Δοκίμασε να φτιάξεις ένα Buddha Bowl.

Tι είναι το Buddha Bowl;

Το Buddha Bowl είναι κάμποσα υγιεινά υλικά μαζί σε ένα παραγεμισμένο να μοιάζει σαν την κοιλιά του Βούδα.

Τι βάζεις μέσα;

Το πιο ωραίο είναι ότι δεν υπάρχουν κανόνες για να φτιάξεις ένα τέτοιο μπολ. Βάλε ότι σου αρέσει και πιστεύεις ότι ταιριάζει. Φρόντισε να περιλαμβάνει άπαχη πρωτείνη, σύνθετους υδατάνθρακες και καλά λιπαρά.

Όσπρια, χούμους, φάβα, lime, καρότο, λάχανο, αβοκάντο, κινόα, πιπεριές ή φρούτα με γιαούρτι, σπόρους, μυρωδικά. Μπορείς να προσθέσεις χρώματα, γεύσεις και αρώματα. Οτιδήποτε leftovers.

Πρόσθεσε dressing και topping.

Μανιτάρια, κους κους, kale και pesto από μαϊντανό και κάσιους.

Κινόα, kale, ψητά λαχανικά και ταχίνι.

Κινόα, φασόλια, καρότο, λάχανο, ραπανάκια, ταχίνι.