Fitness

Fitness, Self

BY Vicky Nikolaou

Φοράς τις κάλτσες σου στη γιόγκα; Γιατί οι ειδικοί προτείνουν να μη το κάνεις

Μάθε σε ποιες ασκήσεις μπορείς να τις φορέσεις άφοβα και σε ποιες είναι καλύτερο να τις αποφύγεις

Fitness, Self

Πώς να αποσυμπιέσεις τη σπονδυλική στήλη σου για να μειώσεις τον πόνο στην πλάτη

Η σπονδυλική στήλη συγκεντρώνει όλο το φορτίο της καθημερινής μας πίεσης και κούρασης - Πώς να ανακουφιστείς

Fitness, Self

4 διατάσεις για να χαλαρώσεις τα “σφιγμένα” ισχία που προκαλεί η καθιστική ζωή

Μάθε τον τρόπο για να ανακουφίσεις κάθε πόνο και ένταση από την περιοχή των ισχίων

Fitness, Self

12-3-30: Λειτουργεί πραγματικά στον διάδρομο η προπόνηση πεζοπορίας του TikTok;

Ψάχνεις για απλή προπόνηση cardio που να λειτουργεί; Μια ειδικός αποκαλύπτει τον αποτελεσματικό τρόπο για να κάψεις θερμίδες

Fitness, Self, Wellness

Εσύ ξεχωρίζεις τη yoga nidra από τη wheel yoga; Πώς να επιλέξεις την πρακτική που σου ταιριάζει

Η δέσμευση σε μια πρακτική γιόγκα μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην ψυχική και σωματική σου ευεξία

Αυτούς τους μυς γυμνάζεις κάθε φορά που προπονείσαι στο box

BY Christina - Maria Fonti

6 λόγοι -που δεν αφορούν τη σωματική σου υγεία- για να κάνεις γυμναστική τον χειμώνα

BY Christina - Maria Fonti

Κάθε μυϊκή ομάδα που γυμνάζεις όταν κάνεις μία προπόνηση pilates

BY Areti Kappa

To bear crawl είναι η άσκηση που πρέπει να κάνεις αν θέλεις να γυμνάσεις όλο το σώμα σου

BY Areti Kappa

Fitness, Self

Αγάπησε κι εσύ τα hip dips σου

BY Rene Alexandri

Τα hip dips είναι η τελευταία τάση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να ντρέπεσαι για το σώμα σου. Εσύ απλά αγάπησέ τα.

Fitness, Self

Η γυμναστική του Harry Styles είναι μια σούπερ εναλλακτική, για σένα που βαριέσαι εύκολα

BY Rene Alexandri

Και ναι ο Harry Styles αποτελεί πηγή έμπνευσης ακόμα και στη γυμναστική του. Ακολούθησε κι εσύ το πρωτότυπο και σίγουρα μη βαρετό πρόγραμμα γυμναστικής του.