Nutrition
6 tips από μία διαιτολόγο για να επαναφέρεις το βάρος σου εύκολα
Αν είσαι έτοιμη/ος να μπεις ξανά σε ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής και συστηματικής άσκησης, υπάρχουν μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις χωρίς κόπο.
Κρεατίνη: Ο σύμμαχος της άσκησης ή παρεξηγημένο συμπλήρωμα;
Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συμπληρώματα για την ενίσχυση της απόδοσης στην άσκηση. Έχει επίσης μελετηθεί για άλλα πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως η υγιής γήρανση και η βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου.
Πώς σχετίζονται οι ορμόνες με τη λειτουργία του γαστρεντερικού;
Για τον άξονα που συνδέει το έντερο με τον εγκέφαλο έχουμε ακούσει. Πόσα γνωρίζουμε όμως για τη σύνδεση του εντέρου με το ορμονικό ισοζύγιο;
Ιπποφαές: το φρούτο με περισσότερη βιταμίνη C κι από τα πορτοκάλια
Το ιπποφαές, ένας μικρός αλλά πανίσχυρος καρπός, περιέχει εξαιρετικά υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, καθώς και ωμέγα-7, ένα πολύτιμο λιπαρό οξύ που σπάνια βρίσκεται στη φύση.
