Fitness
Αυτές είναι οι ώρες που πρέπει να κάθεσαι, να κοιμάσαι, να στέκεσαι και να ασκείσαι
Μία νέα μελέτη προσδιόρισε ακριβώς πόσο χρόνο θα έπρεπε να καθόμαστε και *υπενθύμιση* υπερβαίνουμε κατά πολύ τη σύσταση.
Πόσο καλό σου κάνει η καθημερινή, full body προπόνηση;
Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις μια προπόνηση full body;
Χρειάζεσαι μόλις 5 λεπτά για το workout που σου φτιάχνει τη διάθεση
Για τις ώρες που χρειάζεσαι ένα γρήγορο boost, σωματικό και ψυχικό
10 ρεαλιστικοί στόχοι γυμναστικής, όπως τους προτείνουν οι fitness coaches
Αν ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής σου φαίνεται βουνό, ξεκίνα από μικρούς, επιτεύξιμους στόχους
Αυτός είναι ο σωστός τρόπος να κάνεις squats
Το να ξέρεις το σωστό τρόπο να κάνεις μια άσκηση είναι εξίσου σημαντικό με το να την κάνεις
