Wellness
O κανόνας των 5 δευτερολέπτων για να καταπολεμήσεις την αναβλητικότητα
Μία τεχνική που διακόπτει τον κύκλο της υπερβολικής σκέψης και των δικαιολογιών, δίνοντάς σου τη δυνατότητα να ξεπεράσεις την αδράνεια.
6 tips διαλογισμού για να αποφύγεις το overthinking
Εδώ μπορείς να βρεις μερικές συμβουλές που ίσως σε βοηθήσουν.
Όσα μπορείς να κάνεις αν αποφασίσεις να ξυπνάς μία ώρα νωρίτερα κάθε πρωί
Λένε ότι από ένα σημείο και μετά, ο ύπνος σου δεν έχει να κάνει τόσο με την ξεκούραση, όσο με το ότι αποφεύγεις πρόσωπα και καταστάσεις.
Το «φυτό για την ειρήνη» είναι ένα κοινό βότανο που συχνά παραβλέπεται για τη θεραπεία του στρες
Σίγουρα σε συζητήσεις σε έχουν ρωτήσει ποιο θεωρείς πως είναι το πιο χαλαρωτικό άρωμα, και είναι αρκετά ενστικτώδες να απατήσεις η "λεβάντα".
Αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να θέσεις τον εαυτό σου ως προτεραιότητα, θυμήσου αυτήν την αλληγορία με το αεροπλάνο
Αν δυσκολεύεσαι κι εσύ να βάλεις τον εαυτό σου ως προτεραιότητα, δεν χρειάζεσαι άλλες συμβουλές για journaling, ζεστά αφρόλουτρα ή διαλογισμό
