Το να απολαύσεις ένα ή δύο cocktails μετά από μια μεγάλη μέρα, είναι ανθρώπινο και κάτι παραπάνω από ΟΚ. Το πρόβλημα ξεκινάει όταν αρχίζεις δίαιτα ή διατροφή και η αγαπημένη σου συνήθεια μετατρέπεται σε extra θερμίδες. Για να σε βοηθήσουμε με αυτό το ζήτημα, συγκεντρώσαμε κάποιες συμβουλές που αξίζει να ακολουθήσεις για να συνδυάσεις στόχους και απόλαυση. Αυτό είναι το ζητούμενο στην τελική.
Επίλεξε τα γλυκά υλικά σου με σοφία
Όπως καταλαβαίνεις, το να συνδυάζεις το ποτό σου με γλυκά, θερμιδογόνα αναψυκτικά ή χυμούς με έξτρα γλυκαντικά δεν είναι καλή ιδέα αν προσπαθείς να χάσεις κιλά. Ο φυσικός χυμός πορτοκάλι, μια επιλογή αναψυκτικού με μηδενικές θερμίδες ή ο φρεσκοστυμμένος χυμός φράουλας είναι οι επιλογές που πρέπει να αγαπήσεις.
Αγάπησε το ανθρακούχο νερό
Προσθέτοντας ανθρακούχο νερό στα cocktails ή το κρασί σου, έχεις ένα πολύ καλό εφέ: νιώθεις “χορτασμένη” πολύ πιο γρήγορα. Επιπλέον, αποφεύγεις με αυτόν τον τρόπο την επιλογή ενός tonic ή μιας σόδας με γεύση, γιατί εκεί ακριβώς κρύβονται οι θερμίδες που προσπαθείς να αποφύγεις.
Φτιάξε μια Bloody Mary
Αυτό το αμφιλεγόμενο cocktail με βάση τη ντομάτα είναι μια βόμβα αντιοξειδωτικών που οργανισμός σου έχει πολύ ανάγκη. Περιέχει μεγάλη ποσότητα λυκοπενίου, που έχει φανεί να βοηθά στην καλή υγεία, προστατεύοντας από κάποιους τύπους καρκίνου.
Πρόσθεσε την kombucha στη λίστα με τα υλικά σου
Η kombucha είναι γεμάτη προβιοτικά και με τη βοήθειά της μπορείς να μετατρέψεις το cocktail σου σε δώρο για την καλή υγεία του εντέρου σου. Χρησιμοποίησε τη σε ποτά που χρειάζονται ένα πιο bubbly εφέ.
Πρόσθεσε ένα αληθινό φρούτο
Προτίμησε τους φρεσκοστυμμένους χυμούς, από εκείνους του εμπορίου. Την επόμενη φορά που θα θέλεις να προσδώσεις μια πιο ξινή γεύση στο cocktail σου, στύψε λίγο lime. Extra bonus: η βιταμίνη C.
Κάνε skip στο αλκοόλ
Γιατί να μη δώσεις μια ευκαιρία στα mocktails; Είναι εξίσου νόστιμα, και μερικά tips και καλές οδηγίες δεν θα καταλάβεις καν ότι δεν περιέχουν αλκοόλ. Δες μερικές αγαπημένες επιλογές εδώ.
Άφησε εκτός και τα σιρόπια
Κανείς δεν αρνείται ότι τα σιρόπια είναι εξαιρετικές προσθήκες σε ένα cocktail. Ωστόσο, για να διατηρήσεις και την καλή γεύση του cocktail, αλλά και το όριο των ημερήσιων θερμίδων που έχεις ορίσει για τον εαυτό σου, αντικατάστησέ τα με φυσικά υλικά. Το σιρόπι κανέλας μπορεί να είναι πραγματική κανέλα, κ.ο.κ.
Extra tip: Μείνε πιστή στον κανόνα ‘ένα ποτό την ημέρα’.
