Wellness
5 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για να διορθώσεις άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου
Η σύνθεση και η έκκρισή της μελατονίνης ενεργοποιούνται με το σκοτάδι και απενεργοποιούνται από το φως.
Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική, κάνε stretching
Το stretching είναι συχνά μια μορφή φυσικής δραστηριότητας που τείνει να υποτιμάται. Ίσως γιατί δεν το θεωρούμε άσκηση, αλλά μία διαδικασία που είτε προηγείται της άσκησης, είτε την ακολουθεί.
Οι καλύτεροι τύποι άσκησης για να ανακουφίσεις τον πόνο και τη δυσκαμψία της αρθρίτιδας
Η άσκηση αν έχεις αρθρίτιδα δεν είναι απαγορευτική, αντίθετα είναι απαραίτητη.
