Fitness
To bear crawl είναι η άσκηση που πρέπει να κάνεις αν θέλεις να γυμνάσεις όλο το σώμα σου
Η άσκηση της αρκούδας θα ενεργοποιήσει όλους τους μύες, από την κορυφή ως τα νύχια
Camel pose: Η στάση της γιόγκα που «διορθώνει» σώμα και πνεύμα
Ανοίγει τον θώρακα, ανακουφίζει την πλάτη και βελτιώνει τη διάθεση - Η στάση της γιόγκα που θα αγαπήσεις
TikTok challenge: Πώς θα καταφέρεις την πρόκληση των 10.000 βημάτων που έγινε viral
Μόλις ανακαλύψεις τα οφέλη του περπατήματος, αυτό το challenge θα σε κάνει να κολλήσεις!
Το διαλειμματικό περπάτημα είναι η πιο cool άσκηση και αυτοί είναι οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου
Πως όμως θα σε βοηθήσει το διαλειμματικό περπάτημα;
10 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν και μετά την προπόνηση σου για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της
Η καθημερινότητα είναι απαιτητική για τους περισσότερους, οπότε ο χρόνος που εν τέλει θα αφιερωθεί για γυμναστική θα φέρει καλύτερα αποτελέσματα εάν αξιοποιηθεί στο μέγιστο.
