Nutrition
Φυτικές ίνες: Πως βοηθούν στην απώλεια βάρους χωρίς να περιορίζεις συνεχώς τους υδατάνθρακες
Tι θα έλεγες αν αντί να “κόψεις” τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου, να τους κατανάλωνες στην πιο “φυσική” εκδοχή τους που περιέχουν και περισσότερες φυτικές ίνες;
9 φρούτα που μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις τους πρωτεϊνικούς σου στόχους
Η περιεκτικότητα των φρούτων σε πρωτεΐνη σπάνια ανεβαίνει πάνω από το 1% του συνολικού βάρους, αλλά ορισμένα φρούτα είναι υψηλότερα σε πρωτεΐνη από άλλα.
6 τρόποι να εξισορροπήσεις τις ορμόνες σου
Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και άλλες καταστάσεις υγείας.
Δε σε χορταίνει το πρωινό σου; Δες πώς θα το αναβαθμίσεις
Αν το πρωινό μπολ δημητριακών σε αφήνει πεινασμέν@ μια ώρα αργότερα, σου έχουμε τη λύση
Μήπως το cocktail που επιλέγεις στις εξόδους σου, σε παχαίνει;
Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία να θυμάσαι είναι οι ποσότητες αλκοόλ που καταναλώνεις αλλά και η συχνότητα.
