Fitness

BY Rene Alexandri

Κι όμως 10 λεπτά άσκησης είναι αρκετά

10 λεπτά είναι ένας ικανοποιητικός χρόνος για να ασκηθείς.

Μπορείς να ταξιδεύεις άνετα πια χωρίς να πονάει η μέση σου.

Fitness, Self

Ο φόβος για τον πόνο στη μέση και την πλάτη συχνά σε αποθαρρύνει να κάνεις ένα πολύωρο ταξίδι;

Ένα ταξίδι επιβαρύνει αισθητά τη μέση σου. Τι να κάνεις για να είσαι πιο άνετα.

4 απλές ασκήσεις για να γυμνάσεις τα πνευμόνια σου και να βελτιώσεις την αναπνοή σου

Fitness, Self

4 απλές ασκήσεις για να ”ανοίξεις” τον θώρακα σου και να βελτιώσεις την αναπνοή σου

Υπάρχουν τρόποι για να γυμνάσεις ακόμα και τα πνευμόνια σου και να ανακτήσεις την βαθιά αναπνοή σου.

Fitness, Self

Μπορείς να ισορροπήσεις τις ορμόνες σου με τη διατροφή, τον ύπνο και την άσκηση;

Αν θέλεις να έχεις ισορροπία και αρμονία στον οργανισμό σου, ξεκίνα από τις ορμόνες σου.

Fitness, Self

Πόσο πρέπει να διαρκεί το διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις ενδυνάμωσης;

Αλήθεια, πόσο πρέπει να διαρκεί το διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις σου;

5 τρόποι για κάνεις τη γυμναστική σου λίγο πιο εύκολη

BY Rene Alexandri

Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμέν@; Η απάντηση που δεν περίμενες

BY Rene Alexandri

7 τύποι ασκήσεων, που θα σε γυμνάσουν χωρίς να το καταλάβεις

BY Rene Alexandri

Πώς θα γυμναστείς με 40+ βαθμούς έξω;

BY Rene Alexandri

Fitness, Self

Γιατί το να τρέχεις στην απόλυτη ησυχία μπορεί να σε κάνει καλύτερο δρομέα

BY Dimitra Stergiou

Fitness, Self

Πώς να τελειοποιήσεις την σανίδα στο πλάι

BY Emma Nikolaou

Fitness, Self

Ατμοσφαιρική ρύπανση και άσκηση: τι διαφορά έχει ένας περίπατος στην πόλη από έναν περίπατο στη φύση;

BY Dimitra Stergiou

Το περπάτημα στην πόλη έχει κάποιο όφελος ή είναι καλύτερο να βγεις στην εξοχή; Τι λένε οι έρευνες;

Fitness, Self

Είναι τελικά 15’ αερόβιας γυμναστικής αρκετά;

BY Anthia Filippi

Ο ειδικός μας δίνει όλες τις απαντήσεις

Τα 7 highlights της νοοτροπίας που οδηγεί σε επιτυχημένη απώλεια βάρους

Fitness, Nutrition, Self, Wellness

Τα 7 highlights του ”η λύση δεν βρίσκεται σε δίαιτες express ή σε πλάνα αποτοξίνωσης”

BY Eleni Sotirakou

Τι συμβαίνει στο σώμα σου από την πρώτη κιόλας φορά που θα πας για τρέξιμο

Fitness, Self

Αν γυμνάζεσαι στο κρύο ίσως να χρειάζεσαι αυτές τις συμβουλές αποκατάστασης

BY Anthia Filippi

Fitness, Self

Η Lupita Nyong’o κάνει τις ασκήσεις με τη μπάλα γυμναστικής να φαίνονται παιχνιδάκι (spoiler: δεν είναι)

BY Sia Andrikaki

Σε ένα από τα πιο εντυπωσιακά βίντεο που δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram τον Οκτώβριο, η ηθοποιός δοκίμασε την ισορροπία της σε μία μπάλα γυμναστικής.

Υπάρχει τρόπος να νικήσεις το κρύο και να πετύχεις και το χειμώνα τους fitness στόχους σου

Fitness, Self

Υπάρχει τρόπος να νικήσεις το κρύο και να πετύχεις και τον χειμώνα τους fitness στόχους σου

BY Sia Andrikaki

Η προπόνηση σε κρύο καιρό δεν αποδεικνύει απλώς πόσο σκληροί είμαστε. Βοηθά άλλωστε σε διάφορους τομείς, από την αυξημένη απόδοση μέχρι τον καλύτερο χρόνο αντίδρασης.

Τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ξαναβρείς το χαμένο σου workout motivation

Fitness, Self

Τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ξαναβρείς το χαμένο workout motivation

BY Sia Andrikaki

Αν ψάχνεις το χαμένο σου workout motivation, υπάρχουν 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις και θα το βρεις, σύμφωνα με τους περισσότερους personal trainers.

Μήπως να προσθέσεις και τη yoga στα new year’s resolutions σου;

Fitness, Self

Μήπως πρέπει να προσθέσεις και τη yoga στα New Year’s Resolutions σου;

BY Sia Andrikaki

Όσοι άνθρωποι έχουν επιλέξει να ασχοληθούν με την yoga έχουν ανακαλύψει μία σειρά από οφέλη, τα οποία είναι σαφώς πολύ περισσότερα από την καύση θερμίδων και την ενδυνάμωση των μυών.

Fitness, Self

Αυτές είναι πιο υποτιμημένες ασκήσεις γλουτών, σύμφωνα με τους personal trainers

BY Sia Andrikaki

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να γυμνάσουν τους γλουτούς τους για αισθητικούς λόγους. Αλλά όταν πρόκειται για τη σωματική υγεία, οι δυνατοί γλουτοί είναι πολύ σημαντικοί και απαραίτητοι.

Fitness, Self

Τα 3 λάθη που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις την άσκηση της σανίδας

BY Sia Andrikaki

Όταν εκτελείται με τον σωστό τρόπο, η σανίδα δουλεύει διάφορες μυϊκές ομάδες, όπως το στήθος, την πλάτη, τους κοιλιακούς, τους ώμους, τους γλουτιαίους και το εσωτερικό των μηρών.

Fitness, Self, Wellness

Μπορεί να “παχαίνει” το στρες;

BY Xenia Roussou

Fitness, Self

Μία αποτυχία στην προπόνησή σου μπορεί να είναι ακριβώς το κίνητρο που χρειάζεσαι

BY Sia Andrikaki

Κάθε φορά που βιώνουμε μια αποτυχία στην προπόνησή μας, στην πραγματικότητα χτίζουμε την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε άλλα εμπόδια, να μαθαίνουμε από την κριτική και να επιμένουμε στις αντιξοότητες.

Pages: 12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243

Fitness

Κι όμως 10 λεπτά άσκησης είναι αρκετά

Ο φόβος για τον πόνο στη μέση και την πλάτη συχνά σε αποθαρρύνει να κάνεις ένα πολύωρο ταξίδι;

4 απλές ασκήσεις για να ”ανοίξεις” τον θώρακα σου και να βελτιώσεις την αναπνοή σου

Μπορείς να ισορροπήσεις τις ορμόνες σου με τη διατροφή, τον ύπνο και την άσκηση;

Πόσο πρέπει να διαρκεί το διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις ενδυνάμωσης;

5 τρόποι για κάνεις τη γυμναστική σου λίγο πιο εύκολη

Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμέν@; Η απάντηση που δεν περίμενες

7 τύποι ασκήσεων, που θα σε γυμνάσουν χωρίς να το καταλάβεις

Πώς θα γυμναστείς με 40+ βαθμούς έξω;

INFORMATION

NEWSLETTER

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

Fitness

INFORMATION

CONNECT WITH US

NEWSLETTER

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS

LIFE'S SPECIAL HABITS