Με αφορμή το ξεκίνημα της νέας χρονιάς, όλοι ανεξαιρέτως, θέτουμε νέους στόχους και επιδιώκουμε καινούρια ξεκινήματα. Και αυτό δεν είναι καθόλου κακό. Πολλές φορές όμως, οι στόχοι που θέτουμε δεν συνάδουν με την πραγματικότητα.
Αν σε ρωτήσω πόσες φορές στην αρχή κάθε καινούριας χρονιάς είπες: “Θα ξεκινήσω δίαιτα και γυμναστική” είμαι σίγουρη για την απάντηση. Κάθε χρόνο.
Είναι η πιο hot εποχή για να σε δελεάσει κάτι τέτοιο. Διάφορες δίαιτες express/detox, που υπόσχονται θαύματα και σε βάζουν στο παιχνίδι να τις ακολουθήσεις.
Γιατί όμως δεν λειτουργούν;! Ακόμα, λοιπόν, κι αν προσπαθήσεις να ακολουθήσεις μία τέτοια δίαιτα και να κάνεις γυμναστική, και πετύχει έστω και παροδικά, μετά από λίγο καιρό, οι επιδόσεις σου πέφτουν, η κούραση της ημέρας σε κυριεύει και τελικά εγκαταλείπεις την προσπάθειά σου.
Μην αναρωτιέσαι το γιατί. Η απάντηση είναι απλή.
Αυτές οι γρήγορες υποσχέσεις σχεδόν ποτέ δε λειτουργούν και σίγουρα δεν κρατούν για πάντα. Μία δίαιτα που ξεκινάει εμμονικά, απλά και μόνο, για να “χαθούν τα κιλά των γιορτών” είναι καταδικασμένη να αποτύχει.
Μία τέτοια δίαιτα θα σου δημιουργήσει άγχος, πίεση, στέρηση, πείνα μα κυρίως δεν θα σε φτάσει στον στόχο σου. Αν δεν είσαι ψυχολογικά έτοιμη να ακολουθήσεις ένα πλάνο διατροφής, ίσως θα ήταν καλή ιδέα να μην το ακολουθήσεις και σου δίνω μερικούς λόγους:
· Δεν θα πετύχει.
· Θα σε κουράσει.
· Θα απογοητευτείς με τον εαυτό σου.
· Θα κατηγορήσεις τον εαυτό σου πως δεν προσπάθησε αρκετά.
· Θα απομακρυνθείς από τους νέους στόχους που έθεσες.
· Θα μπεις στον “φαύλο κύκλο της δίαιτας”, κάνοντας συνεχώς στερητικές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα, και πάλι από την αρχή.
Αν χρειάζεσαι μία αλλαγή, τότε αυτόν τον χρόνο ξεκίνα διαφορετικά. Προσπάθησε να δεις αν το να ακολουθήσεις μία δίαιτα και να εντάξεις την άσκηση στη ζωή σου, είναι αυτό που θέλεις εσύ. Δεν έχει νόημα να το ακολουθήσεις επειδή το διάβασες στη λίστα με τα “to do” της χρονιάς. Ούτε επειδή οι celebrities το ακολουθούν. Εσύ, δεν είσαι εκείνοι, και εκείνοι δεν είναι εσύ.
Αν είναι δικοί σου στόχοι, τότε δεν χρειάζεται να γίνει με πίεση και στέρηση. Αν όχι, δεν πειράζει. Κανείς δεν είπε ότι απαγορεύεται να ξεκινήσεις διατροφή στα μέσα της εβδομάδας και όχι από Δευτέρα. Η διατροφή, η άσκηση και η αυτοφροντίδα είναι τρόπος ζωής. Δεν αλλάζουν σε μία ημέρα, θέλουν συνεχή προσπάθεια και δουλειά, αλλά στο τέλος σε αποζημιώνουν. Αν για να χάσεις τα κιλά των γιορτών, στερηθείς σχεδόν τα πάντα, ίσως και να μην αξίζει τον κόπο τελικά.
