Nutrition
Eat this first: Πως η σειρά που καταναλώνεις το γεύμα σου έχει σημασία
Η σειρά που καταναλώνεις το γεύμα σου ή αλλιώς η αλληλουχία φαγητού (food sequencing), έχει σημασία.
Γιατί είναι σημαντική η διατροφή σου, τις ώρες που εργάζεσαι;
Για εσένα που περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθισμένη σε ένα γραφείο, χωρίς σωματική δραστηριότητα εκτός από το να σηκωθείς για ένα ποτήρι νερό, η κούραση στις 6 μ.μ. που νιώθεις είναι πολύ λογική.
Τι είναι η αλκαλική δίαιτα;
Η αλκαλική δίαιτα είναι ένα διατροφικό μοτίβο που στηρίζεται στην κατανάλωση τροφίμων τα οποία δεν διαταράσσουν το PH του οργανισμού, κυρίως με σκοπό την μείωση της φλεγμονής στο σώμα.
“75 Hard”: Τι είναι και πώς μπορεί να σε επηρεάσει
Ποιοι θα πρέπει να το δοκιμάσουν; Υπάρχουν κάποιοι που θα πρέπει να το αποφύγουν;
3 βασικοί κανόνες για την απώλεια βάρους
Βάλε σε κάθε γεύμα σου πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, για παράδειγμα.
