Όπως καταλαβαίνεις, θα μιλήσουμε για body positivity και συγκεκριμένα θα εξετάσουμε τα βασικά tips για να αποκτήσουμε belly confidence ή αλλιώς να αποδεχθούμε και να αγαπήσουμε την κοιλιά μας.

Πόσες φορές έχουμε ρουφήξει ασυνείδητα την κοιλιά μας, στην προσπάθειά μας να έχουμε επίπεδο στομάχι και να ταιριάζουμε σε αυτό που η κοινωνία θεωρεί «όμορφο» ή «ελκυστικό»; Πόσες φορές έχουμε θέσει εμείς οι ίδιες κανόνες και περιορισμούς στο σώμα μας, σχετικά με τα ρούχα που μπορούμε να φορέσουμε ή ακόμα χειρότερα, πόσες φορές έχουμε νιώσει άσχημα επειδή δεν έχουμε κοιλιακούς ή γραμμωμένη κοιλιά;

Ήρθε η ώρα να μπει ένα τέλος σε αυτή την κατάσταση. Πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε το σώμα μας. Το ερώτημα που τίθεται όμως, είναι το πώς ακριβώς καλλιεργούμε αυτή την αυτοπεποίθηση και την εμπιστοσύνη προς τον εαυτό μας. Φυσικά, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, όλο αυτό δεν είναι εφικτό εν μία νυκτί. Θέλει εξάσκηση και υπομονή.

Η αγάπη για τον εαυτό μας είναι ένα μεγάλο ταξίδι.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι τρόποι ή κάποιες πρακτικές οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία της αποδοχής και της αγάπης του σώματός μας και συγκεκριμένα στην καλλιέργεια του belly confidence.

Eπίγνωση 

Σύμφωνα με τη Rosie Rees, ακτιβίστρια του body positivity και ιδιοκτήτρια του  Yoni Pleasure Palace, η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για να αγκαλιάσουμε την κοιλιά μας και να σταματήσουμε ή να ξεπεράσουμε τη συνήθεια να τη ρουφάμε. Όπως τονίζει η Rees, πρέπει να παρατηρούμε πότε και γιατί ρουφάμε την κοιλιά μας. Αφού εντοπίσουμε το πότε και το γιατί, τότε πρέπει να ξεκινήσουμε την αντίστροφη μέτρηση για να βάλουμε ένα τέλος σε αυτή την τοξική συνήθεια.

Έκφραση ευγνωμοσύνης προς το σώμα μας

Μετά την επίγνωση, ακολουθεί η ευγνωμοσύνη. Σύμφωνα με τη Rees, το να αντιμετωπίζεις το σώμα σου με καλοσύνη και ευγνωμοσύνη είναι το δεύτερο και σημαντικότερο βήμα που μπορείς να κάνεις για να το αγαπήσεις. Για σκέψου. Χάρη στο σώμα σου μπορείς να μεγαλώνεις, να εξελίσσεσαι, να τρέχεις, να παίζεις, να ανακαλύπτεις τον κόσμο… να ζεις. Πρέπει να μάθεις να αγκαλιάζεις το σώμα σου και μαζί του να αγκαλιάζεις κάθε στοιχείο που σε κάνει ξεχωριστή.

Άγγιγμα αγάπης 

Ακριβώς όπως εμείς ανταποκρινόμαστε θετικά στο άγγιγμα και την αγάπη, το ίδιο συμβαίνει και με το σώμα μας. «Όταν δεν μας αρέσει ένα μέρος του σώματός μας, το παραμελούμε, το αποφεύγουμε ή το εγκαταλείπουμε εντελώς», τονίζει η Rees. Κάνοντας μασάζ και χαϊδεύοντας τρυφερά την κοιλιά μας κάθε μέρα μετά από ένα ζεστό μπάνιο, μπορούμε να αλλάξουμε μνημειωδώς τον τρόπο που σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε για εκείνη.

Διαγραφή κάθε τοξικής πηγής 

Καθημερινά περνά από μπροστά μας μία ατελείωτη ροή φωτογραφιών στα κοινωνικά δίκτυα, όπου προβάλλεται η «ιδανική» εικόνα του σώματος. Το αποτέλεσμα; Υποσυνείδητα επηρεαζόμαστε και επιστρέφουμε στην παλιά συνήθεια να μην μας αρέσει η εμφάνισή μας. Για να διορθωθεί αυτό, πρέπει να διαγράφουμε τους λογαριασμούς που μας κάνουν να αισθανόμαστε άβολα και να ακολουθούμε άτομα που καλλιεργούν μέσα μας τη θετικότητα.

Προβολή 

Πώς θα σου φαινόταν αν σου λέγαμε ότι το τελευταίο και πιο δυναμικό βήμα για να αγκαλιάσεις το σώμα σου, είναι η προβολή; Τι εννοούμε με αυτό;

Σύμφωνα με τη Rees, η δημοσίευση και προβολή του αφιλτράριστου σώματος στα social media, είναι η καλύτερη πρακτική για να αποδεχθείς το σώμα σου. «Αυτή η πρωτοβουλία, δίνει σε άλλες γυναίκες την άδεια να κάνουν το ίδιο και έτσι να ξεπεράσουν τις αρνητικές σκέψεις για την εικόνα τους, και στη συνέχεια να μάθουν να αγαπούν το σώμα που έχουν σε αυτή τη ζωή», τονίζει η Rees.