Νομίζω ότι είναι κοινώς γνωστό, ότι όλοι μας έχουμε πάθει εμμονή με την Blake Lively κάποια στιγμή. Από το Gossip Girl μέχρι το Sisterhood of the Traveling Pants και το γεγονός ότι είναι αξιολάτρευτα αστεία με τον σύζυγό της Ryan Reynolds, η Blake Lively φαίνεται να ζει μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή.
Είναι το γεμάτο αυτοπεποίθηση και cool κορίτσι που όλοι θέλουμε να είμαστε. Πώς τα καταφέρνει άραγε; Μετά από έρευνα, ανακάλυψα ότι η Blake έχει συγκεκριμένα 8 υγιεινές συνήθειες, που τηρεί πάντα, και επειδή όλοι θέλουμε να είμαστε εξίσου ευτυχισμένοι και υγιείς, θα τις μοιραστώ παρακάτω. Δώσε βάση!
Περιόρισε το αλκοόλ
Στην Blake αρέσουν τα πάρτι όσο και στους υπόλοιπους από εμάς, αλλά επιλέγει να τα απολαμβάνει χωρίς αλκοόλ. “Δεν μου αρέσουν οι επιπτώσεις του αλκοόλ, αλλά μου αρέσει να συμμετέχω σε αυτό”, δήλωσε σε συνέντευξή της στο περιοδικό People το 2021. “Μου αρέσει να είμαι κοινωνική. Μου αρέσει να μαζεύονται οι άνθρωποι μαζί”. Αυτό είναι ίσως που την οδήγησε στη δημιουργία της σειράς μη αλκοολούχων mixers, Betty Buzz. Συνήθως μου αρέσει να τελειώνω τις Παρασκευές μου, με ένα ποτήρι κρασί και δείπνο με φίλους, αλλά περνάω επίσης κάποιες Παρασκευές στο κρεβάτι με Netflix και τσάι.
Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό
Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και η Blake Lively συμφωνεί. Ο γυμναστής της Don Saladino δήλωσε στο Cosmopolitan ότι το πρωινό της συνήθως, είναι μερικά αυγά μαγειρεμένα σε λάδι καρύδας με λίγα λαχανικά. Τόνισε επίσης τη σημασία της έναρξης της ημέρας με πρωτεΐνη και της εξισορρόπησης των επιπέδων σακχάρου.
View this post on Instagram
Πάντα να ξεκινάς την ημέρα με ενυδάτωση
Στην ίδια συνέντευξη στο Cosmopolitan, ο Saladino αποκάλυψε ότι η Blake ξεκινάει κάθε μέρα με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Μπορεί να μοιάζει εύκολη συνήθεια, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφού αφυδατώσουμε το σώμα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα ποτήρι νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσουμε.
Δώσε προτεραιότητα στην άσκηση
Υπάρχει λόγος που η Blake είναι τόσο καλή φίλη με τον γυμναστή της: Περνάει 4-5 ημέρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Αν και το πρόγραμμα γυμναστικής της έχει αλλάξει με τα χρόνια, πάντα το κρατούσε σταθερό. Ο Saladino είπε στο E! News ότι κάποιες μέρες η Blake κάνει προπόνηση για μια ώρα και άλλες μέρες μόνο για 20-30 λεπτά. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι η Blake έχει συνέπεια: Όσο χρόνο (ή παιδιά) κι αν είχε, η προπόνηση αποτελούσε πάντα προτεραιότητα.
Έχε μια ισορροπημένη διατροφή (και ποτέ μην μετράς θερμίδες!)
Σύμφωνα με τον Saladino, η διατροφή της Blake είναι μια ισορροπία πρωτεϊνών, λαχανικών, φρούτων, αμύλων, όπως η γλυκοπατάτα, και υγιεινών λιπαρών, όπως το αβοκάντο, το λάδι καρύδας και το φυτικό βούτυρο. Και το καλύτερο: Δε μετράει τις θερμίδες της ούτε βρίσκεται σε αυστηρό θερμιδικό έλλειμμα, όπως μπορεί να ακούσεις από άλλες διασημότητες. “Δεν νομίζω ότι το να βάζεις κάποιον σε θερμιδικό έλλειμμα είναι το σωστό”, δήλωσε η Saladino στο Cosmopolitan. “Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί προπονητές και άνθρωποι δεν πετυχαίνουν τα αποτελέσματα που θέλουν”.
Κάνε χώρο για διασκέδαση
Αν περιηγηθείς στο Instagram της Blake, είναι ένας συνδυασμός από υπέροχες εμφανίσεις μόδας, την οικογένειά της και τους φίλους της και, φυσικά, νόστιμα αρτοσκευάσματα. Η Blake έχει πάθος για τη ζαχαροπλαστική και έτσι, ενώ τηρεί μια υγιεινή ρουτίνα, εξακολουθεί να βρίσκει χρόνο για “διασκέδαση”. Η Blake ακολουθεί τον κανόνα 80/20. Αυτό σημαίνει ότι τρώει καθαρά το 80% του χρόνου, αφήνοντας το 20% για παρασπονδίες.
View this post on Instagram
Κράτα την περιποίηση του δέρματος σου, απλή
Πολύ πριν γίνει trend στο TikTok, η Blake χρησιμοποιούσε την προσιτή μάρκα περιποίησης δέρματος CeraVe, επειδή καταλαβαίνει την αξία των καλών αγορών από το φαρμακείο, όπως όλες μας. Σε συνέντευξή της στο περιοδικό People από το 2022, η σταρ μοιράστηκε μια λίστα με τα αγαπημένα της προϊόντα μακιγιάζ και περιποίησης της επιδερμίδας, η οποία είχε πολλές προσιτές επιλογές, όπως ένα chapstick της Burt’s Bees. Αν και μπορεί να επιλέξει να ξοδέψει χρήματα για πολλά ακριβά προϊόντα, η Blake ξέρει καλά, ότι δεν χρειάζεται κάθε αντικείμενο στο ντουλάπι του μπάνιου σου να είναι ακριβό για να είναι αποτελεσματικό.
Δεν υπάρχει “τελειότητα” στη ρουτίνα άσκησής σου
Ως μητέρα τριών παιδιών που ταξιδεύει συχνά και βρίσκεται πάντα εν κινήσει, είναι εντυπωσιακό το πώς η Blake καταφέρνει να “ιδρώνει” σχεδόν κάθε μέρα. Αλλά μερικές φορές, δεν είναι σε θέση να τηρήσει το πρόγραμμά της, και ξέρει ότι αυτό δεν πειράζει. “Δε χρειάζεται να έρχεσαι, να πατάς το γκάζι και να κάνεις όσο πιο σκληρά μπορείς κάθε προπόνηση. Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι”, δήλωσε ο Saladino στο E! News. “Η πραγματικότητα είναι ότι ποτέ δεν θα έχεις το τέλειο σενάριο, σωστά; Πάντα θα υπάρχουν πράγματα που θα σε εμποδίζουν. Έτσι είναι η ζωή. Απλά μπες μέσα και προχώρα”.
