Τι είναι το dopamine dressing; Ακριβώς αυτό που θα έλεγε μία ελεύθερη μετάφραση: Να ντύνεσαι με σκοπό την αύξησης της ντοπαμίνης, την ευεξία και τη χαρά.
Η βάση είναι απλή: όταν φοράμε ρούχα που μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι ενισχύεται αυτόματα η διάθεσή μας και νιώθουμε πραγματικά πιο αισιόδοξοι.
Αυτό δεν σημαίνει να φοράς μόνο κίτρινο ή πορτοκαλί ή κάποιο άλλο έντονο, φωτεινό χρώμα. Σημασία έχει να φοράς τα χρώματα και ρούχα που σου αρέσουν, νιώθεις καλά με αυτά και πιστεύεις ότι σου ταιριάζουν.
Το dopamine dressing έχει να κάνει με τις επιλογές που μιλούν για την έμφυτη αίσθηση της ευτυχίας. Το χρώμα είναι μέρος αυτού, αλλά μόνο αν το χρώμα σε κάνει χαρούμεν@. Αν εσύ νιώθεις υπέροχα με ένα μαύρο μεταξωτό πουκάμισο, ένα vintage φόρεμα ή ένα ψηλόμεσο τζιν- μετράει το ίδιο.
Η Lucy Litman και το account της στο Instagram είναι ένα υπέροχο παράδειγμα όσον αφορά το χρώμα, και μία πηγή γεμάτη προτάσεις και ιδέες. Η Litman έχει μια αξιοζήλευτη γκαρνταρόμπα με διασκεδαστικά, iconic κομμάτια με τα οποία πειραματίζεται τακτικά και προβάλλει στο feed της. Μπορεί να πάρει έμπνευση ακόμα κι από τις χρωματιστές ετικέτες στα μπουκάλια του κρασιού για το επόμενο outfit της. Εκκεντρικό; Ίσως. Εξωφρενικά διασκεδαστικό; Σίγουρα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Υπάρχει επιστημονική βάση σε αυτό;
Το ντύσιμο με σκοπό να είσαι χαρούμενος, μπορεί να ακούγεται λίγο ψευδοψυχολογικό, αλλά κάπου υπάρχει πραγματική αξία στο να χρησιμοποιούμε τον τρόπο που ντυνόμαστε για να τονώνουμε και να επηρεάζουμε τη διάθεσή μας.
Η χρωματοθεραπεία χρονολογείται από την αρχαία Αίγυπτο και έχει ήδη εφαρμοστεί σε άλλους τομείς design, όπως η εσωτερική και περιβαλλοντική σχεδίαση. Η θεωρία των χρωμάτων έχει μεγάλη απήχηση και εφαρμογή στον κόσμο της τέχνης, συμπεριλαμβανομένου του κινηματογράφου και του θεάτρου, για να δημιουργήσει μια συγκεκριμένη διάθεση ή αντίδραση κοινού.
Η ντοπαμίνη, από την άλλη, είναι μια από τις λεγόμενες «ορμόνες της ευτυχίας» και η έρευνα έχει δείξει ότι αισθανόμαστε πεσμένοι όταν έχουμε χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης. Αντίθετα όταν κάνουμε πράγματα που ενισχύουν τα επίπεδα ντοπαμίνης μας, νιώθουμε πιο σίγουροι, αισιόδοξοι, χαρούμενοι και παραγωγικοί.
Η καθηγήτρια Karen Pine, αναπτυξιακή ψυχολόγος με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο, η οποία έχει επικεντρώσει μέρος της έρευνάς της στην ψυχολογία της μόδας, ερεύνησε το dopamine dressing σε μια μελέτη του 2012. Διαπίστωσε ότι η αυτοπεποίθηση των ανθρώπων που συμμετείχαν στην έρευνα αυξήθηκε όταν οι συμμετέχοντες φορούσαν ρούχα συμβολικής αξίας για αυτούς.
Διαπίστωσε επίσης ότι όταν οι συμμετέχοντες έχουν χαμηλή διάθεση, τείνουν να αναζητούν ρούχα που ταιριάζουν με αυτή τη διάθεση, τα jeans και τα φαρδιά μπλουζάκια είναι αρκετά χαρακτηριστικά μεταξύ των γυναικών. H Pine προτείνει ότι το ντύσιμό μας και η διάθεσή μας είναι αλληλένδετα, κι αυτό μπορεί να γίνει όπλο για να μας «χακάρουμε» επιλέγοντας πιο συνειδητά τα ρούχα μας.
Γιατί είναι δημοφιλές τώρα;
Η Miranda Holder – γνωστή και ως The Feel Good Fashion Coach – ειδικεύεται ακριβώς σε αυτόν τον τομέα.
Σύμφωνα με τη Miranda, το dopamine dressing και το να έχουμε στη ζωή μας φωτεινά και πολύχρωμα ρούχα και αντικείμενα, θα μας απασχολήσουν το 2022, επειδή μετά από όσα ζούμε, όλοι χρειαζόμαστε λίγη χαρά – και ενστικτωδώς, γνωρίζουμε ότι αυτός είναι ένας τρόπος να το πετύχεις.
«Η μόδα είναι μια γλώσσα και το χρώμα είναι ένας τρόπος για υποσυνείδητη επικοινωνία. Το χρώμα είναι ισχυρό επειδή μαζί με αυτό έχεις και τα πρόσθετα οφέλη της ψυχολογίας των χρωμάτων.» Η Miranda προτείνει το κόκκινο για «ενέργεια και δυναμισμό», το ροζ για «τρυφερότητα και ενσυναίσθηση» και το πράσινο για «ειρήνη και ισορροπία». Αυτός είναι ο λόγος που οι αίθουσες αναμονής των νοσοκομείων είναι πάντα βαμμένες με καθησυχαστικό, δροσερό επαγγελματικό μπλε, για παράδειγμα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Πώς μπορείς να το δοκιμάσεις;
Ενσωμάτωσε χρωματιστά αξεσουάρ στο ντύσιμό σου. Τα μαντήλια είναι μια εξαιρετική ιδέα. Μπορείς να τα δένεις στον λαιμό σου ή να δένεις με αυτά τα μαλλιά σου. Τα κασκόλ το ίδιο. Κοσμήματα με χρωματιστές πέτρες είναι μία ακόμα επιλογή. Φυσικά οι τσάντες σε pop χρώματα ή τα παπούτσια με χρώμα είναι μία ακόμα επιλογή που θα κάνει πολύ ενδιαφέρον και φωτεινό το outfit, ακόμα κι αν πρόκειται για total black επιλογή.
Η άνεση και η ντοπαμίνη μπορούν να πάνε χέρι-χέρι. Αντί για τα φαρδιά hoodies ή τα μάλλινα jumpers -που όλοι ζούμε μέσα σε αυτά τους τελευταίους μήνες-, αναζήτησε ένα oversized πουκάμισο ή ένα sweater με πιο στενή γραμμή. Κυρίως για να κάνεις την αλλαγή και να μη μοιάζει σαν να μη βγήκες ποτέ από το σπίτι.
Το καλό με το dopamine dressing είναι ότι δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες – το μόνο που έχεις να κάνεις είναι αυτό που σε κάνει ευτυχισμέν@.
Η καλύτερη συμβουλή είναι να βρεις τον συνδυασμό που σου προσφέρει άνεση και χαρά. Σημασία έχει να αισθάνεσαι όμορφα με αυτά που φοράς, ό,τι κι αν είναι αυτό.
