Και coffee και nap; Δηλαδή σε άπταιστα ελληνικά καφές και λίγος ύπνος; Ίσως τελικά η λύση που ψάχνεις καιρό τώρα να κρύβεται εκεί. Ίσως η ξεκούραση σου απαιτεί αυτό το μαγικό συνδυασμό. Αυτή η ιδέα εξ Αμερικής (βεβαίως βεβαίως) κερδίζει συνεχώς έδαφος.

Υλικά:

• 1 κρεβάτι (καναπές, πουφ, οτιδήποτε τέλος πάντων)
• 1 κούπα καφέ (σκέτος κατά προτίμηση)

Εκτέλεση: 

Πίνεις μια κούπα καφέ και ξαπλώνεις για μισή ώρα. Η δράση της καφεΐνης αρχίζει μισή ώρα μετά την είσοδο της ουσίας στον οργανισμό σου. Έτσι μπορείς ανενόχλητη να απολαύσεις τον μισάωρο ύπνο σου και όταν ξυπνήσεις να είσαι διπλά ξεκούραστη.

Ένας γρήγορος ύπνος σου παρέχει πέρα από ξεκούραση και μεγαλύτερη διαύγεια στη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Για να μιλήσουμε και επιστημονικά, το έτος 1997 μια μελέτη του περιοδικού Psychophisiology έδειξε ότι ο συνδυασμός 200mg καφεΐνης και ενός μισάωρου ύπνου έχει πολύ ευεργετικά αποτελέσματα. Εσύ δεν έχεις παρά να το δοκιμάσεις. Καλή ξεκούραση λοιπόν.