Wellness
«Έχει πανσέληνο απόψε κι είναι ωραία» – Αλλά θα κοιμηθούμε;
Η πανσέληνος είναι μετά βεβαιότητας ένα υπέροχο θέαμα... το οποίο όμως βλέπουμε για πολύ αφού φαίνεται να μην τα πηγαίνει και τόσο καλά με τον ύπνο - Μάθε περισσότερα
Ένα χάδι, μια μυρωδιά, μια μελωδία είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται η ψυχή μας
Μάθε πώς να αξιοποιείς τις αισθήσεις σου για να ανακουφίζεις το καθημερινό στρες και να επιστρέφεις στην ηρεμία σου.
6 -όχι και τόσο προφανή- σημάδια του burnout
Μάθε να αναγνωρίζεις τα σημάδια πριν η εξουθένωση σου χτυπήσει την πόρτα
Τι είναι ο κανόνας 8/8/8 και πώς μπορεί να σώσει τη διάθεσή μας
Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να διαχειριστούν σωστά τον χρόνο που διαθέτουν, γι΄ αυτό ειδικοί ψυχικής υγείας και life coaches προτείνουν τον κανόνα 8/8/8.
5 δραστηριότητες που θα κρατήσουν τον εγκέφαλό σου σε εγρήγορση
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, να βελτιώσει τη σκέψη, ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας - και δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσεις.
