness

Γιατί αισθανόμαστε εξαντλημένοι αυτή την περίοδο πριν τις γιορτές;

Ετοιμαζόμαστε να υποδεχθούμε τον Δεκέμβρη, έναν μήνα που συγχέεται με τη γιορτινή περίοδο, τα Χριστούγεννα, μια λαμπερή γιορτή, που λειτουργεί κάθε χρόνο ως μια υπέροχη αφορμή για χαρά, χαλάρωση και όμορφες στιγμές με όσους αγαπάμε. …

Self, Wellness

5 μυστικά ευεξίας των Ιταλών που θα σου αλλάξουν τη ζωή

Ο κόσμος εκεί έξω είναι πανέμορφος. Όσο πιο πολύ ταξιδεύεις, τόσο πιο πολλά όμορφα και ξεχωριστά μέρη θα ανακαλύπτεις. Αν μπορούσα, όμως, να διαλέξω το αγαπημένο μου μέρος, αυτό σίγουρα θα ήταν ένα: Η πεντάμορφη …

How To, Life

Bahala Na: Πώς μια φιλιππινέζικη νοοτροπία θα σε βοηθήσει να διαχειρίζεσαι ό,τι κι αν έρχεται στη ζωή σου

Φαντάσου την εξής εικόνα: Είσαι σε μια θάλασσα που πρώτη φορά επισκέπτεσαι. Δεν γνωρίζεις τα νερά της, δεν ξέρεις τι κρύβει κάτω από την επιφάνειά της. Στέκεσαι σε έναν βράχο και την κοιτάς από ψηλά. Σου …

Fitness, Self

12-3-30: Λειτουργεί πραγματικά στον διάδρομο η προπόνηση πεζοπορίας του TikTok;

Μετά την πραγματικότητα των lockdown, κατά τα οποία το μόνο που μπορούσαμε να κάνουμε σε βόλτα ήταν ένας περίπατος, το περπάτημα έχει αναχθεί σε δημοφιλή συνήθεια. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει κάτι εξαιρετικά αναζωογονητικό στο …

Fitness, Self, Wellness

Εσύ ξεχωρίζεις τη yoga nidra από τη wheel yoga; Πώς να επιλέξεις την πρακτική που σου ταιριάζει

Συνδυάζοντας την αναπνοή με την επίγνωση και την κίνηση, η γιόγκα βελτιώνει την ευελιξία, τη μυϊκή δύναμη, την υγεία των πνευμόνων και της καρδιάς, ενώ σχεδόν σίγουρα θα σε κάνει να νιώσεις γαλήνη. Πρόσφατα η yoga …

People, Rule Breakers

The Goop Pursuit: Όλα όσα γνωρίζουμε για το podcast της Gwyneth Paltrow

Αυτή την εβδομάδα, η Gwyneth Paltrow, που έχει εξελιχθεί σε ειδική σύμβουλο ευεξίας, αποκάλυψε τα σχέδιά της να μετατρέψει το πολύ επιτυχημένο brand της σε μια σειρά podcast τεσσάρων μερών, η οποία θα κυκλοφορήσει στις …

People, Rule Breakers

Jenna Ortega: 7 πράγματα που δεν ήξερες για την πρωταγωνίστρια του «Wednesday»

Η Jenna Ortega είναι το νέο πρόσωπο της Wednesday Addams στην πολυαναμενόμενη σειρά του Netflix, «Wednesday». Αν σου φαίνεται γνώριμη, τότε ίσως την έχεις δει σε ταινίες όπως το Scream και το The Babysitter: Killer …